1楼：百度文库精选
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营养健康小常识瘦肉中含有维生素b1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素b1的析出量提高，延长维生素b1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及消除身体疲劳、增强体质。氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，它以氟化钙和氟磷灰石的形式存在于牙釉质中，具有抗酸防龋作用。含氟的食物有莴苣、海带、海虾等，茶叶中含氟量也比较多。
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，达到清胃的作用。玉米中含有丰富的不饱和酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素e协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂症及高血压等都有一定的预防和**作用。
蔬菜的菜帮和菜蒂是农药残留最多的部分。比如大白菜近根部的菜帮子、柿子椒把连着的凹下去的部分，农药都比其他部分多，吃的时候最好去掉。西红柿、红辣椒、红萝卜等属于红色蔬菜类，这些蔬菜给人醒目、热烈的感觉，能够说刺激神经系统的兴奋。
红色蔬菜中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子，能够增强人体对感冒的抵抗力，同时对心脏和小肠有很大的好处。猕猴桃中发现的各种天然物质可有效杀死口腔癌细胞。此外，猕猴桃是叶黄素和玉米黄质的一个很好**，多吃可以预防白内障和其他形式黄斑变性的发生。
山药含有大量的粘液蛋白维生素，能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降低血糖
2楼：
1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纤维食物
5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。
6 空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。
7 边走边吃对肠胃健康不利。
8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。
3楼：渊大教育
（1）常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息（2）一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好（3）鸡屁股和脖子淋巴较多，含有致癌物，不吃较好（4）饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
4楼：郑州牙博仕中心
你好，食疗要根据自己的实际情况，另外要了解食物间的相容与相克，切不可随意选择，产生危害。
5楼：匿名用户
（复制粘贴，求赞）1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纤维食物
5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。
6 空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。
7 边走边吃对肠胃健康不利。
8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。
请问生活常识和保健养生之类的知识在**可以看的到呢？ 5
6楼：匿名用户
在网上搜北京的《快乐生活一点通》 里面有很多集不同种类的生活常识 日常生活小窍门，保健 饮食，还有湖南卫视《百科全说》 是讲解养生，深圳卫视《天天养生》，南方卫视《特搜靓汤》，教你学习地道广东人药膳煲汤http://www.tvscn.
com/tag/%cc%d8%cb%d1%f6%a6%cc%c0-pod-5.htm 深圳娱乐台 香港肥妈私房菜《食客准备》，里面有介绍养生 有料理，自己搜一搜吧，以上介绍的，希望能帮到你吧~呵呵
7楼：水中之鱼
现在关于养生保健的书籍和电视节目很多，你可以去书店转转，买一些相关书籍看看，或者从网络上查阅相关电子书，电视节目比如《健康之路》，《养生堂》等等，可以选择自己感兴趣的进行关注。
8楼：桃花源
39保健养生 大家健康网
9楼：感恩有你
曲黎敏的博客
湖南台之前有个生活百科的栏目，也是说养生的
10楼：nice超旋风
要看那么多知识不执行也不行，其实，保持正常的生活和保健，一是要平和的心态，二是要充足的睡眠，三是要合理的膳食，我想做到这些就可以了哦，呵呵，自己的见解，不当之处批评指正哦
11楼：king小宇
电视上有很多这样的养生保健节目、**10就有一个挺好的叫健康之路
12楼：匿名用户
你可以看看关于养身的电视节目，也可以到书店买一些相关的养身书籍来看，，但是我建议你买书的时候先买一本初级的营养知识的书来看，，这样你才能知道你看的养身书籍对你有没有用，不要盲目的相信养身的信息，，首先你要了解了营养知悉 才能了解养身。
13楼：赤壁怀古重庆
看江苏台的《万家灯火》节目，也可以买一些节目光碟。很好的。
14楼：拉斐尔
书店 晕 2个字不给答
生活中你知道哪些饮食健康小常识？
15楼：楠木a缘
饭后吃水果是一种错误的观念，应该是饭前吃水果比较健康。
但是，饭前空腹时最好不要吃的九类水果有:香蕉，橘子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿和柿子。
16楼：方便vb吃饱
1、少油少盐，饮食清淡；
2、注意保暖；
3、凡事有度。
17楼：匿名用户
经常补充维生素，多吃水果蔬菜，少油少盐，冬天要养生。辛辣刺激的食物少吃。
18楼：淡淡的轻吟
早吃好，午吃饱，晚吃少，不要吃太多的油腻食物，脸上起痘痘的不要吃辛辣食物。
19楼：悦
生活中我知道喝白酒的时候最好不要吃海鲜容易食物中毒。
20楼：江淮一楠
1.不吃早餐
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
2、把水果烂的部分剜掉再吃
虽然把水果烂掉的部分削去，其实剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也要扔掉。
3、饭后即睡
饭后即睡会使大脑缺氧，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液已有**不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
4、饱食
经常饱食，尤其是过饱的晚餐，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
5、空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
21楼：匿名用户
生活中饮食健康的问题，实际上就是根据你身体的需要来合理搭配营养，而不是某种营养过分摄入，这就是最大的养生。
22楼：匿名用户
生活中你知道哪些，饮食健康，小常识，生活中常吃的对身体健康的食品，比如小米粥，像山药，吃了粗粮都对人身体有好处的
23楼：炫疯奇
生活中你知道哪些饮食健康小常识，吃饭要吃八分饱，吃完饭后不能做剧烈运动，不能空腹吃柿子，不能空腹吃甜的东西，如糖果等，这些都是生活中的饮食健康小常识
24楼：匿名用户
要经常补充一些维生素类的蔬菜，少少吃油盐多吃清淡的蔬菜水果，空腹不要吃一些对胃有刺激的水果，如山楂，香蕉，菠萝梨之类的东西空。
25楼：匿名用户
生活中很多健康小常识有好多好多小米粥煮鸡蛋蛋拼等
26楼：幸运的杨志杰
都吃水果，少吃辛辣刺激性食物，少喝酒，不抽烟，不熬夜
27楼：木宅羊
冬吃萝卜，夏吃菜萝卜白菜保平安。萝卜加热茶。气死老郎中。
28楼：匿名用户
辛苦当中健康的产品，人人都知道
29楼：匿名用户
不要过咸，清淡饮食，常喝点水，水果跟上；粗细搭配，七八分饱，科学健身，还要睡好。
30楼：匿名用户
饮食保持七分饱，不能饱食狂饮，即爽口物多终为病。
31楼：人生悟馨
少油，少盐，多绿色蔬菜，少大鱼大肉，多喝水，少喝酒，身体倍棒！
32楼：匿名用户
饮食要少吃油少吃盐，饮食要清淡
33楼：匿名用户
如今生活水平提高了，饮食健康对于年纪大了优为重要，我有几种健康小知识于大家共勉，多吃白菜少吃肉油炸食品少掺和，饭食七分饱多喝开水少饮酒，早睡早起多运动没事总往医院跑。
34楼：走过人生风雨路
吃饭要有规律，不宜吃太饱，少吃油炸食物，多吃蔬菜水果。
35楼：匿名用户
好菜好饭留一口，平安活到九十九。冬吃罗卜夏吃姜。清淡少盐，不进医院。常吃蔬菜水果，面容青春永驻。
养生小知识：养生食品有哪些
36楼：甲虫
养生小知识你知道多少呢？
37楼：匿名用户
shed it so brightly that it was price
38楼：健十**官方客服
养生的食口有很多，比如说西洋参，五谷杂粮，燕窝，海参等，还有我们平常吃的小米，牛奶还有红枣，这些都是属于补气养血的养生食物，可以根据自己不同的体质，选择适合自己的食物养生。比如说贫血就可以多吃点阿胶来补气血。
tips:在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，***，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
健康饮食小常识？？？
39楼：
你好，希望采纳，谢谢！
早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。因为早上9点到11点是人的消化能力最强的时候。
吃甜的利脾，脾主肉。吃咸的利肾，肾生精。吃酸的利肝，肝主骨。吃辣的利肺，肺主皮毛。吃苦的利心，心主色。
你可以根据自己的需要选择。
冬季养生饮食小常识
40楼：匿名用户
非常实用的冬季养生小知识，总有一个你需要
41楼：匿名用户
1、冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。
2、冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家全身暖和。
3、冬季可以用西洋参泡茶，能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质较弱的中老年人有益冬季养生保健。
4、冬季常吃一些芝麻和花生，可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。
5、冬季可适当吃点生姜，人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。常食生姜能促进血液的循环，可发汗，并有促进胃液分泌以及肠管蠕动，帮助消化，增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用，临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助**。
6、 冬季不能忽视饮水，有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少，但组织液通过**蒸发也可失去不少水分，一个成年人一天要失去约600毫升水，这种水蒸发是在不知不觉中进行的，故也称“无感蒸发”。人在呼吸时，也会失水，呼吸道在吸进氧气排出二氧化碳时，必须保持表面的湿润，每天仅此就要消耗掉500毫升水，加上排便失水，人体一天排出的水分约在 2500毫升左右。
冬季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话，**就会皱缩，肌肉也会变得软弱无力，体内代谢产物滞留，人便会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力，甚至还会诱发更为严重的疾病。