1楼：匿名用户
平时学习很好的人，再怎么差也不会差到**去，你只要做好复习，轻松面对就可以了，多做几套题，到时候自然得心应手，考试前提前到考场，大概看一下书就可以了，忘记的就忘记，别强求，因为考试不一定考到，如果你过分纠结可能会导致其他的知识点也忘了。紧张会导致达到下面分享一些备考心得：1.
重视基础知识，不要只做难题。2.有针对性地合理安排时间和分配精力。
3.避免同样的题错两次。养成做错题集的习惯，把以前错了的题，为什么错，分析过程及解决过程，如何避免这种问题都认真记录清楚。
期末考试的话就把这些题拿出来看，举一反三，一般是没问题的。4.根据分数分配时间和精力进行复习。
5着重看老师划定的重点知识，因为这些都是他们根据经验划出来的重点，但这不代表你可以不复习其他的。5复习到位，加上一个好的心态，考试就是十拿九稳了，千万要放松心情。如果实在是害怕，可以找朋友一起复习，效率会更高。
2楼：最幸运的爷
1、这种事情是不必紧张的，高考虽然重要，却决定不了你的未来。既然你对你的成绩有所自信，那就不必感到紧张；
2、在重要关头感到紧张是一件正常的事情，但是不要将此事放在心上，若不然，心里越想就越紧张。
紧张的产生：紧张**于大脑，当你的大脑接触到外界恐怖的信息的时候，你的大脑就会指挥相关神经分泌一种叫做去甲肾上腺的激素，这个激素被称为应激激素，用来保证个体不受到侵犯，或者逃跑等，但是这个应激激素是有***的，表现为心跳加快，手脚冰凉，浑身颤动等，气喘等。
解决紧张的办法：（1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。
全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
（2）临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；（可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
这样紧张情绪会渐渐消失。
（3）闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
3楼：栁小虎
不用害怕，平常心对待即可，在考试之前给自己这么大的精神压力不太好的。适当的放松，打打球，散散步，甚至打打游戏都是可以的，加油咯。
4楼：百度网友
不要想考试的事了，就当平时做题就行了，基础扎实的就不用担心啦，通常来说，你最担心的那科往往会失水准的，所以放开心态，听听歌运动一下就好
5楼：匿名用户
你这是考前焦虑的症状。主要形成的愿因是压力、一般形成这压力的是：面子心理（自己认为成绩不好，又怕考低了难见人）、竞争心里（总觉得自己应该很棒的，但是又怕成绩不理想，怕输给别人）、家庭压力（怕考不好会受责骂，怕考差了对不起父母的培养）
你要给自己一些正面的强化，考试不是屠宰场，要明白考试只是总结学习的知识掌握情况、考试的时候应该做好复习工作，做好充分的休息，做好抽空一个人去散散心，来分散对考试的恐惧，把它当作普通的测试，告诉自己量力而行，会好的！相信自己！
6楼：小小强
你要放宽自己的心，好好调节自己的心态，不要给自己太大的压力，要对自己有信心，其实考试是一种锻炼综合能力很好的方式，只要你做到了坦然面对，那么这也是你人生上的一大收获，听我的，相信自己，加油！我们都是这么过来的。
7楼：百度网友
这很正常，现在你能做的就是看题，好好复习，功到自然成，别紧张，等到你拿到题兴奋的时候你就不紧张了！祝你能考个好成绩！
8楼：匿名用户
想开点，会多少就答多少，一定要把会的分拿到手，剩下几天再抓紧复习，战时磨刀不快也亮啊！！
9楼：风一样灬的鬼
试着散散心，总之也不差那一时半会
要期末考试了，好紧张！可是我走好想快快考试，咋办？紧张，害怕！ 20
10楼：缘盾婚姻情感咨询
紧张是必然的，这是正常的现象，但是害怕就不没必要了哦！
1、找到你紧张的原因，你为何那么看重期末考试？从根源处去缓解自身的紧张和害怕；
2、可以适当做一些事情去很好地转移注意力，纾解一下自身的焦虑和紧张；
3、这次考完了还有下一次，每一次的紧张和害怕都那么凶猛，所以要找到让自己紧张和害怕的原因，是害怕失败还是心理素质不行？
4、一定的紧张是必然的，反而能发挥超常的水平；但是过度的紧张或者害怕程度了，就会影响考试，有可能是会失常发挥哦！
11楼：姑苏湛隽
考试有什么害怕的呀？你要是重点高考，或者是平时重大考试，可能是有点紧张。但是也不应该有你相什么又害怕又紧张。
就正常面对呗，这是每个人必须必然经历的一个考试的一个问题。你要是害怕的话，怯场的话，肯定考不出来一个好成绩。你就会有一个正确的思想去面对这个问题。
你平常得调节自己的心态。遇到考试就害怕，那哪能行。你就是平常把这个考试看的太重要了。
调整一下吧，让你这样说的话，你考试也是考不好。
12楼：匿名用户
紧张害怕也是正常的，怕考不好的正常反应。又渴望考试后的放松时刻，其实这就是考试后的一个好结果了。如果考好了又能放松放松不是挺好吗，是不是不值得你去紧张。
13楼：百度网友
读书期间要考试紧张的心态是正常的。更何况是期末考试，其中和期末都是决定了你的半学期和一学期的分数。如果你平时学习成绩很好，不偏科，那你的心情可能不会那么紧张，如果你很紧张到心快跳出来，蹦蹦的跳或者快尿出来那种感觉，你可以试下深呼吸，在内心告诉自己一定要深呼吸，冷静冷静，冷静冷静。
重复做，这样你就不会你这么害怕了。
14楼：三月雨花
考试紧张，是有考试综合症吗？作为学生都希望快快考试，结束考试。然后过一个快乐的假期吧。
这种心理是正常的。但考试过于紧张，是因为期望过高吗？有期望也是好的，但只要是自己努力去做了了，拼搏了就可以了。
15楼：百度网友
害怕考试这说明是学习不太理想，要是学习好的是希望考试的，在考试时最为关键就是千万不要紧张，要静下心来没什么紧张的，心平气和的做试卷只有发挥好了才能考个好成绩的。
16楼：十年之后陌生人
要期末考试了非常紧张，其实不用紧张，考试了就可以放假回家了多好，用平常心对待就好了。
17楼：解忧答疑
期末考试紧张也很正常。
主要是担心考不好。
其实还是应该放松一下。
这样成绩可能更好。
我是大学生，明天就要期末考试了，啥都不会，怎么办
1楼 可靠的卢国锋 找同学看有没有已经总结好的复习小结或者老师划的重点，抓紧时间背一下。 2楼 匿名用户 同学，准备好重修吧，千万不要作弊。一旦作弊被抓，就没有学位证了，这个划不来。所以下定决心，来年有决心有毅力，重修 我是一名大学生，快考试了什么都不会，我该怎么着手复习 3楼 匿名用户 把前几年的...
马上就要高三了请大家帮帮我,马上要高考了我很紧张，我好象得了抑郁症每天郁郁寡欢的，请大家帮帮我
1楼 匿名用户 你怕就不要干，要干就不要怕，简单的是或者不是 2楼 匿名用户 紧张的高三，讲究的是一 个松弛有道，该学的时候扎扎实实地学，每天固定休闲娱乐的时间，看看书，运动一下，该放松了就彻底放松，不想学习，这样的话，压力会得到很大的释放，而且我的建议是，不主张熬夜，拼命地学，学习好的人大都是些有...