1楼：匿名用户
养生也是分多方面的，看你希望是针对什么，我说一个针对脊柱的养生方法：
可以利用斜面床垫来保护脊柱，经常仰卧在斜面上矫正脊柱两三个小时，以此来矫正一下脊柱其它时间的前倾，是比较好的方法，如下，请参考：
2楼：城里郊外
养生建议:1.心情舒畅.2.营养均衡.3.适当运动.4.注意休息.
3楼：孤月映风残
正常合理的起居饮食，比什么养生都有用。
4楼：匿名用户
养生其实很大，要做好生活中的方方面面，饮食、睡眠、运动、心情的好坏，缺一不可，还要坚持，这样才会有效果。
5楼：小王的岁月丶
只要早睡早起，比什么都强，
熬夜玩手机，再怎么养生都是白费
6楼：匿名用户
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这是当下人群的生活方式，养生其实就是养身，身体素质上去了，亚健康就会远离我们，平时跑跑步，减**，去公园找那些退休得老头老太太下下象棋跳跳广场舞，他们会告诉你怎么才是生活，什么才是养生。弄不巧里面会有你未来丈母娘呢。
7楼：随草记之茶乡
保持开心的心态，作息时间规律！规律饮食，不暴饮暴食！
定期进行医院健康检查，如人疾病就及时**！
8楼：匿名用户
我公司有基因检测疾病预防项目和干细胞！对于会员是免费的！还有和西门子公司合作的肿瘤医院！
人体有330+项！如果你自己想要去医院做一项检测，大概在300多-400元一项！总共要11万左右！
9楼：匿名用户
主要是通过运动和饮食搭配来达到**效果，就是一定要健康**，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
10楼：匿名用户
少食多餐 少肉多素 多锻炼 早睡早起 心态健康！
11楼：开心妈妈
养生是食疗和运动同时进行比较好。我们现在的人天天对着电脑和手机，需要适当的运动，练练瑜伽，骑骑单车都是不错的选择。但是要搭配合理的食疗进行内在的调理。
双管齐下，才能拥有更健康的身体。
12楼：匿名用户
早睡早起，坚持锻炼，多吃蔬菜水果
13楼：匿名用户
饮食要均衡，要多运动。
14楼：鱼儿水中游
少吃多运动，心态调整好就行了。
15楼：萌菲翼
要看是哪方面的养生了，
16楼：匿名用户
结缘自家秘方，远离慢性病和亚健康
17楼：韩冬夜雨
最好的养生就是保持一个好心情
望采纳，有事问我，祝安康
18楼：匿名用户
大哥非常有健康意识很棒。任何事物都有保时期。
举个列子来说，就好比前几年你
买了件衣服，买的时候特别时尚，也很流行
但过了几年衣服依旧很新没变形，但你却不穿了。为什么不穿呢、、、？
是不是买的时候穿着很有气质，很好看。而现在穿不出以前那种感觉，那种气质了多吗？
因此保养品也是一样的，过去的科研只能针对过去体质等，现在人的细胞，体质都随着大环境的变化而改变，所以是不是也就只能用现在的科研，现在最流行的保养品才更有效呢?
比如爽爽赢的那个肽，他是由保险公司担保的，是人体细胞吸收最佳的**界点320-500道尔顿，吸收率达到了百分之99.99，北大，江南大学，中科院联合科研成果。做到了零激素，零重金属。
零防腐剂，零添加
19楼：十好几年
最好的养生源于生活，保持良好生活习惯，平时多运动，多锻炼，饮食方面也要注意，早餐一定要吃，按时吃饭，但不能暴饮暴食，少吃油腻少吃辣，每天保持乐观心态，笑对人生你会健康一生。
20楼：s秋风落叶
因为随着社会的发展，大家越来越重视健康了。 身体亚健康严重，可以去上网看看 亚洲先生等等都可以在网上查查
21楼：匿名用户
物理锻炼的有兴趣的话我名字w我们聊聊！
现在越来越多的人开始注重养生，日常生活中有什么常见的养生误区呢？
22楼：萌萌兔儿活宝
现在，注重养生，预防疾病的观念已经深入人心，所以几乎每个人心中都绷着一根养生的弦，但素不知在我们通俗的观念里有需要养生方式是错误的，这些误区会让我们越养生越得病，为了避免这种情况发生，我们需要认识一下这些误区都有哪些？
误区一：平时忙工作，闲时再锻炼
好多上班族由于平时工作忙，早九晚五，有的甚至经常加班，五加
二、白加黑，身体透支，到自己休假了或者节假日了突击进行锻炼，这种观念是错误的。平日里将身体透支到极限后，再突然松懈，就像橡皮筋一样，抻得太紧后，尽管放松了，但橡皮筋也已经受到了损伤。
所以我们要纠正对锻炼的认识，不见得非要跑上几公里才算锻炼，平时爬爬楼梯，骑骑自行车，饭后散散步也是锻炼，将这种轻微锻炼融入到生活中才能做到张弛有度，做到真正的养生。
误区二：每天早起，锻炼身体
早睡早起一直是深入人心的观念，所以每天早上五六点钟就能看到一些老爷爷老奶奶到公园里锻炼了，并且一年四季每天坚持，但这样其实也是一种错误的养生方法。《皇帝内经》说，春天夏天最好是夜卧早起，秋天可以早卧早起，但冬天一定要早卧晚起，而且一定要等到太阳出来才起床，这就是春夏养阳，秋冬养阴。
所以锻炼养生一定要顺从四季的起居规律，尤其是老年人，阳气虚衰，更容易感受风寒，一旦受凉后，身体就更不舒服了。
误区三：晚上锻炼，跑步跳舞
现在每天晚饭后公园里就会有不少跑步、跳舞的锻炼者，有的甚至晚上9、10点了还有跑步的人，这其实也是违反自然规律的，不仅收不到锻炼的效果，还会伤身子。《皇帝内经》曰：故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭。
是故暮而收拒，无扰筋骨。可见主张晚上少锻炼。
晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋炼骨，跑步跳舞是背道而驰。大家可以在晚上选一些舒缓的运动方式，放松身心。
误区四：为使身体好，补药不能少
随着各种补药广告的风靡，全民进补成了一种风气，尤其一些老年人，平时补心脑血管的，补肾的，补钙的等等一堆的补品等着吃，但是盲目进补不单无益，反而有害。
现在人们的生活水平普遍偏高，身体所需营养从食物中都能摄入，关键看身体是否能够消化吸收。从食谱的设定看，现代人更需要一些粗茶淡饭来调剂大鱼大肉带来的过剩营养，另外，应季的蔬菜对身体是最好的，属于顺其节令而食，正所谓天下无神奇之法，只有平淡之法，平淡之极乃为神奇。
5、误区五：饭后水果，帮助消化
好多人习惯在饭后吃水果，认为水果能够帮助消化，这是一大误区，由于水果含有各类丰富的单糖，必须在小肠中才会被消化吸收，而胃里由于饭后塞满了食物，水果就堵在那里发酵，产生很多气体，这样胃胀胃痛胃酸就来了。
所以水果应该放在餐后一到两个小时，等胃里东西消化完后再吃水果是不错的选择。
23楼：宇阳大神
春天夏天最好是夜卧早起，秋天可以早卧早起，但冬天一定要早卧晚起，而且一定要等到太阳出来才起床，这就是春夏养阳，秋冬养阴。
24楼：否羑泽丶亦良
人们都说等到有空的时候再锻炼，实际上等到那时候已经迟了人就是要一直锻炼才对的。
25楼：匿名用户
我们要纠正对锻炼的认识，不见得非要跑上几公里才算锻炼，平时爬爬楼梯，骑骑自行车。
26楼：匿名用户
养生，主要在于饮食还有平时的锻炼和运动，要相结合。
27楼：cherry范
很多人都是平时忙工作，闲时再锻炼，这种观念是错误的。
28楼：暮年
养生的话，一定要有合理的作息时间，饮食清淡，配合锻炼会好很多。
29楼：匿名用户
不要过分的吃养生的东西，尤其是人参等，吃多了可能还是有害的。
30楼：不服菌
养生，当然是在平时都注意的，不是一时的，要不要用药物去养。
31楼：最棒的名
生病了才去看病许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养
现在越来越多的人注重养生，那么怎样养生
32楼：匿名用户
养生往往都是细节开始，一日三餐，早睡早起都要规律。心情上要乐观，不动怒。现代人做到这几点已是相当不易。
为什么现在钱越来越难赚生意越来越不好做
1楼 匿名用户 本质原因是资金过剩，所以用钱赚钱就越来越难，而劳动力 知识 技术 权利等其他资源的稀有度就上升了 为什么现在钱越来越难赚 生意越来越不好做 2楼 aa国际动漫 创业要首先拥有良好的心态，一定的启动资金。当然最重要的还是一个好的项目。要找准市场，选对项目可不是一件容易的事情。 不管是在...
我们的生活越来越多人越来越多了,为什么重名的人越来越多,给我们的生活带来了什么麻烦?
1楼 回眸一笑y缘 是啊我们的生活越来越丰富多彩 人越来越多了 是很正常的现象 是因为我们的和谐社会 因为我们不断的努力 是因为成家立业以后 人口的不断增加 的确是的 我们才会安居乐业的生活 2楼 爱林101号 有了儿女，儿女们成家就有了处甥，孙子，也就吃饭人多，生活也就多了。 为什么越来越多的人喜...
为什么现在贱人越来越多,现在的贱人越来越多，当什么不好，当贱人，搞不懂？
1楼 q鱼娘 现在很多人都会说一句说话，贱人特别多，今年特别多。所以有时候面对著这种人，只要自己不理不睬做好本分就可以了。 2楼 梦山茶叟 因为现在贵人太少了。 3楼 匿名用户 也不是都这样，可 能是她不想聊天了，可能是她需要时间冷静，也可能是没有了新鲜感，也可能是勉强在一起，已没有了激情和欲望。 ...