1楼：匿名用户
站姿，背部贴住墙壁，此时，下背部(腰部)与墙面有一定空隙；如果体态正常，该空回隙通常
答可以允许一只手(掌)通过；如果比手大的物品(卫生间卷纸等)都可以穿过该空隙，很有可能是骨盆前倾。
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、bmi值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
2楼：
骨盆前倾会引发很多体态和健康问题，判断方法很简单，靠墙，后背能穿过一个拳头就是骨盆前倾。
3楼：匿名用户
山西中医药大学附属医院李志贵中医教您自我检测骨盆前倾
4楼：雄迈
答：骨盆处在我们身体中心位置。如果骨盆位置偏移，长时间保持前倾，会对其他骨骼产生内影响，引起背容
部、肩颈部、膝关节、踝关节疼痛，导致身高变矮、出现x或o型腿，还会引起内脏下垂、小腹突起、臀部横向发展，造成下身肥胖。将脚跟和双肩一起靠在墙壁上，手掌插入腰和墙面之间，缝隙大于一掌厚度，那就是骨盆前倾；如果缝隙大于一拳，那么就是严重骨盆前倾
5楼：北京麦西美嘉
如果是自测的话：靠墙直立，肩、臀贴紧墙面，这时腰部离墙面最远有一个拳头的距离（横的），就有可能是前倾了。再看是否腹部前伸。
ps：由麦西美嘉中医的回答，希望对您有帮助，祝您健康！
6楼：忆枫絮
骨盆前倾有10个方面可copy以判断：
在睡觉的时候，长时间仰面很难；、
站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰；
站立的时候，容易不自觉靠着墙；
坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来；
走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同；
虽然没掉牙齿，但嘴是歪的；
稍微运动一下就会出汗；
走路的时候，容易o型腿或膝盖向外屈；
虽然不困，却经常打哈欠；
虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。
2项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。
下半身胖、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜。
**骨盆歪斜，需要加强力量，主要这三个方面：加强骼腰肌的伸展，增强腹肌和臀部肌肉力量。
希望能帮到你。
7楼：虞若
前倾自测
看看下面哪些和你很像：
1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。专
2、站立的时候，身体有些属前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。
4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。
5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。
6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。
7、稍微运动一下就会出汗。
8、走路的时候，容易o型腿或膝盖向外屈。
9、虽然不困，却经常打哈欠。
10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。
两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。
下半身胖、月经不调、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜！
8楼：福州福兴咨询
骨盆前倾是骨bai盆位置偏移的病态现du
象，较正确的骨zhi盆位置向前倾dao斜一定的角度。专骨盆前倾最明显的属症状是臀部后凸，腰臀比、bmi值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸，病人常常会感觉到腰酸背疼，身体无意识往前倾，无法平躺睡觉，平躺睡觉时腰部无法完全贴在床上，背靠墙站立的时候腰部和墙之间可以放下一个拳头，直立的时候腰部凹陷，上半身和下半身不在同一条直线上。出现骨盆前倾症状时，要注意进行**锻炼，注意保持良好的站姿、坐姿，长期坚持以促进**。
9楼：台式小情歌
靠墙直立,肩、臀贴紧墙面,这时腰部离墙面最远有一个拳头的距离(横的),就有可能是前倾了。再看是否腹部前伸。
10楼：匿名用户
三角平面测试法：bai站du直深呼吸，放松身体zhi，检查肚脐眼下方到裆dao
部形成的平面与内地面是否垂容
直，垂直则体态正常，与地面夹角小于90度，则为骨盆前倾。且夹角越小，骨盆前倾越严重。
如果检测出来自己有骨盆前倾状况，一定要及时做好矫正。我推荐去m6私密管理做骨盆修复。老师用手法来操作，效果好且快。
如何判断是否是骨盆前倾？
11楼：
骨盆前倾会引发很多体态和健康问题，判断方法很简单，靠墙，后背能穿过一个拳头就是骨盆前倾。
12楼：变啦
最直观的判断方法：
将脚跟和双肩一起靠在墙壁上，将手掌插入腰和墙面之间，如果腰和墙面之间的缝隙大于一掌的厚度，就是骨盆前倾，如果腰和墙面之间的缝隙大于一拳，就是严重的骨盆前倾！
13楼：福州福兴咨询
骨盆前倾
来是骨盆位置偏移的
自病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、bmi值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸，病人常常会感觉到腰酸背疼，身体无意识往前倾，无法平躺睡觉，平躺睡觉时腰部无法完全贴在床上，背靠墙站立的时候腰部和墙之间可以放下一个拳头，直立的时候腰部凹陷，上半身和下半身不在同一条直线上。出现骨盆前倾症状时，要注意进行**锻炼，注意保持良好的站姿、坐姿，长期坚持以促进**。
14楼：匿名用户
找一面平
bai面墙，然后靠墙，自然状态站du立，然后zhi看腰椎与墙壁的空隙，dao如果空隙比内较大，可
以轻松容放进去一个拳头，那说明就有骨盆前倾的情况，需要及时纠正。
做骨盆修复的话，我比较推荐utt产后修复中心。我之前去他们那里做的，效果还不错，手法来说也很好。
15楼：year零度莫
站姿，背部贴抄住墙壁，此时
bai，下背部(腰部)与墙面有一定空
du隙；如果体态正常，zhi该空隙通常可以允许一dao只手(掌)通过；如果比手大的物品(卫生间卷纸等)都可以穿过该空隙，很有可能是骨盆前倾。
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、bmi值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
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16楼：健康美丽
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