1楼：哦wps咯
跑步，瑜伽等一系列的运动都可以促进你的血液循环，只要你不是长期久坐或者长期久卧，一般的运动都是有助于血液循环的促进增加血液循环，可以促进人体的代谢，排出有毒物质，以及如果是要**的人，这样也可以促进身体对物质的消耗，
适当的促进血液循环是对身体以及健康很有帮助的希望对你有帮助
如何促进身体血液循环，对身体有哪些好处？
2楼：匿名用户
介绍两个方法促进血液循环：
1、拍打身上的4个通用部位
据临床检验证明，拍打我们身上的通用部位，能够有效舒筋活络，缓解各类痛症，有效改善各类疑难杂症。这4个通用部位即：手肘关节、双膝关节、双手、双脚。
一定要将其前后左右、手心手背、脚掌脚背全拍透。如果想要快速消除手麻症状，每个部位一次至少拍打15分钟以上才会有显著效果。
2、仰卧拉筋
躺下仰卧，一条腿向上伸直贴着墙面，一条腿向下屈膝着地，脚掌触及地面，双手向后平放在椅子上，做15分钟。如果感觉疼痛，下垂的腿可像踩单车一样摆动。然后将椅子移向另一个墙角，走几步活动一会，换腿再做15分钟。
刚开始动作可能不规范，不要勉强，在自己能承受的疼痛范围内进行，坚持每天拉筋，就能逐渐延长时间，进而加大强度，手麻头晕会慢慢在这个过程中明显得到改善和**。
促进血液循环对人体有什么好处?
3楼：蝶恋花あ痕
促进血液循环，会提高自身免疫力，提高新陈代谢，使你的身体更强壮。
4楼：匿名用户
促进血液循环，使血流充沛，血液才能运输养分，产生体力，像发电厂一样，不停地输送能量。人的精力就旺盛。
促进血液循环的好处是什么？
5楼：变啦
在日常生活中，在促进抗衰老的过程中，运动能促进身体里的血液循环，防预防身体器官和**老化过快。
6楼：匿名用户
血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
7楼：匿名用户
你好，促进血液循环可以改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力，增加人体的代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，可以通过运动促进血液循环，比如散步，慢跑，引体向上等。
8楼：匿名用户
增加人体自身免疫力 增加新陈代谢能力 排毒 养颜 使人精神焕发
9楼：德里克林
血液循环系统好了，那就浑身都比较舒坦的了，要坚持促进血液循环。
10楼：姚绮山其渊
平常要多动
避免久站或久坐
，运动是最重要的促进血液循环，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动十到二十分钟，达到稍微流汗的地步，有助于强化自己的体温调节能力。工作四十分钟后，最好站起来走动走动、踏踏脚，不时动动手指、脚趾头，按摩手臂或小腿，以帮助血液循环，并且避免久站、久坐、高温和肥胖，休息时间或晚间睡前，微微提高腿部，帮助血液回流，也让紧绷的腿部舒缓一下压力;每天洗澡时可以用冷水及热水交替冲淋手足，藉由血管在一冷一热间的缩放达到运动的目的。
随时保持手脚多走动，摇摇手、摆摆头，增加身体气血运行。
血液循环的作用，对人体的有什么好处？
11楼：匿名用户
血液循环是血液在人体内动，静脉血管的循环过程，主要用处是，为机体组织提供氧，营养物质。药物等机体运行的必须作用或作用于组织的。血液循环是血从心脏出去，到各个动脉。
流经毛细血管交换物质后汇入静脉。回流于心。
12楼：浪漫天使树
血液里面有氧气，和营养，血液循环把营养和氧气带到身体的细胞，这样细胞可以继续成活下去。没有血液循环细包就坏死了。
13楼：让凝云容喜
促进血液循环，会提高自身免疫力，提高新陈代谢，使你的身体更强壮。
什么方法可以促进人体血液循环
14楼：匿名用户
血液循环不流畅主要是血液粘稠所至。人们都知道，多饮水能稀释血液。但并非所有饮用水都能降低血粘稠度。
一些饮料虽然口感较好，也有一定的营养，但含有较多的糖、糖精和色素，对胃粘膜有一定的刺激，也加重肾脏的负担，摄入过多还会转化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病，从石油及煤焦油中提取的合成色素，还是潜在的致癌因素，只能促进人体排泄废物。 最理想的降低血液粘稠度的饮用水是凉开水或淡茶。开水在自然凉到20～25摄氏度时溶于其中的氯气可减少一半，而对人体有益的微量元素并不减少，其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特性极相似，故易被机体吸收，且渗
透到**及皮下组织，使皮下脂肪呈“半液态”，使**富有弹性。有学者研究发现：凉开水有特殊的生物活性，容易透过细胞膜增加血红蛋白量，改善免疫功能。
常饮凉开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳。饮水被认为是一种“内冲洗**”，以清晨、餐前及睡前饮用为好。因为清晨饮水能很快吸收利用，有助于胃肠清洗，可使血液稀释，血液循环加快，保持体液平衡，防止心脑血管病的发生。
餐前1小时饮水，进食时水分已遍及全身的组织细胞，这样可以保证分泌足够的消化液，以防止血液浓缩引起血栓形成。睡前饮凉开水除了稀释血液粘稠度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外，还能促进睡眠，安然进入梦乡。每次饮水以200毫升（1大茶杯左右）为宜，全天饮水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上为好。
烟中的尼古丁会造成**血液循环不良，破坏肌肤当中具有弹性的海绵组织纤维，导致**提早老化。这种破坏体现最明显的地方就是眼周。如果拿爱吸烟的女性和不爱吸烟的女性相比，9年以后，爱吸烟的女性眼周的皱纹会比普通人深大约5倍左右。
再比如，只吸进一支烟，人体便会吸入两百万的灰尘颗粒，同时血液中的氧气含量将下降5%，循环功能将会下降到原来的三分之一左右。
定期作面部按摩，有条件的可作**倒膜，这可促进**血液循环，调节皮脂分泌，保持**水份，改善**弹性，有助于防止皱纹形成。
冷水浴可促进**血液循环和新陈代谢，改善**的营养状态，同时也提高**适应外界环境变化的能力。
维生素e具有抗氧化、促进新陈代谢、改善**血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止**老化和衰老的作用。维生素e缺乏可引起**粗糙、老化。
保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，**血流量增加，使**代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。
活血diy：
黑糖姜汤 ：
材料： 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法：
1.生姜洗净后切块，不必去皮。 2.
将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀，即可饮用。
最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。
泡足浴方 ：
材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法：
1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.
加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。
这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的**更紧实，也更加强血液循环。
早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只***全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
维生素 a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 a丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 a。
维生素 b可以促进头皮的新陈代谢，维生素 b类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 b类。
维生素 e可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和**毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。
按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。最重要保持心情要好啊，勿焦虑，睡眠好。
15楼：匿名用户
有些人血液循环慢，身体容易疲惫，手脚易冰凉。
多有3个原因形成
体内血瘀血稠
体内寒湿过重
体内血管垃圾过多
这些情况都会导致血行变慢，那么如何加快循环呢，可以练习传统武术的中高桩马步来促进体内的气血循环，通过腿部特殊的受力方式，此时虽外静而内动，气血会得到加快，身体会发热出汗，排出体内垃圾。
久之，体内气血畅通，人的精神就会得到长养。
如何做到呢，可以搜看此文《血液循环不好怎么调理，习武40年父亲一招教你加快血液循环！》，文章具体讲述了它的原理和方法，希望帮助到你，望采纳。
16楼：匿名用户
运动和泡热水都可以～
17楼：匿名用户
促进 血液循环
孽障, 污气随着因果关系附在人的灵
体上, 即灵性和肉 体上。为什么业障一定要消除掉呢? 因为凡是业障它都有污浊之气, 有不好的气场, 会随着因果关系附在你的灵魂上和肉 体上, 从中医的角度讲就是阻碍了你的血液循环,阻碍了你的气血循环, 而产生了病痛。
这就是**常说的一块一块的业障, 过多了之后你的气脉不通, 会阻碍你的气血的正常运行,因此肉 体就会生病。修行和修心等于用心(行为) 打开你的心灵之光, 今天做了很多好事, 你心中就会很踏实, 很开心。当你在修为上, 心灵上帮助人家时, 就是已经打开你的心灵之窗, 灵魂之窗。
由于佛法太深奥, 看不见, 摸不着, 告诉你们佛法好,好在**? 当人最苦的时候和最无助的时候, 佛法就已经进入心中了, 就是说为什么当一个人最苦的时候, 也是最能信佛的时候。这个人最困苦的时候, 绝望的时候, 才能一下子放下, 因为当一个人最苦的时候, 是那种痛心的苦,痛到了他的本性之后, 他真正的佛性才能出来, 才能接受真正的佛法。
当一个人好的时候, 有钱的时候, 什么苦都没有的时候, 是不会好好修心的。当一个人最苦恼的时候,最无助的时候, 你去帮助他, 最能让他归入佛门。因为无助了才会求到心灵深处的佛。
做好事要能见到自己的性空。当你一边做好事时, 一边又要觉得是空的。性空就是你的本性在做好事的时候,你的心是空的, 无所求, 只知道要帮助人家。
当你帮助别人有所求时, 人家也会觉得你不是真心的, 做好事如果有目的就得不到善报。如果做好事能见到自己的性空, 就成功了, 否则只是善报而不是功德。如果在帮助人家时, 心中还没有性空, 你做出来的只是善事, 因为事是有所求的。
修行就是**经常给大家讲的修正自己的行为, 要边修边行, 行就是把自己的工作生活化为修行, 在工作生活中, 修正自己不好的行为, 把工作化为修行, 把修行化为工作, 在工作中修行, 在修行中工作, 把二者合一融入日常生活中, 不要认为到了观音堂就是修行, 离开了就不修了, 工作不忘修行, 修行不忘工作, 平时生活工作的一切,言谈举止都是在修行。
无所住心, 就是你的心不要放在某一个位置上, 我无所谓, 放在**都可以, 不放在**也可以。心不要注重在什么地方, 什么叫住心? 不论是注重在贪的方面, 吃的方面, 还是事业方面等都叫住心。
无所住心, 凡是所有琐碎的事情, 全部都不要住在自己的心里, 要见佛性, 明 心开悟, 把自己的悟性开发出来。
人生是真 实和梦幻的结合, 人生是真 实的, 而有时像做梦一样, 而有时忽然之间又变得非常的真 实, 真是梦幻的现实变幻不定, 真 实又如梦幻, 梦幻又如真 实。**需要你的慎行之, 慎言之。
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