1楼：不聪明的小笨蛋
红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣。
因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。
2楼：4123老开心
可以吃。
生姜捣烂，加酒炒温，热贴肚脐，夜敷晨取， 7天除寒湿， 肾阳再回来。 （41赞)
湿气重的食物有哪些？
3楼：爱开箱
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
4楼：种花家的小米兔
1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
5楼：暴走少女
生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都属于湿气重的食物。医生认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
还有其他湿气重的食物：
颜色偏绿，性偏寒，颜色偏红，性偏温。绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性热。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等；味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒，陆上植物偏热。藕、海带、紫菜等为寒性；而长在陆地上的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。
背阴食物偏寒，向阳植物偏热。背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等；而生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏热。
6楼：代培胜宁衣
所有海产品。
还有就是关键在烹饪的方法，比如电饭锅煮饭，这样湿气很大。
一般中医会提倡煮笠米饭，即是先加水煮米，半熟再用蒸具隔水蒸熟。
平时做的小菜汤的做法也是湿气重，最好就是氽，加水煮不科学。。。
生活中避不可免的时候，主要还是要靠祛湿。
主方：薏米、红豆。
加桂圆（神色晦暗、精神不足、心悸、贪睡）。
加百合莲子（烦躁失眠，脸起红疹子、痘痘）。莲心要去掉。
加生姜（胃寒痛、食欲不佳、怕冷）。
加黄豆（脚气）。
加南瓜（腹痛、糖尿病）。
减薏米加少量黄芪、党参（孕妇）。
减薏米加大枣、小米、红糖（产妇）。
7楼：发热体股份
湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，**油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，**湿疹泛滥等等。
布经草加白酒热敷可以温经散寒，驱风祛湿。
8楼：鹅子野心
湿气一般夹“寒”而来，因此必须注意保暖，切勿受凉；不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。
健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
下面介绍几种健脾去湿食疗方：
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
苋实煲老鸭
功效：滋阴养胃，健脾利水。
苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。
炒扁豆淮山粥
功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。
萝卜莲子猪舌汤
功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。
鹌鹑汤功效：健脾开胃。
鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。
另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效
9楼：安皓枝明岁月
体内湿气重和饮食是息息相关的，在平时生活中要注意饮食清淡，少吃酒、辛辣、油腻的食物，这些食物不容易消化，容易造成肠胃发炎、闷胀等，而这些都会加重体内的湿气，所以需要尽量少吃。
体内湿气重和环境也有一定的影响的，如果你经常处于潮湿、阴冷的环境中，会很容易让环境中的湿气侵入身体中，并且产生一定的影响。
我最近自己喝的颐年康宝元畅也很不错，苦瓜属于寒性食物，它的其中一个明显的用处就是清热祛湿，这是因为苦瓜中含有奎宁，这种成分是能够清热解毒、止痒的，体内有湿气的人们可以多吃哦！
10楼：匿名用户
人的健康跟四季的变化也是息息相关的，每个季节解决湿气的方法不一样，今天我就教你几种不同季节不同的祛湿方法！
1春天 蒲公英+栀子+薏米（炒熟）+陈皮
经过冬季的滋补，人们肥甘厚味，再加上春天多潮湿，所以春季去湿同时要除腻。开水泡饮即可。
2夏天 山楂+金银花+黄芪+薏米（炒熟）
夏天容易身体沉重无力，内火大。夏天去湿要注意下火和开胃。 春夏不需要滋补太盛，茶饮即可去湿，方便操作随时都可以泡。秋冬开始需要滋润一点，所以用的粥。
3秋天赤小豆+薏米+陈皮+茯苓 这就是我去年那个去湿汤，其实一年四季都是可以用的。秋季也是比较适用。
4冬天：赤小豆+芡实+淮山+百合
冬天的时候要注意滋补，所以用了芡实，百合既下火又滋补，所以适合冬天。
大家可以看到四季的方子里面都有赤小豆和薏米，这两个是食材里面常见的化湿利水的材料。有条件的天天用它们煲粥或者煮汤也是可以的
之前无数的小伙伴问我不方便煮不能煮不会煮怎么办？没关系，我们可以换种方式，我自己一直喝的是去湿气的饮品，主要就是用薏仁，莲子，茯苓这些东西熬制成的，跟煮粥一样的效果，而且它可以一年四季都饮用！
我自己已经喝了一年多了，这一年里，我觉得最大的变化就是脸上的痘痘没有了，而且脸也不油腻了，脸色以前黄黄的，现在非常的红润！ 需要去湿气的不妨都可以做一做，喝一喝，，去除湿气，美容祛痘，还**哦
11楼：艾德教育全国总校
湿气重，不要吃芒果，芒果湿气很重。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子。
湿气重应该避免吃水果的，尤其不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
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12楼：111111前的
1、胡萝卜。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。
2、绿豆。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、牛蒡。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
4、山药。
虽然山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，可以间接让体内湿气排出。铁棍山药可以药食两用，补脾效果更好，可以补气。
5.、水果。
水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用。其中，苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良。
13楼：匿名用户
日常工作生活中具体的祛湿方法，注意三大方面：
【饮食调理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米须叶：玉米须叶具有调中开胃、降浊利尿等功效，挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水喝。白天喝，不要睡前喝。
山药：山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间除除湿。山药选择铁棍的比较好，补脾又补气；可以炒、炖、煮粥，蒸熟蘸白糖
也可以中药调理，选德甫的湿青騲茶。解决湿气重等问题。
薏米+赤小豆：这个组合有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
把薏米洗净晾干炒后，和赤小豆（长粒，红豆圆粒）一起煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
胡萝卜：胡萝卜清热解毒，润肠通便，对改善便秘很有帮助。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
辣椒：辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，**毛细血管扩张变粗，血液流向体表，利于祛湿。
青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃很辣的那种，不然上火就麻烦了，也不要吃辣椒酱。
芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。
冬瓜皮：补益脾胃，清热生津。
白扁豆：健脾胃，清暑湿。
土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊。
14楼：付付付付付
1、煎炸、烧烤食物
广东人多湿热，不仅是因为地处**带，潮湿、气温高，还跟饮食有关。当地人喜欢吃烧鹅、烧乳猪、叉烧，都是高温烤制的肉类。煎炸、烧烤食物较为油腻，不易消化而酿生湿热，会加重脾胃的负担，久而久之则伤脾胃。
2、辛辣食物
如麻辣火锅、川菜、湘菜，过食辛辣食物，会生内热。热邪常与湿邪相合为病。
3、冰凉食物
如凉菜、冰啤、雪糕 ，过食冰凉食物，易损伤阳气，导致脾胃虚寒。尤其是喝冰啤酒，更要当心。酒本身就“性热而质湿”，白酒湿气更重。
冬天适量喝可帮助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝则伤脾胃阳气，而助湿邪。
4、凉茶
清热解毒类的凉茶如癍痧凉茶、廿四味凉茶等，性味比较寒凉，频繁饮用也可导致脾胃虚寒。相对而言，薏仁祛湿茶、五花祛湿茶没那么寒凉，但如果天天都喝，也对脾阳有损，反而越祛越湿。 特别当喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。
5、湿热水果
如芒果、菠萝、榴莲 。热带水果多湿热，不宜多吃。
6、凉性蔬果
中医认为凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
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