1楼：百度网友
自我心理减压妙法：现代人各种压力都很大，主要来自经济、精神和身体三大方面的压力。具体有学习、工作、就业、恋爱、结婚、生活、家庭、育儿、养老……等等。
那么怎样减轻各方面的压力，开动心灵的发动机，轻装前行呢？
1、 学会自我欣赏：在逆境里要看到希望，成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行。人生贵在认识自我，改变自我，欣赏自我，鼓励自我！我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……
2、转移注意力：做一些有益他人的事情。
3、看一些好书：《觉悟之眼看起落人生》……
4、听一曲名曲：《出水莲》。
5、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
6、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、瑜伽减压：每天全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，20---30分钟后搓搓手，**心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效。
9、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
10、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
11、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
12、学会平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我和打开自己心灵的方法。
13、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。
女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。
控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
2楼：常胜将军
从心态上根本调整一下。做人做事不要想太完美，完美表现一百分。不要100分，只要80分。
90分发挥优秀，可以庆功。接受现在的自己。喜欢自己。
接纳自己。放轻松点生活。对自己要求不要太严格。
标准要降低点。80分中等优秀就行。
3楼：匿名用户
相由心生，如果你整天愁眉，自然生就苦脸，如果你一脸怒气，必定生成怨相，如果你乐观和善，当然慈眉善目。哲人道，10岁前的相貌，是父母给的，长大**后的相貌，是自己修的。表情是瞬间的相貌，相貌是凝固了的表情。
从今天开始，每天微笑吧，哪怕你遇见的都是烦心事。祝一切顺利！
4楼：奕锦
度假，旅游，听歌，看电影，喜欢干啥就干啥，让自己放松放松
脑中总想事儿太多怎么办，总是胡思乱想还控制不住，我也知道这样会让精神紧绷不好，但无意中就开始想。
5楼：玄界小镜天
我跟你一样，尤其晚上，不自觉会想些乱七八糟个得，每天早上起来都特别累，还控制不了，这种问题，医院也没办法，心里医生也收效甚微，这就是一种精神焦虑，心里负担大，如果心里有某个压力能及时排解，就调整过来，就怕这个压力是长期释放不了得，而且还会有别的压力接踵而至，这种情况就会整天存在精神焦虑，一旦行成习惯，即使以后现有的压力没了，精神状态也不会立刻转好，因为已经神经衰弱了，多和乐观的人在一起把，把问题换个角度想。就好比一个踩着刹车不放得车子，别人是很难帮你推走得！
6楼：匿名用户
应该是压力大，生活中有些不如意的事情吧，你要学会放松调节自己的心情，听听**，胡思乱想的时候也可以多想想好的方面，找个合适自己的减压方式
7楼：匿名用户
朋友，我也有这样的想法，咱们情况一个样，我想还是做好当前应该做的事吧，不要攀比，要把注意力放在提升自己上，如果每天得到了提升，那也是件愉快的事，不要太着急
8楼：匿名用户
出去旅游或者试着喝些白糖水。
9楼：来自采石矶欢呼的红玫瑰
就是心灵比较脆弱，一般情况下也能自己把自己劝好，不需要看心理医生，和父母说应该更好使一点，放宽心，你还没遇到什么大风大浪呢
10楼：卢鲜儿
最好的医生是自己，做点有意义的事，一旦忙起来就没时间乱想了。
一直处于一种精神紧绷的状态，持续有一年多了，该怎么办~
11楼：95bingo小宇宙
唯一的办法就是和爸爸好好地交流 我爸也是这样的 如果最后实在不行 你就和他一行去看心理医生 我当初就是这样的
12楼：匿名用户
去散散心，旅游，如何回来还是这样的话，就离开公司去做自己想做的事。
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