1楼：子书曾
酵素其实就是生物酶，如胰蛋白酶、糜蛋白酶等，能催化蛋白质分解，此原理已用于外科扩创，化脓伤口净化及胸、腹腔浆膜粘连的**等，都是专药专用的，不可以随便服用。
酵素品牌很多，没机构对酵素进行检测，所以合格不合格，都没人说得清。
2楼：迷糊小姐
不要以为吃了酵素就不会长胖
有没有用过日本新谷酵素的，一天一包吗！一包5颗饭前吃还是饭后吃。加强版的好使还是？
3楼：萌萌蓢蓢
新谷酵素是夜间酵素！当然是加强版的好了！晚后吃！一天一包！得找可靠人肉**或朋友捎回
4楼：交流
还是不要用日货的好。
5楼：深圳康达盛境
么有用过，我都是用陆家易酵素，都的饭前半小时空腹服用。
为什么我坚持跑那么久的步了体重还是没有减下来？我平时除了吃饭也没吃什么
6楼：匿名用户
不知道你一天跑多少时间多少距离，这说明运动的量还是不够大。建议你试一下吃饭只吃七分饱，然后把跑步的时间延长一点，一般来说如果比例合适的，一个月就会有明显的体重下降。
新谷酵素是每天吃还是吃多了再吃呢
7楼：深圳康达盛境
酵素调理身体是每天都需要服用的，一般是饭前半小时空腹服用。一天三次，根据自己身体情况定制。我现在服用的陆家易酵素，感觉功效挺多的，排毒、分解，**。
吃水果到底会不会长胖
8楼：阿七教你瘦
一分钟告诉你水果适不适合**吃
9楼：天天一笑笑网
1.水果的热量大部分由糖构成，常见的水果每百克含糖量平均在 8~15g 左右。 假设你选择吃西瓜来代替正餐，100g 西瓜的热量大约在 26kcal 左右，含糖 6-7g 。
要达到有饱腹感的效果，你得吃小半个西瓜！是不会胖的！
2.而被**者排斥的米饭， 100g 的碳水约是 25g 左右，在数字结果上，半个西瓜就相当于 300g 米饭，所以用西瓜之类的水果是不胖的！
3.水果**原理：水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和**便秘有良好的作用;还可以减少胆固醇的吸收。
当人的体质呈酸性的时候，容易发胖。而水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性。因此，水果有利于维持体内酸碱环境，防止体内偏酸，导致身体发胖。
吃水果的最佳时间 ：
早上当早餐吃 水果含多种营养成分，且水果的养分大多是水溶性的，容易被吸收。以水果做早餐，一方面可以为人体提供所需的营养，另一方水果容易吸收，不会给肠胃造成负担，还有利于清宿便。
2.在两餐之间吃 很多人喜欢在饭后吃水果，但其实饭后马上吃水果并不能使人体充分吸收水果养分，还不利于**。人们在吃过正餐后，人体所需能量得到补充。
此时，马上吃水果，水果被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱，另外还会带来额外的能量。
3. 水果的热量相对其他食物较低，在午餐、晚餐前一个小时或半个小时吃点水果，让人有饱足感，进而延迟饥饿，减少正餐食量，减少其他食物对热量的吸收，达到**效果
10楼：zh風魂
水果一般是不会导致发胖的。水果中含的脂肪，糖分又不高，主要是维生素，矿物质，所以可以放心吃。
如果近期水果吃的比较多，而其他食物吃的较少，容易造成营养不良性水肿，会显得是变胖了。建议调整饮食结构。
延伸阅读：
肥胖取决于糖分吸收的速度，水果的种类也有所区别，有些水果相对糖分吸收速度比米饭快，一些则相反效果，所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值。我们可以把它视为它的gi。
食物的gi也就是糖类指数，gi的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关。也就是说蛋白质量或纤维含量越高者它的gi也就越低，反过来gi就越高。
萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，**族应避免摄取太多这类水果。
苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，一般不会引起发胖，是**族在搭配水果餐时的较佳选择，但是过度吃也是不适合的，任何食物都不可过度，适量就好。
11楼：
1.一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。
胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
2.上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
3.上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。
晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
4.新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
5.胖人饭前吃，瘦者饭后吃。水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用。
对于需要**的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。
6.对于正常体重或者需要增肥的人，吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间，可按个人感觉来定。
如果用餐时食物摄入量已经很大，胃中饱胀，就可以在饭后1-2小时吃水果；如果用餐时食物不多，也不油腻，感觉胃里可以容纳更多的食物，就无妨当时进食水果。很多人都有这样的体会，因为夏天每日吃半个西瓜，结果一个夏季下来，长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分，结果引起脂肪的增加。
7.不论餐前餐后牢记四点注意：
第一、不要空腹吃酸涩味太浓的水果，避免对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。
第二、不要吃饱后立即吃水果。这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱，另外还会带来额外的能量。
第三、特别需要注意的是水果的温度。如果吃了大量的油腻食物，再吃大量冷凉的水果，胃里血管受冷收缩，对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说，可能影响消化吸收，甚至造成胃部不适。因此，吃水果应以常温为宜，不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。
第四、选择水果品种应当考虑体质。糖尿病人应当选择糖分低、果胶高的水果，如草莓、桃等；贫血病人则应选择维生素c含量较高的桂圆、枣、草莓等；腹部容易冷痛腹泻者应当避免香蕉和梨，等等。这方面可以咨询中医专家决定。
12楼：jacqueline靖
榴莲可是最容易胖的
虽然营养很高
建议多吃苹果和香蕉都是很好的**水果
生姜红茶**法的原料和制作方法请参考：http://****
jianfei.***.ru/html/jianfeifangfa/2006/1202/17838.
html
生姜红茶**法的三个阶段
http://****jianfei.***.ru/html/jianfeifangfa/2006/1202/17837.html
生姜红茶**法的原理
http://****jianfei.***.ru/html/jianfeifangfa/2006/1202/17836.html
生姜红茶**法的效果
http://****jianfei.***.ru/html/jianfeifangfa/2006/1204/17855.html
13楼：卡索
水果含有的高纤维可以促进肠胃消化，排除毒素拉，而且多吃水果也对**润泽很有好处．
不过**期间，还是不能食用太多的水果，特别是糖分高的，例如荔枝，西瓜等，不然很难达到真正的目标．合理膳食低糖的水果才是好的方法．
晚上就吃酸奶和蔬菜沙拉会长胖吗?
14楼：田亚如
喝酸奶不会胖，如果喝无糖的就更好了、沙拉的热量也很高的。要适量的吃，要不是会胖的。
很多女性都认为光吃蔬菜不吃饭就能**，其实光吃蔬菜不但无法达到**的效果，反而更容易长胖，因为蔬菜容易吸油，那么就会导致摄入更多油脂，会越吃越胖。一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。
另外，维生素和烟酸也由于对脂溶性维生素的极少摄入和吸收而缺乏，腹泻说来就来了，此外还会容易感觉迟钝、皮炎肆虐等。而且水果、大豆、谷物中含有丰富的膳食纤维，它们一方面能促进肠胃消化，另一方面，由于膳食纤维有缓泻作用，起到了促进肠蠕动和减少了肠内容物通过肠道的时间，也就缩短排便间隔时间，过多的膳食纤维就会加速胃肠道里的矿物质营养素。
15楼：匿名用户
喝酸奶不会胖的呀，如果喝无糖的就更好了，我喝过无糖的，但是好酸呀，比如光明的，辉山的，伊利的，大超市里面有好多无糖酸奶的呀，多买几种牌子的，会找到你喜欢的哦。最好是买里面有木糖醇的那种，喝起来也甜，而且不会发胖。
至于蔬菜沙拉嘛，我觉得蔬菜肯定没问题，但是加上沙拉酱就不好了，沙拉的热量还是比较高的，所以建议不要去吃哦。
祝你保持身材哦，加油！
16楼：匿名用户
会瘦 也会让你营养不良 空腹吃酸奶还有一些象橘子菠萝香蕉这些水果都是会对身体不好的 如果那么吃早晚得胃病
17楼：蜜丽橙
蔬菜沙拉是绝对不会让人长胖的，至于酸奶……没关系，应该不会让人长胖。只是晚饭后经常散散步就好。
18楼：匿名用户
晚上吃当然会发胖了,不过喝没放糖,并且高钙低脂的酸奶就好多了,既营养又不长胖,我试过,听有效的.