1楼：笪初翠
您好，这是正常的情况，所以，经期内一定要休息好。经下是经期内的注意事项;希望可以帮助到您。 1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆》汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养：
吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
为什么女人生理期会腰酸，会感觉很困老是睡不够
2楼：匿名用户
你好!由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现， 来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。
医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。一般表现为：⑴以精神症状为主：
常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。⑵以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。
为什么女性来月经特别困
3楼：最后天使毁灭
经前综合症是指月经前的一些主要症状，其身体的变化有腰痛、下腹疼痛、头晕、疲劳感、盆腔沉重感或肿胀感，情绪的变化包括情绪的波动，如易怒、抑郁、焦虑、烦躁、紧张、自尊心下降和敌意等。其实这些都是一种正常现象，经期过后就会消失。
很多女孩子在来月经前会有乳房胀痛的现象，而且很厉害自己碰都碰不得。一般来说，月经前3天乳房有胀痛，可能是告知月经将要来潮或有初期怀孕，这是正常现象。但是有些人太早出现乳房胀痛，如月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，而且穿内衣或触摸到皆会痛，这种现象是病态，要尽早**。
就女人来月经前的征兆来说，有些女性在月经前会出现睡醒次数增加和其他睡眠紊乱，腰酸等征兆。
常常有女性朋友提出这样的疑问，其实一般情况下月经前或多或少都会出现一些症状，但是根据每个人的体质不同差异性很大。
月经前常见症状有：头晕、情绪不稳、头痛、失眠、疲倦、易困、乳房胀痛、面部浮肿等症状，其中以情绪不稳定最为突出。轻者沉默寡言，心情忧郁;重者脾气急噪，容易激动，稍不如意就勃然大怒。
月经前我们在饮食上一定要把好关，因为合理的饮食才不会导致痛经出现。由于此时会出现腰痛的症状，因此这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。
同时经前的**和口腔很敏感，很容易长痘痘或者是口腔溃疡。这是要注意饮食，多吃些水果，不要擦太过营养或者刺激的护肤品，保持**清爽干净。同时经期要避免过分劳累，保持精神愉快，在饮食方面忌生冷等。
4楼：山人老施
当女性生理期到来，本来就体质会变弱，身体容易犯困，这时痛经又来了，真是雪上加霜啊!由于女性经期常常会伴有下腹坠痛、腰腿酸痛等症状，这些症状都会令女性朋友们非常不舒服，人也会变得格外脆弱，而经期又很容易连带着其它的一些身体不适的情况，例如肠胃不适，会加重腹部的疼痛感，令人越发没有精神。
1、经期情绪激动。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、经期营养不足。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
5楼：消火栓谆恋
一般的女性都有这样的感受，因为月经来潮会丧失部分血液，身体比较虚弱，抵抗力比较差，会感觉疲乏无力，嗜睡，情绪波动等等，这些都是正常的。
要注意多休息。多吃红枣枸杞。红糖水，姜片。
另外适当的可以吃点金巢安进行**，会使月经更加顺畅的。
6楼：开学的小白菜
因为月经期间会部分失血，身体虚弱，抵抗力下降，从而导致疲乏失力，然后就想睡觉。
7楼：匿名用户
女生来月经会比较虚弱，气虚不足，容易犯困，可以多喝红糖水
月经来腰会觉得很困，平时也会有些困，是怎么回事
8楼：
月经期间盆腔出现淤血的生理情况，导致有些人感觉腰酸、不适等症状。属于正常情况，可以适当休息，不要久坐。
女生在生理期的时候是不是特别想睡觉
9楼：东方雏鹰
生理期身体会感觉乏累 困是很正常的
10楼：手机用户
对，根本就是躺床，不想动
11楼：幸运的雨滴
对，因为失血导致血细胞运氧量下降。
为什么女人经期前会非常瞌睡？
12楼：111111前的
女人经期前会非常瞌睡是由于女性的身体比较虚弱。
女性在月经来之前不仅仅会容易犯困，而且还会出现抵抗力下降的情况，这种情况往往是由于女性的身体比较虚弱，月经来之前有太多的血液被分配去增加子宫内膜的厚度，所以造成身体变得困倦，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安等，这是由于气血不足导致的嗜睡。
可以平时进行体育锻炼，月经来临之前也不要停止，运动可以有效的促进血液循环，使得困倦懒怠的情况得到一定程度的缓解，可以选择一种自己喜欢的运动方式长期坚持下去，比如慢跑、打球、做瑜伽等。
13楼：匿名用户
因为要为接下来的流血牺牲做准备，养精蓄锐。
14楼：手机用户
第3天 会睡的女人，一直美到老 为何经期就变成了瞌睡虫 有人做过这样的统计，一个女人从青春期到绝经期，每个月的月经时间加起来，至少有近7年的时间在和月经打交道。这段漫长的时间里，有人痛经，有人变成了瞌睡虫，每天拖着一副昏然欲睡的躯体，仿佛总也睡不够，这究竟是为什么呢？ 中医学上对于经期嗜睡的现象有个专业的词语——“周期性睡眠过多症”。
和原发性痛经一样，月经期嗜睡不算病，只是一种月经期的正常生理表现。它可充当月经的“闹钟”，一般在月经来前两三天，准时带给女性无法克服的困倦，即使你力求保持清醒，但还是会在单调、安静的活动或进食后，忍不住想要睡觉。 这时，不要将咖啡、茶叶或提神类药物当救命稻草，这样做很可能导致女性月经紊乱、不孕不育，甚至引发许多其它疾病。
中医对经期嗜睡的解释原因有三个：脾虚湿困、气血不足或肾精亏损。 1.
脾虚湿困。这类型嗜睡的人群多偏胖，脸部有明显浮肿，贫血且平时大便偏稀，白带量多且月经量大。每每在月经来临前就开始出现昏昏欲睡的不良状况，纵使醒来，也一副四肢无力、头重脚轻的困倦模样。
2.气血不足。与脾虚湿困的人正好相反，这类型的人偏瘦。
在月经来临时面部颜色萎黄，心跳加快，伴随有天旋地转的眩晕感。月经量少，颜色淡且稀薄，只在月经期间想睡觉，尤其在每餐进食后睡意表现得尤其明显。 3.
肾精亏损。这类型嗜睡的人群大多有过人工流产的经历，月经量偏少，经期经常性后延，而且在月经期间经常出现耳鸣耳聋，神情恍惚，腰膝无力等症状。 如何解决经期嗜睡的问题?
1.保持充足的睡眠。平常日子若是每晚11点睡觉，在月经期间，要至少提前一个小时**。
这样会让女性体内的气血更旺盛，从而缓解嗜睡的情况。 2.加强体育锻炼。
无论是跑步、打球还是练太极，又或是加入到瑜伽的行列中，只要能选择一种自己喜欢的锻炼方式，并长期坚持，提高自己的免疫力，就可从某种程度上赶走经期嗜睡。 3.食物进补。
如果不是严重嗜睡，或伴有其它严重症状的话，最好不要选用药物提神。相反，可多吃甜萝卜、赤小豆、薏米粥、生姜等食物提神，远离甜食、油炸、高脂肪等易让人昏昏欲睡的惰性食物。 4.
按摩加强。穴位按摩对于**白天精神不佳、困倦的人来说尤其有效。按摩风池、风府两穴具有醒脑开窍的作用，风池指后脑勺上颅骨与脊椎交接点的凹陷处；风府是后发髻正中直上3厘米处。
按摩足三里、三阴交有健脾除湿作用，足三里在距离膝盖外侧下方1根手指远的位置；三阴交在小腿内侧，足踝尖上9厘米的位置。
15楼：诗音翩然
因为女人经期后会非常狼狈。
女人为什么总是感觉睡不够？
16楼：6聊吧
俗话说：女人是水做的
有利于新陈代谢
17楼：匿名用户
我也是很能睡懒觉，一躺下就睡着了、感觉睡觉能逃避一切生活中的烦恼事。
18楼：
朋友，很简单个体差异，肯定不一样啦，性格不一样，文化不一样，身体不一样，等等，所以感觉不会一样。
19楼：挚爱慧莹
肥女会睡不够！湿气重。
20楼：非常你的非
女人啊 本来就懒,喜欢睡觉,觉睡多了就会感觉睡不够
21楼：啊多么蓝的天啊
男人在吃 女人在睡
22楼：祖乔马小萍
女人的美是睡出来的。女人生理上需要储存脂肪，少运动多睡觉才能防止脂肪消耗。
23楼：
不知道，不过很多都是这样的，每天睡好久
为什么女生来例假时会出现腰酸腰疼的现象呢？
24楼：匿名用户
1、前列腺素的增多
为了使经血顺利排出，女性在月经前几天至月经期间都会分泌一定的前列腺素，如果前列腺素分泌过多，会导致子宫平滑肌出现痉挛，放射到腰部则会引起腰部疼痛。
2、子宫收缩
由于排卵后没有受精，为受孕而做准备的子宫内膜脱落后所致。为了要使子宫内膜脱落，子宫相关的肌肉需要进行一些收缩的工作，当压迫到周围的血管时，则会引发辐射痛。
3、洗冷水浴
如果在月经期间进行冷水浴或者盆浴的话也会导致女性子宫受寒，月经血液不能排出去而引起的痛经，最终也会放射到腰腹部，从而导致腰部疼痛。
4、生殖系统疾病
现在女性生殖炎症的发病率变得越来越高，比如患上了慢性的附件炎、盆腔炎、卵巢炎等这些炎症特别容易引起腰部疼痛，患上了盆腔肿瘤比如子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等，由于受到了肿瘤压迫神经或者癌细胞的浸润从而发生了腰痛。