1楼：紫涵小仙
会胖的，bai**的要领是早吃好，午du吃饱，晚吃少，这样zhi才可以健dao康**，虽然内你上午吃的不多，但是晚上那顿容一下子吃了两碗面条就什么都补回来了，并没有起到**的效果，反而晚上吃得过多容易发胖的，睡前四小时最好不要吃任何东西，而且**期间尽量不要吃高热量的食物，油炸食品，膨化食品热量都相当的高，而且**关键是少吃主食，能不吃就不吃，可以多吃水果和蔬菜，想快些健康的**，晚上可以吃水果代餐。
2楼：匿名用户
晚餐最好只吃一碗面条，你的饮食搭配缺少水果和蔬菜，可以适量搭配一些奶制品和蛋类。不用运动两小时，只要持续一小时的有氧慢跑就够了。
我要**，一天吃两顿饭，早餐吃一个馒头，一个鸡蛋，一碗豆浆，中午12点吃一碗米饭，三个素菜，之后晚
3楼：匿名用户
一斤也没瘦吗，那只能是体质问题，只喝水也胖的人也是存在的，也有可能是身体疾病，建议检查一下，其实如果不是特别胖，就别折腾自己**了，健康最重要
4楼：手机用户
八戒走了十万八千里否没有减下来呢