1楼：关注睡眠健康
是的。晚上休息不好白天就会无精打采，乏力，影响日常的工作，生活和学习；长期睡眠不好对身体也是种透支，建议您尽早调理调理睡眠。先按以下方法调理试试：
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十一点。
二、饮食要清淡。容易上火的食物不吃，“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠，而出现多梦，早醒，浅睡，醒后难以入睡等。
三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。
要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增体质，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
供您参考，祝健康！
2楼：匿名用户
多吃点大豆磷脂,你的血稠
3楼：肖小乐
我也是··· 郁闷··
晚上睡眠充足，为什么白天还是困
4楼：匿名用户
白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；
2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；
3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早**以避免病情发展 。
4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症**的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
5楼：匿名用户
晚上睡眠充足，白天还是困，那么可能就是你在晚上的时候经常做梦，大脑当中的脑细胞并没有得到充足的休息，所以还是会比较犯困，建议你这个时候就应该去再休息下，补补觉应该就可以了。
6楼：匿名用户
.营养不充足，导致脑缺氧或血糖过低。会造成白天昏昏沉沉，难以集中精力。例如盲目**的女生有时会出现这种情况。
2.睡眠质量不好。虽然晚上睡了很久，但是早上起床还是哈欠连天，恨不得再睡两小时，这是典型的睡眠质量不好，要找医生调理。自己在晚上睡觉前也可以采取洗个澡，喝杯热牛奶等方法。
3.情绪问题。比如，有抑郁症状的人也会有类似情况，睡觉总也睡不饱，精神萎靡。
4.要坚持锻炼身体。这种情况属于亚健康状态，要积极调整自己的生活节奏，多锻炼，健康饮食，克服不良习惯。要乐观，积极向上，给自己一个追求的目标，每天要有目标的生活。
7楼：匿名用户
如果不是心理上因素，那就找找其他原因。
空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，白天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。 脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热」 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。
当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
当心过度嗜睡的潜在危险,经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，有睡眠呼吸暂停的毛病。 这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
那试试下面方法，帮你赶走瞌睡虫。
第1招：吃出好精神
为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血淤滞。
在选择食物的顺序上，吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
除了通风好，充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」所谓的「光**法」。
将这种光**原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
做法：1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健。
此外,抽空小睡,吃点提神的东西,咖啡,茶,柠檬.
其实,最好还是调整作息饮食,早睡早起,身体好.
8楼：匿名用户
气候的缘故，那是春困，喝点茶或咖啡，吃点巧克力都可提神醒脑
9楼：养生300秒
为什么睡眠很充足，却感觉又困又累，是这3个原因作祟
10楼：匿名用户
要养成良好的作息习惯，不能睡太多
11楼：匿名用户
为什么晚上睡觉了白天还困
12楼：怀跃折冬卉
1。睡觉没有规du律性，每天最好按时起zhi床，不要无dao
规律的生活；
2.工作繁重版，工作时间权长，适当减少工作量和工作时间；
3.长期精神和思想上有压力，放松一下最好是出去转转玩玩，时间不要按排太紧了，那样会更累的；
4.营养不良，改善伙食，增加营养；
13楼：麦年独羽彤
目前国内男士护肤品的发展前景如何
14楼：厚琅其梓楠
没有睡足,有些人八小时就够,有些要十小时,比如我,八小时的话我就要睡午觉, 十小时就不会!
白天晚上睡都觉得还是很困是怎么回事
15楼：匿名用户
可能还是睡眠质量不好，有些失眠的症状，可以这样调节1.卧室要保持安静，空气要清洁，为了室温要适宜，环境要优雅、整齐。
2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
4.建立起有规律的生活习惯，按时**休息，不要养成熬夜的不良习惯。
5.入睡前不要吃得过饱。睡前可以口服眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
16楼：相恩无份
白天晚上都想睡觉，没精神，没做事，一天好疲劳，**滑精严重，什么原因，冬夏喜冰饮，是肾阴虚还是肾阳虚。
我晚上睡眠也很好, 白天还是想睡为什么?
17楼：香葡萄
这个由季节因素，还有个人的一些因素，季节因素，就是春天和夏天比较喜欢贪睡；个人因素可能是你晚上的睡眠质量不好，没有达到深度睡眠，另一个可能是生物钟因素，比如有的人上午会很困，但睡过午觉后，精神就超好，所以，你要加强锻炼，尤其是在晚上，出去锻炼一个小时，让自己累累，出出汗，回去洗个热水澡，这个时候基本你就睡意浓浓了，睡眠质量也会提高。
18楼：走向未来
白天多活动，工作忙起来就忘了困了，中午，午休可以休息一会，如果人闲下来，就会总想睡觉。
19楼：匿名用户
估计是夏季生人容易昏昏沉沉的，要不就是吃得太饱，血糖高容易导致脑子缺氧，容易犯困，还有就是体内湿气重
20楼：饭团小呆呆
睡眠时间作息要合理有可能有时候会疲劳，所以小眯一下会更加的精神。
21楼：
你是吃完饭 犯食困，还是整天想睡觉，如果前者，你脾胃虚弱，健脾就行，如香砂六君子类。后者需要看一看医生。
22楼：不当人造地主
体内湿气大，嗜睡乏力，睡不醒。多运动，喝点薏米粥。
晚上睡眠很充足，为什么白天还是容易就犯困了？
23楼：
这个要具体问题具体分析
首先这个和你的性别和年龄有关系
其次与你的精神状态，是否有压力有关系
再次，与您身体状态有关系
还要考虑你的工作环境以及生活环境
你最好详细描述下，说得太笼统了 没法回答
24楼：大圆饼子脸
白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；
3、患有发作性睡病；发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早**以避免病情发展。
4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症**的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。
因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
我晚上睡眠也很好白天还是想睡为什么
1楼 香葡萄 这个由季节因素，还有个人的一些因素，季节因素，就是春天和夏天比较喜欢贪睡 个人因素可能是你晚上的睡眠质量不好，没有达到深度睡眠，另一个可能是生物钟因素，比如有的人上午会很困，但睡过午觉后，精神就超好，所以，你要加强锻炼，尤其是在晚上，出去锻炼一个小时，让自己累累，出出汗，回去洗个热水澡...