1楼：匿名用户
浑圆桩源于中华传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。
形（姿势）和意（意念浑圆桩活动）又是这一**的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练以形为体，以意为用，以静为和。
站桩不要追求功感，要意念淡守，既不要忘记，也不要强想，“勿忘勿助”。体内起变化时自然会出现功感。
为保健养生**某些慢性疾病，增长体质，使工作肌产生被动性的站桩练功，简单易行。站桩时间不做硬性规定，可随身体状况灵活的安排。站桩疲乏难奈时，功感大失，说明体内消耗大于补充，应改为坐、卧式，疲劳消失后再站。
总之，要灵活、渐进地延长练功时间，不要超出身体的负担。
2楼：匿名用户
桩的基本功就是先站肾，也就是“养精”蓄锐嘛。
会站的最少十分钟，不懂的话，尽量多站会。
想养，重点在于意守丹田，心平气和。
3楼：匿名用户
楼主经常站浑圆桩啊，羡慕嫉妒恨~~~~中 秋 快 乐！
同样是混元桩(浑元桩)怎么就分养生桩和内功桩呢?（武术/功夫）
4楼：匿名用户
浑圆桩的内涵很多，每一支练习的方向是不同的。如果是偏重养生，就是有方法聚元气，调呼吸什么的。如果偏重技击，那就用特殊的方法练骨、练筋、练髓、练丹田气，不太重视呼吸了。
区分的标准是站桩的内涵和方法。
5楼：观玄者
我的看法是，养生桩和内功桩产生的效果是一样的，都具有养生和增加内力的作用。
6楼：七大门派之首
内功桩是一边站混元桩一边修炼内功，对内功增长有帮助，单纯的站混元桩，有强身健体的作用，所以说是养生混元桩
7楼：匿名用户
养生桩本身就是增加内力（功）的，还有一种叫技击桩，加入了更多的要求，练起来比较辛苦的。
浑圆桩和混元桩的区别是什么？
8楼：是你找到了我
一、收式不同bai
1、浑圆桩
du：两手合抱于丹田，男左zhi
手在dao下，女右手在下，静默回二分钟，默想全身答气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。
2、混元桩：双手往边收好，双腿站直，可左脚向右收，可右脚向左收，收的时候比如左向右收，左脚就脚尖往右边摆90度，然后向右摆180度，着和样把脚合到右脚为止，可能会听到骨骼的声音，那是放松骨骼的一种方法。
二、由来不同
1、浑圆桩：是武术运动中的基本桩式，亦写作“混元桩”，也有称之为“无极桩”“太极桩”等。意指天地，天地能滋生万物。
取此意，武术运动中诸多桩式都由浑元桩衍生而成，浑元桩的基本要领也被各类桩功广泛吸收利用。
2、混元桩：是一种较古老的拳术，源于传统武术门派里的形意拳，为其筑基养生桩法，以松静自然为主。
9楼：可以叫我表哥
浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳）版，为其筑基养生桩法，以权松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。
形（姿势）和意（意念浑圆桩活动）又是这一**的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练以形为体，以意为用，以静为和。
混元桩是内功中的一种养生桩法，入门采取站式，练成之后行气坐式、卧式均可，进入到较自由的一种境界。不易自学，有明师或者练成者带习。
10楼：浮生若梦
桩法叫什么名字都是人的意愿，这个不重要，不要光听名字，要看实质内容，浑圆桩和混元桩在很多门派都有这个名称，但练法各不相同。
混元桩有什么需要注意的？
11楼：新镛
练形意就站三体式，否则就别练。
如果只为锻炼身体，那么连形意都不要练。从养生健身角度来看，太极更合适。现在不同古时候，没有太多禁忌，只要练功不违背常理基本都是可以的。
切记循序渐进、持之以恒。
12楼：匿名用户
第一，没明师在
场的话，浑圆和三体都不能站，就算站也只
是个形，不会出功
13楼：匿名用户
没有任何时间、方向、地点的限制。
练时注意外形（功架）正确，全身放松即可。特别是肩、胳膊、腿、膝窝的放松。
14楼：艾灸养生韩瑞丹
混元桩，简单有效的强身健体方法！提高身体免疫力，适合任何体质