1楼：雪夜百合幽梦
你可以试试喝些茶，会对便秘有效果。黑头用洗直毛孔的洗面奶洗，然后用收缩水。
2楼：别人的目光
一般来讲,习惯性便秘不是很快能治好的.要想快速起效果,可以先每天吃一点儿排毒养颜胶囊（一定要正牌子的哟），不过没必要向说明书上吃什么多，晚上或早上吃一粒就好啦，这种小量，不容易药物产生依赖，估计会在第三天的时候有做用．
在吃的过程的同时，多吃些高纤维的东西，水果什么的，其实多喝水效果也很明显．有时间的话，多运动一下，吃些酸奶也错，早上起来先喝一杯水也是不错的主意，这些饮食上的好习惯，你不用同时拥有，只要每天进步一点点就行．
**便秘有一个最重要的问题就是千万不能急功近利，你越是想第二天就能有有便便，以后天天都能有便便，是不太现实的，那样你一定会多吃药的，多吃了药的后果就是药物依赖，以及自身的调解能力变差．
所以要慢慢来，只吃一点点的辅助药，让你的肠胃慢慢的适应真正的自身循环．并且同时慢慢的养成自己的好习惯，也可以一开始是三天一次便便，或者不是在同一个时间点上，但慢慢的就会形成自己的节奏．
养成饮食生活好习惯这点上，我要告诉你一个事实，人要坚持一件事情最少20天才可能把它变成自己的习惯，因为人的脑神经要最少20天才能形成新的链接．所以如果你多喝水，多吃菜，或多运动，一定要一次坚持20天以上，才可能变成习惯，为了便便而改变三五天是不会有效果的．．呵呵
3楼：
每天早上坚持喝一杯蜂蜜水,不要买假货呀,绝对有效果,少吃辣椒,油炸食品
4楼：小点典
饮食要注意，多吃水果蔬菜，维生素含量高的食物，多喝水，还有睡眠也是很重要的，十点半之前一定要睡觉，要养成习惯，就会有所改善了。
5楼：匿名用户
早晚空腹一杯蜂蜜水或lemon水
如果长时间便秘，怎么解决？
6楼：匿名用户
其实长时间便秘，对人的身体十分的不好，便秘也会在人体内产生一种毒素，不但让人的**变得不好，还会影响人的消化功能，甚至还会有其他的疾病。
所以如果你发现自己有便秘，应当及时的解决这些问题，严重的话还可以去就医。
如何预防和改善便秘呢？
其实前段时间我也曾便秘过，是因为我的饮食习惯不当，喜欢吃辣的，不喜欢喝太多的水，所以才造成了这样的结果，当时我就问了我的一个好朋友，他在医院工作，他告诉我一个好的方法，我就试了几次，结果还挺奏效的。
早上6点起床，先喝一杯水，要小口小口的喝，喝完之后，伸伸腰踢踢腿，或者是做几个瑜伽动作，揉揉小腹，平时饮食注意不要吃辛辣的食物，多吃，富含高纤维的蔬菜类。
经过几天的调理，我发现我的便秘消失了，每天早上都要去排便，非常的正常。
其实早上你也可以喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，便秘严重的话，又及时就医，或者使用开塞露。
我的同事也有便秘，但是他用的是另外一种方法，现在市面上有很多卖酵素的，她每周都会辟谷一天，辟谷的时候什么都不吃，只喝酵素水。
目的就是为了把肠内的宿便和毒素给排出来，但把这些东西排出来之后，她的小腹，变得平平的，**也变得很光滑。
其实我说的这几种方法你都可以尝试一下，觉得哪个对你有用，你就沿用哪个。
7楼：老李汉子
千万不要多吃通便药，这些药物都含有泻药成分，会引起依赖，吃久了会形成抗药，结果是药量越吃越多，我是每天二次按摩腹部早晚各100次，早上起来空腹喝三百到五百毫升温开水，记得一口气喝完！现在每天都会正常排便！
8楼：段跃宗
自本人从医多年总结:凡长期便秘之人基本都试过市面上能暂时达到通便的药物，而离自己想要的结果确背道而驰。为此要想将功能性便秘彻底去除，唯有组合适量的中药磨粉调理才能即治标又治本。
9楼：匿名用户
长期便秘一个人的身体不舒服，我长期便秘于有十多年时间，医院开药，自已也买了很多通便的药，便秘就是时好，时而不好，医院也去了好几家，我没办法了，蜂蜜以前也喝过但没坚持喝，因为好的蜂蜜很贵，但是问过好多医生多说喝蜂蜜水效果好，没办法，只能坚持喝看看怎么样，后来还真有效，最近这半个月还每天一次，这里要说明的是我每天早晨起来跑步做休躁，同时我也希望便秘的人能和正常人一样生活。
10楼：哒
作为一个今天刚刚跑了好多趟厕所的人，我在这里给你隆重推荐一个产品，各位看官往下看。
是这样，今天回家看见桌子上有一个一盒梅肉，叫酵素梅。我看着还不错，就尝了一个，结果到了下午跑了好几趟厕所。结果我爸回来说别人给他了一盒，治便秘的，他一周吃半颗。
我说哟吃了一颗，幸好吃了一颗啊。
名字好像是叫酵强牌酵素梅吧，老爸还让我上网给他再买5盒来着。**也挺便宜的，十来块，如果你们需要可以试试。除了这个澳洲日本都有很多这方面的东西，评价什么都挺好，可以自己做功课。
不过这些东西还是不要总是吃，总感觉是对肠胃有影响的，时间长了它的依赖性也是有的。所以如果便秘已经非常非常严重了，还是建议去看看医生。毕竟这种便秘产品不去医生来的权威，也可能是身体的其他地方出了问题也说不好～
除此之外，我们还应该着眼于自己的生活习惯。比如平时多喝一喝水，每天保证自己喝上一定量的热水；还可以多吃吃粗纤维的东西，比如粗粮还有一些蔬菜水果，增加肠胃蠕动和消化；平时没事的时候饭后去走一走也挺好的，比如我现在已经遛弯回来，正在跳广场舞的大妈们旁边，确实比我灵活很多，以后我老了可能是一个不会跳广场舞的老太太，我妈非要拉着我来，内心是拒绝的。方法很多，最重要的是有一个健康的生活方式～
11楼：勤奋的昊丰
感觉便秘太痛苦了，尤其是有痔疮的更痛苦！长时间便秘的话应该喝点蜂蜜水，多吃点水果蔬菜就好了吗？
12楼：赏欣悦目
我一直便秘，七天八天的都没有便意，吃了各种泻药芦荟胶囊.果导片，最后是吃药就管用不吃就没有便意，现在好了没天早上多少都会有，我是多吃水果蔬菜，早上喝喝一小杯水，再用香蕉酸奶榨汁奶昔，便秘严重的可以试一下
13楼：夏天的一条船
清晨起来喝三杯温开水，每天坚持，效果很好。
14楼：特名字都被用了
可以试试缅甸大解果又叫便秘果 泡水喝
15楼：白123天神
就是上火导致的别吃辣的别吃寒凉的，吃蔬菜少吃肉多喝热水
16楼：匿名用户
早上起床了先喝俩大杯水，坚持下去会有很好的效果哦
我的**不好,脸部起痘痘,可它还在皮下面也不长出来,想问一下**专家我用应该怎么办呀
我的**就是这么的黄，还便秘，请问这是为什么啊，以前脸也不黄，脸色是三年前开始就黄的，便秘有一年了
17楼：德佑小泉
这并不仅仅是你**的问题，最终终结是在你的肠胃，肠胃消化功能不行，所以肯定会产生便秘，不要怀疑，因为我也跟你一样，不过我现在好了
具体解决办法：每天早上醒来第一件事——空腹连喝1~2杯凉白开，每天1~2根香蕉或者话梅一类的东西帮助消化，多喝水，少吃肉、多吃清淡的，少吃辛辣，坚持每天8小时睡眠，调理一段时间就好
满意请给分
18楼：祀水依兰
早上起来的时候，空肚子喝一杯温开水。要大口大口的喝。平时多吃点水果。特别是西红柿维生素高连续吃半个月
19楼：百度用户
**黄可能是肝功能的问题，建议咨询医生
对哥哥的好感变得不正常怎么办,我的哥哥最近变得很奇怪怎么办 5
1楼 流星的誓言 离开哥哥一段时间咯，迟早会把好感转移到其他异性身上的。要是真的一忍不住和哥哥发生了什么，在社会上你们就等同于死亡了。 2楼 匿名用户 这个千万要小心，赶紧找其它男人吧，转移视线！ 我的哥哥最近变得很奇怪怎么办 5 3楼 血族 吻 你哥哥不会看了少女动漫之后变成妹控了吧，然后想让你变...
当你把气氛搞得很尴尬你会怎么办,我不太会说话，常常把气氛搞得很尴尬，怎么才能让我变得会说话点啊！
1楼 就数我最棒啊 那你就多看别人是怎么带动气氛的 也可以看看这类的书籍 多学学 多看看 你也不要刻意去做 随意吧 跟什么人开什么玩笑 这很重要 我不太会说话，常常把气氛搞得很尴尬，怎么才能让我变得会说话点啊！ 2楼 匿名用户 上联 多听多看脑多转 下联 少说少做少表态 横批 三思而行 3楼 匿名用...
为什么我爸爸长得好帅，我妈妈也很漂亮，我却非常丑?呜呜
1楼 百度用户 有人小时候好看长大丑，小时候丑长大好看 2楼 匿名用户 额。。这你得问邻居了 3楼 迷雾 慢慢长开了就好看了丫，还有打扮一下不就好了？ 4楼 life黄汉汉 小时候丑大的时候就好了 5楼 shine安凌熙 你看白百合演的《整容日记》你就知道这是为什么了，最好一分钟的那句话 6楼 cy...