1楼：眱螊睍訄椅虐
补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维内生素b12等营养食物。特别容是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素c加快造血。可以配合用中草药茶固雪和茶来调理，可以补气血、调月经等。
日常饮食宜多吃具有补血、补气作用的食物。多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。
常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。有些女性因月经失血过多，经常感到乏力易倦、头晕、怕冷、脸色苍白或暗黄，可以选择食补和药物一起进行调理，药补可以服用铁,之缘，中西结合补铁补血调理气血，适合气血不足、贫血面色不好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了。
2楼：旗黄尚品
症状比较轻的话，可以吃点八珍颗粒之类的中成药。或者是当归补血颗粒之类专
的。如果是感觉症状属比较重的话，最好是到医院检查一下血常规和血压，看看有没有贫血和低血压的情况，同时，可以找中医当面看看，结合结合舌苔脉象开点中药汤药喝，这样效果最好，
怎么补气血，医生说我气血亏虚，从运动和饮食上
1楼 愿幸福像花儿 如果您是女士，每天吃几颗红枣，和龙眼。多喝开水，气血亏可以多吃润肺的，比如梨。 如果属于缺铁型贫血，可以补铁，建议购买有质量的铁剂，推荐纽崔莱铁质叶酸片，我怀孕时一直吃的都是这个。运动上可以选择瑜伽，睡前，清晨在床上都可以完成。这些都是简单，方便，安全，无 的建议。 愿采纳。 如...
气血虚，肝火旺，该怎么补,气血虚，肝火旺应吃什么调理
1楼 匿名用户 肝火旺，可以用龙胆泻肝丸，中病即止。 1 经常易怒 发脾气 眼干 ，有肝火旺的倾向，但还不能依此而诊断为肝火旺。 2中医诊断疾病要求望闻问切，四诊合参，全面分析才能做出诊断，目前患者信息 资料 不全就诊断为肝火旺，就处方开药，不符合中医的看病原则，效果会大打折扣。 3肝火旺应该会出现...
雪莲菌可以用来给女人补气血吗
1楼 厦门沃鸿信息技术 雪莲菌具有以下几种功效 增强人体机能抵抗力 心脏病 改善动脉硬化 并对胆固醇水平有积极影响作用 胰 肝 脾病 对胆 胆囊及胆结石有极好的疗效 缓解胃溃疡及十二指肠溃疡 灵菇产生的抗生素具有消炎作用 使血压正常 胃病，对小便不畅有一定疗效 防止病症发展 延缓衰老 消除疲劳，并能...