1楼：匿名用户
这个一般不是伤到韧带了，骨折后开始锻炼走路，力量再大，也不会超过正常没有骨折过的力量，而正常没有受过伤的韧带，在这个情况下是不会损伤的，这个一般是考虑长期没有活动了，突然活动，膝关节所出现的一过性滑膜炎，或者是膝关节内长期没有活动的粘连，在活动的时候，松解开的时候，出现的疼痛。以后注意循序渐进锻炼，不用过于担心。
大腿粉碎性骨折 膝盖也动了手术，现在七个多月了，前几天扔了拐杖走路 现在腿也疼 膝盖也不能打弯
2楼：tuujtuuj简单
粉粹性骨折，如果当时做了内固定手术，骨折对合好，骨痂形成后可以做屈伸运动，慢慢锻炼，每天坚持做关节运动，下地时拐杖携助走路，渐渐增加活动量。局部可以热敷理疗，活血中药泡洗，躺着和坐着都可以做屈伸运动，慢慢锻炼，逐渐增加膝关节活动量，长期训练慢慢能弯到70到90度，只要骨折端没有造成畸形，就会有可能恢复到原来的功能。加强营养，多吃含钙丰富的食物，可用拐杖携助走路，避免腿部负重。
安信医学祝你早日**！
大腿骨折8个月了为何走路走多了腿会很疼，怎么办
3楼：娜樰年華
我也是大腿骨干骨折，一年啦，现在都能小跑啦，蹲下也行啦，跑时间长，小腿肚肌肉酸痛
4楼：哈哈哈
从骨折到**是个漫长的过程，加油。
大腿骨折手术后，一个星期可以扶着拐杖下床走路了，但是膝盖不能弯曲，锻炼了两个星期了还是只能弯到80
5楼：老婆不在家
你好你的情况现在是股骨骨折进行了手术**，一个星期拄拐杖下床，走内路了，膝关容节不能弯曲锻炼两周了现在弯曲到八十度左右，这种情况是正常的不要急，是需要慢慢来的，现在要加强营养口服骨质生长的药物，慢慢的进行膝关节的伸屈活动和大腿小腿肌肉的收缩，刚开始锻炼的时候有疼痛，一定要忍耐，如果自己不能锻炼的话可以去正规的**科请医生指导进行锻炼。
大腿骨折手术后64天了，现在已经不用拐杖了，但是走路有点一拐一拐的，有时候膝盖有点疼，对以后有影响吗
6楼：注册昵称大位吞
初期建议用拐杖，等完全好后再弃。
在饮食上骨折手术后，这段时间要非常注意，那么，应该吃什么好呢？这边给些建议
您手术完的前期不要进行大补，以清淡为主。
首先，吃些流质的东西比较好，比如面条，粥之类的，因为骨折不能过多运动，流质的食物容易消化。
然后可以吃些山药之类的补气的食品，配合着可以做山药排骨汤。补气的同时可以补充身体的蛋白质
再者可以吃些红枣，大枣。可以补精益血。
适当的，可以吃些动物肝脏，比如猪肝之类的，多补充身体的维生素a。有助于骨骼生长。
多吃瘦肉、鱼肝油、肝脏、牛奶等等富含蛋白质和维生素d的食物，都有助于骨骼的修复和生长。
在保健食品里可以买正分子骨胶原低聚肽来补充一些，低聚肽是可以不经过人体器官分解消化，人体可以直接吸收的物质，比平时食物吸收会更好。
7楼：那是的
根据你所说的估计是创伤性关节炎局部肌肉粘连所致，趁早进行功能锻炼！
大腿骨折一年左右咋样来恢复膝关节的功能锻炼
8楼：民间胡氏骨科
你好,骨折后,关节活动受限,主要的原因是韧带损伤造成，韧带没有得到修复**，关节活动就会一直受限，只要修复韧带,就可以恢复正常的活动。
我不知道为什么很多病人和医生都不了解伤骨必伤筋的事实,，关节弯曲不了是有它一定的**，不能只治其表不治其本，关节受限不是锻炼就可以恢复的，这样只会耽误了病人早期宝贵的**时间，骨折后关节有受限的患者，你们在网上应该不难发现，90%以上的病人都出现这样的症状，损伤轻微的100例也许有几例能自身慢慢修复，损伤严重的患者，就是再怎么努力的锻炼也无济于事，关节几年也没能恢复正常.。
所以建议骨折患者，特别是关节处骨折的患者，骨头**后，如果关节有受限，这就可以确诊韧带是有断裂拉伤的，只要及早选用纯正中医中药修复韧带就可以恢复正常，只要你找到懂治的中医，用对了药,就可以很快恢复的，如果能用上野生药材外敷用药修复，早期**一般40天左右可以基本恢复正常的弯曲活动。
韧带未**前,忌吃公鸡、牛肉、鲤鱼、酸笋、姜等,这是经验所得.平时多休息,不建议强行弯曲关节，以免造成韧带松弛,影响关节的稳定。
祝你早日**！
9楼：静的港湾
膝关节的部位恢复在床上的时候尽量抬腿，让你的髌骨尽量复位，如果髌骨下移就还需要手术，确定没有下移的情况下就只能够逐渐进行恢复，就是抬腿，屈曲运动，锻炼膝关节的肌腱弹性功能逐渐恢复。，这还可以习惯性的按揉等。希望你早日恢复
10楼：匿名用户
病情分析：看你情况，骨折一年。现在需要加强功能锻炼，逐渐恢复意见建议：
1，加强营养，合理膳食，忌辛辣
2，逐渐加强功能锻炼，避免盲目求快，逐渐自己锻炼强度，避免用力过快过猛
3，配合活血舒筋类药物
11楼：骨髓炎吧
你好，你应该到医院进行正规的**训练，这样对你的身体和关节都有好处，如果自己在家锻炼有好多地方不注意到，就会造成一些或多少的伤害。希望可以帮到你，祝你早日**！
12楼：匿名用户
我马上就到一年膝盖就能弯到70度左右，只要慢慢锻炼，
请教各位关于剧烈运动后大腿酸痛的问题
13楼：赛普力量
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?
赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。
这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
14楼：专注橡胶三十年
剧烈运动后的肌肉酸痛。
一是因为运动后身体产生大量的乳酸囤积而无法排泄出去引起的酸痛。
二是因为运动负荷太大而导致的肌肉撕裂发炎，所引起的酸痛三是因为运动不规范而带来的肌肉，关节，韧带的拉伤。
针对以上情况请分析对待。
如果你是在做大重量的增肌训练的话，一定要注意休息的时间和动作的规范。要记住肌肉需要的不是毁灭，而是刺激。一般程度上认为，轻度的运动会缓解这种疼痛，因为会促进血液循环，带走囤积局部的乳酸。
其次，足够的休息对身体的恢复至关重要。摄入足够量的碳水和蛋白质和水分来促进身体的恢复。
运动前后的热身和拉伸有助于缓解这种疼痛
日常中进行有氧训练来增强你的心肺耐力和肌肉耐力才是王道。
拓展资料：乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气**不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。
乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。
15楼：好奇
肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。
它们产生的原因不完全相同。
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧**不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。
运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。
由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。
肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
运动后身体酸痛是正常的，解决这个问题，最好是通过坚持运动，并注意开始时运动量不要太大，经过一段时间后身体自然能够适应了，也就不会出现酸痛的问题了
酸痛的原因是肌肉分泌出乳酸
一般先热身,酸痛会少些
要马上消除酸痛,用云南白药
出现酸痛,最好继续锻炼1星期,酸痛自然消除,记住,酸痛消除后,如果一段时间不运动就又会出现酸痛现象
坚持锻炼
这种疼痛自然而然就没了
刚开始运动别对自己太狠，悠着点。
运动前后做拉伸运动可以缓解肌肉酸痛.
下面的资料可以参考一下.
http://women.sohu.***/20041013/n222467678.shtml
16楼：柠檬爱美
您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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柠檬爱美
17楼：贝贝与贝蒂
你好，我高三也这样，是身体产生大量乳酸导致的，这是身体的正常生理代谢。目前最好最健康的办法是洗热水澡，越热越久越好。 到训练的时候只能强忍！
（准备部分充分拉伸有一定缓冲作用）体育就是那样，锻炼人的毅力。