1楼：lilove樺
1.基本坚果都比较上火，吃多了容易上火，咳嗽，喉咙发炎。
2.可能会中毒，干果的种类有很多，杏仁就是其中一种，杏仁里面含有氢化钾物质，是一种剧毒化合物，如果吃得太多或者生吃都有可能会出现中毒反应
3.会造成缺氧，主要是因为干果杏仁里面含有一些苦杏仁苷，在酸以及酶的作用下就有可能变成有剧毒的氢氰酸和苯甲醛。并且，还有葡萄糖，被身体吸收以后就会和镁结合在一起，细胞没有办法得到更多氧气，就会有缺氧情况出现。
2楼：巴吟
、会！虽然坚果对人体的好处很多，但食用时也要控制好量，否则会带来以下几个***：%e5%9d%9a%e6%9e%9c,%20%e6%b0%b4%e6%9e%9c,%20%e8%8a%b1%e7%94%9f%e7%b1%b3,%20%e8%91%b5%e8%8a%b1%e5%ad%90,%20%e5%8d%97%e7%93%9c%e7%a7%8d%e5%ad%90,%20%e7%8e%89%e7%b1%b3,%20%e7%83%a4,%20%e5%b8%82%e5%9c%ba.
jpg 1、血糖波动 坚果虽然含有大量的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，但是含有的脂肪成分也不少。 俗话就有“一两花生一两油，一两瓜子二两油”；再加上，有的坚果还含有淀粉、糖分等碳水化合物。 如果食用过多，就容易引起血糖的升高。
2、加重肠胃负担 坚果吃太多不仅影响血糖，还易升高血脂，增加肠胃负担。像板栗、花生、瓜子等，本身就难被人体消化，吃多了容易胀气。 建议：
最好在中午饭前吃一小把坚果，既能补充能量，又能增加饱腹感；儿童、老人在食用前，可以先将坚果碾碎，既方便嚼动，又容易消化。%e7%a7%8d%e5%ad%90,%20%e5%86%85%e6%a0%b8,%20%e8%9e%ba%e6%af%8d,%20%e5%9d%9a%e6%9e%9c,%20%e5%90%91%e6%97%a5%e8%91%b5,%20%e5%8d%97%e7%93%9c,%20%e8%8a%9d%e9%ba%bb,%20%e9%a3%9f%e53、加重腹泻 坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，因此，有腹泻症状和消化道急**染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则易加重腹泻症状。 4、上火 坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥，导致疮疡痈疽的产生。
5、升高血压 炒制坚果的过程中，不少商家往往会添加大量的盐、味精等调料，这样就变成高钠食品，摄入过多，会导致人体内钾钠失衡，引起血压升高，诱发一系列并发症。 根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，居民每日应摄入大豆坚果类食物25-35g（大约一小把）。
3楼：大奔哥呐
什么东西过量使用都会有害的！就连我们生活中最常见的水也是！坚果吃多了，会出现以下某些情况
第一，口干舌燥（一般没什么问题，第二天就好了）坚果富含丰富的油脂，在体内产生内火从而让人体上火，多喝水，能够带走火气，利于人体内的平衡。喝凉茶是一个很好的选择。
第二，有些坚果是不能吃太多的，比如银杏果，吃多了会有中毒症状（主要是小孩）
第三，消化不良
4楼：匿名用户
我想。过量的食用结果会影响身体的，健康。因为坚果是比较油腻的。无利于消化。吃多了会对胃产生负担。
5楼：初心情感老师
过量食用坚果会影响身体的健康的无论是什么东西？吃过量，总是对身体不好的，坚果是属于热量高的食物，吃多了也会容易发胖，不利于身体健康的。
6楼：筱离索索
不好，因为经过中一般都富含着大量的油脂，一旦食用过多，就会引起脑血栓，或者是由于肥胖引起的疾病，所以是会影响身体健康
7楼：生活帮答主
再好的食物也要适量，吃多了都不好，坚果吃多了会胀气，消化不良，所以要适量食用。
8楼：匿名用户
会影响！坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。
此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇；硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。
坚果有什么食疗功效？
花生：花生中含有维e和锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”。
杏仁：杏仁富含维e，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。此外，杏仁还能还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果。
板栗：板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。鲜板栗所含的维生素c比公认含维生素c丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！
吃坚果上火吗？在吃坚果的时候要注意不能当主食来吃。可以多一些水果来补充水分，或者是多喝白开水。
要养成有便意就上厕所的习惯，不能老是憋着，这样对身体有很大的影响。如果出现任何不适，一定要及时去医院就医。
9楼：权墨倾宬
一次两次的没事，如果长时间过量食用会影响健康的，物极必反，好东西也不能过量。
10楼：匿名用户
过量食用坚果，由于坚果类含有很多碳水化合物和，油脂，吃多了很容易发胖，以及引起血糖血脂升高，是会影响身体健康的。
11楼：匿名用户
如果过量食用坚果的话，肯定对身体健康也有害的，坚果吃多了也会引起消化不良，所以说还是要适量。
12楼：熊珈蓝佑
适量的吃一些坚果，对人的身体健康是有好处的，但过量的食用坚果，也会影响人的身体健康。
13楼：百度网友
我觉得过量食用，会导致油脂摄过多，对血糖，还有肝脏代谢产生影响，希望采纳
14楼：吴诗妍好
坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用，对高脂血症冠心病，动脉硬化，糖尿病等患者有害。尤其是老年人食用坚果需要限量。如果合理使用，它可以降低心血管疾病风险。
坚果和众人虽然非常好，只是油脂太多，每天至于吃一汤匙的量，否则容易增肥。
15楼：蔷薇朵朵
过量食用千果不好消化。造成肠胃类的一些疾病。所以还是要休息适量量食用的。
16楼：匿名用户
是药三分毒！坚果也就是药食同源。所以，食用必须适量，过量必生毒***。
17楼：冰雪百合
如果我要是回答这个问题，人的身体不管是吃什么东西，都要吃到适量为益，有的东西去吃好，这样对身体吸收营养，那么就会对身体很好。可是大量过度的去吃东西，反而会对身体有害，会导致内分泌紊乱，能够出现很多毛病，所以坚果油腻很高，有过硬的强度，导致成对人身体消化不良反应，会出现很多毛病得！
18楼：弎斧子半
坚果营养丰富，常吃坚果特别是对大脑的发育有好处，但是，凡事都要有个度，无论什么事情，能做到恰到好处才是最好的。
19楼：炫疯奇
过量食用坚果会影响身体健康吗，会对，过量食用坚果，会导致血脂的增高，对身体健康会有非常大的影响的，所以过量食用坚果会影响身体健康的
20楼：百度网友
过量食用坚果会影响身体健康，任何食物过量食用都会影响身体健康，坚果也不例外。
21楼：书玉石
坚果的营养成分和油性太大，会让我们的身体摄入过量的脂肪，加重消化器官的负担，所以过量食用会对我们的身体健康不利
零食中，坚果吃多了，对身体好吗
22楼：00哒啦
坚果里面营养价值很高，适当的吃坚果对人体是没有什么坏处的。因为坚果一旦食用过量以后也是有害处的，因为坚果中油脂含量比较高，所以一些老人是不建议多吃坚果的，而且坚果在炮制的过程中，由于使用了香料和食盐所以会让人肾脏负担加重，以及出现血压升高的情况。坚果吃多以后还会出现便秘的问题，还很容易引起上火。
23楼：匿名用户
吃什么东西都是适量的，吃少了，吃多了对身体都是没有好处的，日常吃坚果，一天吃一把就行，不用吃太多
24楼：嘻嘻嘻嘻嘻
对身体不好，由于坚果中富含脂肪及碳水化合物（淀粉），大量食用易造成能量过剩，尤其是脂肪比例偏高，导致超重、肥胖，或引发其他慢性疾病。而适量食用坚果有益于身体健康，中国居民膳食指南建议每人每周食用坚果50-70克。
坚果吃多了有什么坏处？
25楼：牟芝计珏
对健康没有什么影响，就是头不是那么清醒，有是会头疼，那是因为坚果里有大量不饱和脂肪酸，少量芳香胺引起的，你知道坚果都有轻微毒性，特别是苦杏仁
26楼：盘高芬御娜
坚果类多含油脂，胆固醇，脂肪酸，蛋白质等，适量吃坚果对身体很好，有助于身体发育，吃多了会早成体内胆固醇超高从而影响身体机能。一般表现在脂溢性脱发，高血脂等疾病，所以也要注意。
27楼：平珺念绮
坚果多含有大量的油脂，吃多了容易上火和发胖。败火就是吃水果多喝水，发胖就**。
28楼：清清新新无悔
任何食物都要吃，但都不能过量吃，什么都吃的话营养均衡。
29楼：慕芷琪接荏
在吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。
如果吃多了，人体消耗不了那么多的热量。
30楼：南医尚健会
坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多坚果在炮制过程中，会使用香料，它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管病人不利。再者，食盐的使用，也会增加钠潴留的机会，使人体血管张力增加，加重心、肾负担，使血压升高。
31楼：海之声声音
会热气啦，受得了不怕的
坚果类的东西吃多了会有***吗？
32楼：匿名用户
许多人都有吃零食的习惯。因为许多零食的味道和口感都十分讨好，甜酸苦辣，香脆爽口。 专家认为，健康饮食是预防心血管疾病、各种癌症，尤其是结肠癌和直肠癌的重要法门。
那么，零食可以经常吃，“随意”吃吗？零食该如何吃才健康？吃零食有哪些误区？
误区1：黑巧克力防心脏病，可放心多吃？ 近年来，有关巧克力的研究报告不少，越来越多的研究表明，吃黑巧克力有益身体健康，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分，从而防止心脏病的发生。
美国心脏协会的《高血压》期刊近日也发表研究报告，进一步说明专家的研究成果，认为黑巧克力可以帮助降低血压。 但有专家认为，巧克力一般都含有牛奶和糖分，而且成分相当高。 她说，巧克力是高热量、高脂肪、高糖分的食物，对人体产生的负面影响是不能不提的。
同时，研究报告所说，黑巧克力之所以对身体有益，主要是来自可可豆中的有益成分类黄酮。而我们吃的大多数巧克力，可可豆都经过加工，去掉了其中的类黄酮，以去掉苦的味道(类黄酮稍带苦味)，因此，不要天真的以为，大量吃巧克力就可预防疾病。 因此，吃巧克力应抱着浅尝即止的态度，不贪吃、不多吃，偶尔随兴吃吃。
或是在过年过节时，当作一种生活情趣，应景吃吃。 误区2：蜜饯、果脯有营养，可代替水果？
桃脯、杏脯、芒果干、黄梨干、话梅等蜜饯、果脯是否也具有天然水果的营养素，可以视为水果的替代品？ 专家认为，要吃蜜饯和果脯，应该吃成分天然的，尤其是蜜饯、果脯的制作方式很重要，最好是选择自然风干或是天然晒干，这些蜜饯、果脯没有其他不良添加物，具有天然水果的营养素，营养成分相当丰富，包括纤维素、铁质都很高，比如葡萄干就含丰富纤维素。 但是，要强调的是，在加工过程中，一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或是盐，也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康，如话梅等零食的含盐量就很高，多吃无益，长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
另外，一些蜜饯、果脯虽然营养丰富，但是含糖量也高，一些慢性病患者如糖尿病病人就不宜多吃。 误区3:坚果营养丰富，可多吃一些？
杏仁、核桃、开心果、腰豆、花生等坚果类零食，一般被认为属于营养丰富的零食，所含纤维素及蛋白质都很丰富，维他命b及e含量也都高，大家因而认为，多吃坚果对身体有益，可以放心的吃。 专家提醒,坚果类零食虽然营养高，但其脂肪含量也很高，食用过量会有发胖的危险。 坚果的处理方式非常重要，一些油炸的花生、杏仁、核桃、开心果、腰豆等坚果类零食最好少吃，多选择一些以高温烘烤方式处理的坚果。
误区4:果冻没有脂肪，可多吃？ 市面上的一些果冻产品常会标明含有果汁和水溶性纤维的成分，并说果冻是一种低热能、高膳食纤维的健康零食。
有些人则以为，果冻类食品不像其他零食，它没有油脂，吃多了也不会发胖。 果冻真的可以放心多吃吗？ 专家认为，果冻中往往还加入糖精或是甜味剂、香精、人工色素等化学品，这些东西对食用者的健康并没有益处，因此，果冻不应是经常食用的食品，偶尔吃吃无妨，吃多了同样对健康没有好处
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