1楼：冷暖自知
我感觉不是这样的吧，这个应该根据个人的体质来看吧，因为我每天就是只跑30分钟，有时候只有二十几分钟就打道回府了，现在夏天本来就热，跑一会儿就满头大汗了，都说出汗了不就是消耗热量了吗，那脂肪应该已经燃烧了吧，不过我不是专家，也没有工具研究过脂肪到底燃烧了没有，所以只能说说自己的经历，我吧，以前也算是个十足的小胖子，后来从外面回家工作，偶然间遇到了一位老同学，看到她我真的吓了一跳，上学的时候我两差不多都90斤左右浮动着，现在看看她估计有140多斤，一直认为我算是胖了的，哪知道她那么胖，也许她看到我受刺激了，竟然强迫我每天必须陪她去操场跑步，是必须！看来她真是下定决心了，每天是早上跑五圈，晚上跑五圈，因为她是自己开店的，时间比我自由多了，再加上我是比较懒得，我早上是不到上班时间咋喊都起不来，比较喜欢睡懒觉，所以早上是打死也不会陪她去的，上学的时候跟她是室友，所以她知道我有这么个懒习惯也就没有强迫我，可晚上就逃脱不了了，每天很准时的来我家叫我，就连下雨天都不落，其实我应该感谢她吧，因为她的坚持，让我也成功的脱离了胖子的队伍，我想要是只有我自己肯定是坚持不下来的，也就两个月，也就晚上跑个五圈，有时候20分钟就搞定了，可我真的瘦下来了，尤其是肚子上的肉瘦了一大圈，游泳圈真的没啦，所以我觉得跑步不一定是半个小时后脂肪才往下掉，我就是这样的啊，不然我的脂肪**去了，我每天真的没有都跑半个小时哦
2楼：橘猫电影
针对于我个人而言，我觉得这并不是很科学，因为每天坚持跑步已经快三个月了。
每天的夜跑的运动量在一个小时到一个半小时左右，每天跑步的运动距离是8公里到10公里左右，但是坚持跑步的这几个月里，我的体重并没有下降，是从之前有点松弛的肉变的紧实。
所以外界说的跑步半小时脂肪才会燃烧对于我可能并没有什么用，因为如果本身就比较瘦小的人，跑步只是会让他变的比较身材匀称，而且有可能体重会变重，当然这还需要增加其他的运动，比如在力量方面的练习，我一般都会在跑步完以后做俯卧撑，拉伸和单杠。各人觉得在饮食方面也是很大的影响，因为跑步其实有在燃烧你的脂肪，但是一般运动过后就会让胃口变的很好，我现在一天会吃四餐，就是遵循少食多餐的原则。当然我觉得那些想要通过跑步**的童鞋们也可以在运动过后摄取一些高蛋白的食品，高热量的就可能不太适合了。
因为你本身是为了**嘛，但是我身边就有通过跑步减下40斤的牛人，不过我其实劝大家这件事需要慢慢来，因为虽然他快速减下来了，但身上留下了很难看的褶皱，是因为表皮的没有适应失去的脂肪。
所以最后告诉大家，**需要健康的方式，不要节食，健康的作息和适当的运动和健康的饮食都是影响体重的因素，每天运动量在一小时左右我觉得是可以的，通过跑步来**也是可靠的，但是必须方法是要正确的，以上。
3楼：莫莫酱
是真的。如果坚持慢跑30分钟以上的话，就是有氧运动了，这是燃烧脂肪最好的运动了。
有人会觉得说，为什么我每天坚持跑一个小时，连着跑了一个月，两个月了体重还是不下降呢。其实，体重并不能反映人体真实的胖瘦程度，脂肪率才是衡量人体胖瘦的标准。要看运动有没有效果，是要看脂肪率是不是下降了，而不是单纯的测体重。
而当我们进行超过30分钟的跑步的时候，体内的热量满足不了消耗，这个时候就人体不断的吸入氧气，体内的脂肪经过氧化分解产生能量，这个也就叫做有氧运动。所以每天进行长时间的有氧运动，是最简单也最实用的燃烧脂肪的方法了。不过要注意的是，并不是说非要运动到30分钟以上才会开始燃烧脂肪，其实刚开始运动的时候脂肪就开始燃烧了，但是会在30分钟的时候到达最高峰，而之前脂肪的燃烧量很少，几乎可以忽略。
而有人会说，我通过节食能更迅速的**，达到我理想的体重。但是要知道，这样我们最先减掉的不是脂肪，而是人体里的水分，然后是体内的蛋白质，最后才是脂肪。所以虽然效果明显，却是不利于身体健康的。
所以要想正确的消脂**，有氧运动是最实在的。只要是全身性的，持续性的，有节奏的，都是有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳，骑自行车，快走等。不过要注意的是，一定要坚持30分钟以上。
牙齿磨小带了牙套，拿掉还会长吗,听说把牙磨小了，过三、四年以后，牙套里面的牙就会坏掉的，真的会这样吗？
1楼 匿名用户 牙齿磨掉了就不会长了喔。你说的牙套应该应该是牙冠，金属牙冠 陶瓷牙冠都有。不太清楚为什么要磨掉了带牙冠哈，但不建议做，尤其是那种不正规的地方。 磨牙对牙齿的伤害挺大的，一般是要磨小一点然后在外面给这个牙齿穿个衣服，就是牙冠，这样牙齿看起来确实是漂亮很多，但要牺牲牙齿表面那层真正的牙冠...