1楼：匿名用户
高。尤其是炒，油放多了更高
2楼：怎么都要**
还可以，辣炒年糕是117卡，不算高，再加个鸡蛋你算吧
早上吃蛋炒饭还是吃水煮年糕更容易发胖
3楼：a山巅之最
哪些食物饱腹又**
很多mm**一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给想**的mm们，把饥饿这个拦路虎赶跑，一起减去赘肉，秀出修长苗条好身材。
玉米，燕麦，洋葱，胡萝卜，西红柿，鱿鱼，海带
玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有**的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。
玉米**吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩
一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。
热量低有饱腹感的**食物
燕麦：众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。
此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功**。
燕麦**吃法：吃燕麦片不能加糖和牛奶，加水煮着吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐进食最好，有助代谢。
热量低有饱腹感的**食物
洋葱：洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于**食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。
洋葱**吃法：洋葱味偏辛辣，所以一般要煮熟之后再进食，味道会比较好。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟，拌点醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使体重减轻。
此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉，在料理过程中尽量少盐少糖。
热量低有饱腹感的**食物
胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望
胡萝卜**吃法：胡萝卜的吃法很多。可以把胡萝卜榨成汁，当做饮品饮用，如果觉得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。
此外胡萝卜拿来煲汤也很有功效，时尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜汤，是一道不错的**餐。要注意一点，胡萝卜虽然有益，但是切不可大量使用，否则会导致女性月经絮乱。
热量低有饱腹感的**食物
西红柿：西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维，能够加速肠道蠕动，并降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，消除身体氧化的氧自由基，让你拥有一个能够轻松**的体质。
西红柿**吃法：西红柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一点蜂蜜，就成了一道健康低卡的西红柿沙拉。
或者与其他食材一起烹调，榨成汁作为饮品也是不错的选择。西红柿**法要坚持6个月才能见效，并且保证一天摄入15毫克以上的茄红素。
热量低有饱腹感的**食物
鱿鱼：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血。很多人认为鱿鱼的胆固醇含量很高，其实它的可食部分胆固醇含量并不高。
鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
鱿鱼**吃法：首先鱿鱼要洗净，去掉内脏才可进行烹调。可以把鱿鱼切块，时尚搭配各种蔬菜进行烹调，在料理过程中尽量少油少盐。
热量低有饱腹感的**食物
海带：海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。
如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。
海带**吃法：海带在料理之前要泡水一段时间，再用清水洗净后才可烹调。在烹饪时，尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的**目的。
热量低有饱腹感的**食物、
4楼：凌旭城
蛋炒饭热量170大卡/100g ， 年糕热量160大卡/100克 ，两者热量相差不大，高于米饭的热量110大卡/100克，过量食用都容易导致发胖。
5楼：wo狠
两个都很容易发胖，蛋炒饭一点营养价值都没有，年糕淀粉太多了
建议早上把这两样改为水煮蛋，不吃蛋黄就好了
6楼：不变的仍是真心
最佳答案: 哪些食物饱腹又** 很多mm**一再失败的原因就是耐不住饥饿,肚子一叫便忍不住扑向食物,大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的...
**的人能吃年糕吗
7楼：小胖子不爱洗澡
可以吃，但是不宜多吃，每100克年糕的热量为165千卡，比同等重量的米饭高49千卡。如果一次性吃太多年糕，很容易摄入热量超标。
可将年糕作为主食的一部分，适当减少米饭、面条、馒头等摄入量。如果吃年糕后出现腹胀、反胃等症状，应立即停止食用。
扩展资料
年糕食用禁忌：
1、不宜吃凉。年糕由糯米、黄米等制成，变凉后会反生，变得发硬、易碎，失去黏黏的口感，而且不易消化，刺激胃肠道。建议年糕变凉后，重新蒸一下再吃。
2、不宜煎炸。炸年糕是街头的畅销小吃，吸油的面粉加上本身热量较高的年糕，更容易摄入过多热量。左小霞建议，吃年糕最好用蒸、煮的方式，营养损失少，更健康；也可用来涮火锅或做汤，搭配青菜、豆腐等食用。
一份牛肉炒年糕的卡路里是多少？
8楼：草莓溜溜
蛋饼更容
易胖,因为面粉类的东西更容易被人体转化为脂肪!你吃的东西加起来大概有1200卡路里,够一天的消耗了,但是你的食谱很不健康,更不要说**了,少吃点油煎的东西, 多吃点水果和蔬菜,热量不高,又有满足感,而且对**和身体都有好处.
9楼：翻滚吧云盘
牛肉炒年糕的卡路里是：147 大卡（100克）牛肉 (热量:125卡/100g) 年糕 (热量:154卡/100g)
牛肉炒年糕的做法如下：
主料：牛肉 年糕 胡萝卜 青豆
辅料：油 盐 味精 白芝麻 姜
1.牛肉切丁加盐 味精 白芝麻腌制30分钟2.年糕 胡萝卜 切丁备用
3.年糕入锅中加水煮熟后捞出
4.锅中热油放姜煸香，放入牛肉翻炒
5.牛肉炒至呈灰色时倒入年糕翻炒
6.放入胡萝卜 青豆翻炒
7.放入 味精 盐炒匀
炒年糕、炒米线、炒饭各一盒，哪样的热量最高?
10楼：爱问问题的可可
米饭的热量最高！
在这里是炒年糕！
11楼：静珂
炒年糕,因为年糕一般是用糯米做的,而糯米比普通米的热量要高,而且粘糕比米线和米饭的质量都大,密度大嘛.
12楼：数星星
炒饭热量高些，我觉得
13楼：犹林伏碧白
你好！炒饭热量高些，我觉得
如果对你有帮助，望采纳。
早晨吃了一大碗烫饭和一大碗年糕年糕大约一斤多点和一小碗蕃瓜这样吃会发胖吗烫饭的热量是多少？
14楼：医学编辑何编辑
亲！您好！如果您是需要**的话，建议不要吃高热量的东西。番薯具有版通肠润便的作用。但早
权餐还是少吃一点好！年糕呢吃一斤还是有点多，早餐，可以吃一点粥及面包什么的。
我的**早餐如下：
早起后喝一杯淡盐水（早餐前20分钟）清宿便哦！
粥一杯，苹果一个或适量的圣女果。
豆浆一杯，鸡蛋一个。多吃一点的话可以加一个苹果。
酸奶一杯，两片面包片。
午餐：素青菜一份，米饭少量，饭前可吃一些水果可以增加饱腹感哦！
或芹菜炒鸡丝，米饭少量、同样饭前吃水果了。
晚餐：决心**，就不要吃饭了。吃点水果吧。
实在想吃，就喝一点紫菜汤，热量低。还增加肠道蠕动。
真心**，就要控制嘴巴了。呵呵！
手都打酸了，呵呵！不过，祝你身体健康最主要了！
15楼：慎银栋新觉
粥是含糖的
自己想想吧
一碗白菜年糕汤热量大约是多少，配料是油，盐，味精，白菜，年糕，水
16楼：巴洛克心
锅拌饭演变至今，已经不只是拌饭那么简略……。 做法： 1．准备蒸好的白米饭，再准备与之相拌的蔬菜，它们是凉拌的嫩豆芽和青菜、炒好的蕨菜、红萝卜丝、炒好的肉末（肉的品种可根据自己爱好选择，若用海鲜会有更意想不到的后果）。
2．只煎鸡蛋的一面，使蛋黄完全而表面凝结，使其脱离蛋清而不破裂。准备两个嫩蛋黄。 3．米饭在放入石锅前，在石锅底部及边缘涂抹一层香油，其作用是不使米饭粘锅，同时添加油香味道。
4．准备一小碗佐餐的淡汤，当你认为饭干时可拌入；准备一小碟辣椒酱，适量拌入后非常提味。 5．石锅放入米饭后，再在表面呈扇状铺上与之相拌的蔬菜、肉末与鸡蛋，加热后当香油兹兹作响时端下，此时，浓香四溢，你可以用筷子搅拌使它们混淆，视觉后果五彩斑斓，在它们与石锅热接触中，增长你的味觉快感。 在陶锅内放入米饭及菜肴，再烤到锅底有一层锅巴，喷香诱人,石锅拌饭又称为「石碗拌饭」，是韩国特有的米饭料理。
注: 韩国的一般都是生吃鸡蛋的，蛋应该是最后打进去吧，靠饭本身的热量让蛋熟。有次看韩国的一部电影里面就是长的很有气质的女主角在饭里面打了一个生鸡蛋拌拌就直接吃了.
蛋炒年糕，先放蛋好还是先放年糕好
17楼：不得胡扯
看你喜欢怎么吃的，喜欢蛋糊一点的，年糕先放，蛋后放，这样的话，年糕吃起来稍老，但是蛋和年糕的味道比较入味。蛋先放的话，放年糕时蛋已成型，年糕会较嫩，另外菜色卖相会好很多。
18楼：乱舊
材料:年糕、甜不辣(如果没有也无妨)、洋葱、胡萝卜、白菜、葱、韩式辣椒酱。
制作:甜不辣、洋葱、胡萝卜、白菜切丝，葱切寸段。
一般炒年糕不用油炒，是用水煮而成的。我把他改成先用油把洋葱、胡萝卜爆香。洋葱、胡萝卜稍微爆香一下就好(别炒到熟)，接着倒入适量的水，我的水量是一杯(年糕的量是一人份约20小条) .
再把甜不辣、白菜一起放进锅中。煮至水开，加上适量的韩式辣椒酱，我的韩式辣椒酱是带甜味的，所以不需再加糖，如果用的是原味的韩式辣椒酱就要加糖唷！ 因为辣炒年糕吃起来要甜甜辣辣的才好吃！
继续煮到滚。接着放入年糕。一直煮到汤汁收开浓稠为止。
最后加上葱段翻炒均匀起锅。
注:韩式辣椒酱有分原味和甜味，购买时如果看不懂韩文可以用记号码来区分，大家有没有看到辣椒酱的右上角有一个绿色圆形图案，那个圆形图案就表示是甜味的辣椒酱，韩式辣椒酱不管任何一个品牌，都是以相同的方法来区分的
上海炒年糕
材料：年糕、大白菜、猪肉丝丝、小的香菇、糖、酱油、盐、米酒（白兰地）
烹调:骤
1.先将肉丝用酱油和酒腌数分钟.钟
2.起油锅，肉丝爆香，5分熟即可起锅
3.大白菜铺在锅底,再把年糕放在白菜的中间,最後再放上肉丝,盖上盖焖一下锅盖焖4.起锅前稍微拌炒一下即可
炒年糕原料：
年糕、蒜黄、猪肉、香菇、沙拉油、糖、酱油、盐、料酒、甜面酱、淀粉、鸡精、胡椒粉
制作：1、年糕切片，猪肉切丝，蒜黄切段。
2、先将猪肉丝用酱油、鸡精、淀粉和料酒腌数分钟。
3、年糕入开水煮软，捞出浸入凉水备用。
4、锅烧热，加沙拉油，入肉丝拌抄变色，装盘备用。
5、起油锅，加甜面酱爆香（锅不要太热），再加酱油、糖、料酒、胡椒粉、高汤（或水），加入年糕，煮一会儿，收汁，让年糕入味、软化，加蒜黄、肉丝，加点沙拉油，拌炒，装盘即可。
会儿，收汁，让年糕入味、软化，加蒜黄、肉丝，加点沙拉油，拌炒，装盘即可。
菠菜肉丝炒年糕
材料：1。水磨年糕4条切3mm薄片放入冷水中浸着(约半小时)
2。菠菜半把洗净切一寸段
3。猪瘦肉1/4lb切肉丝
4。香菇2粒,水发切片（如果不喜欢香菇，不放）
调味料： 料酒、生粉、盐、生抽、食用油
做法：1。炒肉丝：肉丝用少许盐、料酒、生抽、少许老抽和生粉腌。下油锅炒至泛白色盛起。
2。另起油锅,香菇煸出香味,放入菠菜炒熟至碧绿盛起。
3。锅内适量食油6成热，放入年糕片炒，炒时若觉得干、粘锅，就倒入盛起的菜汁和肉汁一起炒至年糕熟软。
4。倒入香菇菠菜、肉丝，一起炒至年糕软，放入生抽少许、盐（尝一尝咸淡），翻几下盛盘即可。
宁波炒年糕
所需材料：
年糕 ... 6条 白菜 ... 225公克 笋片 ...
225公克 猪肉 ... 113公克 盐 ... 1/4茶匙 味精 ...
1/4茶匙 酱油 ... 1/2茶匙 水 ... 2大匙 油 ...
1大匙
作法步骤：
1、年糕洗净切片；白菜、笋片、猪肉洗净切丝。
2、热锅加油，倒入肉丝、白菜、笋丝翻炒，加酱油、盐、味精、水，小炒；年糕平铺至菜料上，焖煮 3 分钟后，翻炒数下，即可。
备注：1、年糕放置锅中时需先铺在菜料上，待焖软后才可翻炒，以免黏锅。
雪菜炒年糕
【材料】 宁波年糕2小条、雪里蕻120克、猪肉120克
调味料（1）酒半大匙、酱油半大匙、淀粉半茶匙
（2）盐半茶匙
【作法】
1.年糕切片，雪里蕻去根，切碎，猪肉切丝先拌入调味料（1）略腌。
2.用两大匙油炒散肉丝，再放入雪里蕻同炒，加入年糕、半杯清水及盐炒软，待入味时盛出即可。
炒年糕的热量,一份炒年糕的热量是多少？
1楼 匿名用户 炒年糕一般每千克150卡左右 你的有一次性饭盒大，差不多4千克。 所以有600卡差不多。 吃完了就休息一会儿，再去做运动，不要太早睡。吃了那么多，可以去逛街，但千万别逛着逛着又吃了，最好去逛衣服店。用试穿衣服刺激自己 再吃就穿不下这些漂亮衣服了！ 2楼 匿名用户 要年糕的食用材料而定...
吃韩式炒年糕会长胖吗？它的热量是多少呢？详细点好
1楼 百度用户 当然会胖。年糕含有大量的淀粉，而且是用油炒出来的。在制作的过程中会吸收大量的油。含有很多的热量，不过适量还是没什么问题的。 吃韩式炒年糕会长胖吗？它的热量是多少呢？详细点好吗？谢谢了！ 2楼 匿名用户 韩国炒年糕的热量高比较高 因为是炒的 会含有油脂 另外 年糕还含有淀粉 是碳水化合...