1楼：匿名用户
晚上做夜宵也可以，如果加班的话。但是饮食要均衡，很多人以为喝粥养胃，其实是错误的说法，长期喝粥会造成肠胃消化能力下降，所以还是干饭，面，粥合理搭配，多种饮食最好
2楼：點头
早餐还是换着吃比较好，全面营养，不要一成不变的吃。
牛奶、鸡蛋、麦片、枸杞、葡萄干可以一起煮这吃吗?
3楼：南京金益柏
食材准备：
1、一瓶牛奶250g
2、一个鸡蛋
3、麦片一小袋
4、枸杞20颗
5、葡萄干15颗
制作方法：
先把牛奶倒入锅中，烧热，加点水，煮开，然后再把鸡蛋打入，放入麦片，枸杞和葡萄干，温煮5分钟即可！
4楼：深港鱼猫
和牛奶的好处：
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
牛奶中的锌能使伤口更快愈合。牛奶中的维生素b能提高视力。常喝牛奶能预防动脉硬化。牛奶含钙量高，吸收好。睡前喝牛奶能帮助睡眠。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
吃鸡蛋的好处：
1：健脑益智
鸡蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱可避免智力衰退，并改善记忆力。
2：保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏有修复作用。且蛋黄中的卵磷脂还可促进细胞再生，提高人体血浆蛋白量，增加代谢和免疫功能。
3：防止动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。
4：预防癌症
鸡蛋中的维生素b2可分解和氧化人体内的致癌物。鸡蛋中的硒、锌也具有防癌作用。
5：延缓衰老
人们称鸡蛋为“理想的营养库”，原因在于它含有人体中几乎所需要的所有营养物质。
枸杞：有补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止咳,增强免疫功能,抗肿瘤和延缓衰老作用降血糖,保肝,抗脂肪肝及降血糖作用. 红枣：
有补中益气,养血安神,降低胆固醇,护肝,抗氧化. 鸡蛋：含有丰富的蛋白质,是人体不可缺少的
所以放在一起吃没有不可以的，营养又健康，不过可以放点大红枣，会更好喝哦！
5楼：爺是情伤
1，不可以，要合理搭配，这样很容易出事的
2，像你这样的，可以每天安排好自己饮食
3，这样有助于身体还有心情
6楼：志存高远
牛奶、鸡蛋、麦片、枸杞、葡萄干可以一起煮着吃，只是麦片枸杞要少放！
7楼：李平
可以啊，当早餐挺不错的，很有营养，彼此也没有相克
8楼：打死你的冲动
吃简单点，吃得太杂，放屁都会更臭。而且吃得那么营养，并不能全都吸收。
9楼：3603张
不能，有些食物不能同时吃
10楼：佳期yr如梦
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