1楼：iuiu李智恩
[xmtx制造，请勿抄袭，谢谢^-^]
**一般一个月10j内还是可能的，健康的。
首先认识自己：男性、？岁、165cm、80kg
根据bmi指数反推，计算健康体重范围：50.37-68.06 kg，就是说，你的体重已经严重超出了健康范围，如果是在发育期，还会增加骨骼负担，影响骨骼的正常发育。
根据人体标准体重与年龄身高对比表，得到19~25岁165cm男性的标准体重是54~57kg
建议你总计减去23kg，按照一般经验，可以在半年内健康地减去。
建议你戒一些如油炸类的高热量、低营养食物，而多吃蛋、鱼、去皮的肉和蔬菜水果。同时配合做中低强度运动心率的运动，如20分钟以上的慢跑、游泳等。
送出一份可以借鉴的方案：
早餐：土司面包2片(300大卡 或2肉包子360大卡)
低脂牛奶1杯(200毫升/杯 107大卡)
午餐：小橘子1份(或其他水果，约30-55大卡)
自由食物(肉类、蔬菜随意，但是戒油炸，肉类去皮，可以清蒸，沾酱食用，一般热量会在300大卡内)
晚餐：刀切牛奶馒头1份(1两 约80大卡)
稀粥1小碗(约100大卡)
点心：苹果1个(约55大卡)
巧克力2小块(20克 约120大卡，不需禁嘴，但要控制量)
运动：晚饭后3小时左右，慢跑30分钟(运动可自己替换成条件允许的中低强度心率运动，之后可补充水分或牛奶)
其他注意点：能走路就不要坐车，能爬楼梯就不要坐电梯
梦见摘小橘子吃是什么意思？
2楼：傻傻的
也许你想吃了……没什么放心吧就是一个梦！我也经常梦见……不要多想朋友……希望采纳
梦见盆栽小橘子结果
3楼：葉落無聲
梦见好多橘子
今天的心情还是那么糟糕，要克制自己的那张快嘴，你要是不开心说出伤人的话，可是让人半天都缓不过气来呢。虽然一时心里舒服，但是会给以后的工作/学业友谊都带来隐患，还是小心为妙。
梦见好多橘子的吉凶：
有父祖余德所荫益，或由长辈爱护栽培，易向上发展，境遇安泰，虽无惊人成就，但可平顺而逐渐伸展，欣庆幸福长寿之兆。
梦见好多橘子的宜忌：
宜：宜假装忙碌，宜不冲马桶，宜欣赏街头广告，宜节食，宜偶遇，宜甜食；
忌：忌暴露党员身份，忌打嗝，忌麦芽糖，忌吃面不就蒜，忌食素，忌看盗版***。
梦见很多像豌豆那么小的橘子
4楼：匿名用户
1、梦见豌豆，吉兆，生活会衣食无忧。
2、农民梦见豌豆，会大丰收。
3、梦见吃豌豆，是生病的预兆。
梦见摘小橘子剥开里面有毛
5楼：匿名用户
你可能会被迫纠缠于细节的问题，这让你很烦恼。家庭方面，今天可能会有许多琐碎的事情一起出现，你必须一一处理。
橘子红了是什么意思,琦君的《橘子红了》有什么深层含义？
1楼 寻然小遇 《橘子红了》是由作家琦君执笔，以追叙的方式，以纪念逝世的亲人及长辈，很多故事的背景就在那片橘园里，剧情和现实有一定出入。 我引用她在《爱与孤独》里写的 关于橘子红了 的话 至于那一片橘园，当然是更加荒凉了。橘树是否整年开花，结果？ 橘子是否红了又一颗颗掉落，再也不会有人关心了。也许，...
语C群中，橘子皮是什么意思,语C群中，橘子皮是什么意思？ 20
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绿色软件是什么意思,软件的绿色版是什么意思？？
1楼 绿色软件指一类小型软件，多数为免费软件，最大特点是软件无需安装便可使用，可存放于闪存中 因此称为可携式软体 ，移除后也不会将任何纪录 注册表消息等 留在本机计算机上。 绿色软件不会在注册表中留下注册表键值，所以相对一般的软件来说，绿色软件对系统的影响几乎没有，所以是很好的一种软件类型。 2楼 ...