1楼：匿名用户
“晚上不要吃东西”的基础在于，夜间活动量小，能量消耗低，若摄入的食物量过多，身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内，便将导致肥胖。
肥胖的决定因素是“吃多少东西，而不是你什么时候吃”，人们经常把一日多餐与体重变胖相提并论。
人们晚上活动量少，身体消化吸收、转化功能也变得慢。可见，在消耗多的白天进食多点，减少晚上进食或则不进食，这样更有利于**。或许，“8点后不能吃东西”是对需要**者更有用的信息。
因此，“8点后不能吃东西”是**的必要条件，但不是**的充分条件，也不是发胖的充分条件。
科学饮食的谚语是：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。晚饭的“少”是指热量少、脂肪少。
所以，如果晚上吃高热量、高脂肪食物太多，必然会造成热量过剩。因此，即便我们晚上可以吃，但也不能乱吃、通吃。应该采用低热量、低脂肪、高膳食纤维的饮食，减少高热量、高脂肪饮食。
要**，除了注意晚上进食情况，我们还应调整饮食结构。**时的热量结构应为：脂肪热量为全天热量的25%左右，碳水化合物55%，蛋白质20%。
重度肥胖者的比例则应控制在脂肪20%，碳水化合物60%，蛋白质20%。其中，最好选择粗杂粮来提供碳水化合物。
2楼：旋旋
现在，你可以抛开你的负担了。科学家们证实：进食时间对于体重增加并不起主要作用。
我们的惯性思维：晚上八点后不要吃东西
由于全球肥胖问题越来越严重，科学家对肥胖、脂肪、**进行了大量、长期并有发展性的研究。研究者不断指出**的铁律：肥胖者想要有效**，晚上最好不要吃东西。
这个**限食时间有多种版本。起初的研究结论是，晚上9点后不要再进食任何食物。当人们对这个观念深信不疑时，晚上8点之后不吃东西、睡觉前3个小时不吃东西的新说法又层出不穷。
除了权威研究结论，肥胖者还把明星当作**励志姐，疯狂学习他们的**成功模式。**女神**保持火辣身材的秘诀之一是：晚上6点后不吃东西。这又是**限食时间的另一种认识。
晚上不要吃东西的基础在于，夜间活动量小，能量消耗低，若摄入的食物量过多，身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内，便将导致肥胖。
然而，这一**铁律不仅仅让人们简单地认识到晚上不吃东西对**有帮助，也让人们有了一种根深蒂固的潜意识：晚上吃东西会发胖!
我们不妨先来认识下脂肪及脂肪的形成过程，了解我们肥胖的过程。
人的肥胖由脂肪引起，那脂肪如何形成?脂肪组织主要是由脂肪细胞、少量纤维母细胞和少量的细胞间胶原物质组成。在人们2-5岁时，脂肪细胞前体与成纤维细胞类似，能分化为脂肪细胞，另一部分细胞则成为干细胞。
在11-14岁性发育成熟后，脂肪细胞的数目不再繁殖增加。至此，胖瘦的决定因素在于脂肪细胞体积的增大或缩小。由于不同部位脂肪细胞的数目不同，细胞增大率也不同，导致一个人各个部位肥胖程度也不同。
人变胖的过程很复杂，但我们可以进行简单的描述。当人们进食后，食物便会转化为能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物(能量)无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中，使得脂肪细胞体积增加，也就引起了肥胖。
3楼：季艾说嘉月
不一定，在晚上新陈代谢会有所减缓，并且晚上运动量少，摄入的热量并没有那么快消耗掉，容易堆积转化为脂肪。因此，晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。
会不会长胖是看你一天的摄入热量是否超过了你所消耗的总热量，如果摄入热量多于消耗热量，人就容易长胖，反之则不会。
晚上八点后吃东西，如果你吃的东西不多，食物的卡路里不高，并不会造成太多的热量负担。但是，如果你在晚餐前已经摄入大量热量，晚上又不运动，那就算你八点后不吃东西你也可能发胖。总而言之，八点后吃东西会不会发胖得看你怎么吃，吃什么。
晚上八点钟过后吃东西会长胖吗？
4楼：怕冷的小胖
不一定，在晚上新陈代谢会有所减缓，并且晚上运动量少，摄入的热量并没有那么快消耗掉，容易堆积转化为脂肪。因此，晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。
会不会长胖是看你一天的摄入热量是否超过了你所消耗的总热量，如果摄入热量多于消耗热量，人就容易长胖，反之则不会。
晚上八点后吃东西，如果你吃的东西不多，食物的卡路里不高，并不会造成太多的热量负担。但是，如果你在晚餐前已经摄入大量热量，晚上又不运动，那就算你八点后不吃东西你也可能发胖。总而言之，八点后吃东西会不会发胖得看你怎么吃，吃什么。
5楼：小雨
现在，你可以抛开你的负担了。科学家们证实：进食时间对于体重增加并不起主要作用。
我们的惯性思维：晚上八点后不要吃东西
由于全球肥胖问题越来越严重，科学家对肥胖、脂肪、**进行了大量、长期并有发展性的研究。研究者不断指出**的铁律：肥胖者想要有效**，晚上最好不要吃东西。
这个**限食时间有多种版本。起初的研究结论是，晚上9点后不要再进食任何食物。当人们对这个观念深信不疑时，晚上8点之后不吃东西、睡觉前3个小时不吃东西的新说法又层出不穷。
除了权威研究结论，肥胖者还把明星当作**励志姐，疯狂学习他们的**成功模式。**女神**保持火辣身材的秘诀之一是：晚上6点后不吃东西。这又是**限食时间的另一种认识。
晚上不要吃东西的基础在于，夜间活动量小，能量消耗低，若摄入的食物量过多，身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内，便将导致肥胖。
然而，这一**铁律不仅仅让人们简单地认识到晚上不吃东西对**有帮助，也让人们有了一种根深蒂固的潜意识：晚上吃东西会发胖!
我们不妨先来认识下脂肪及脂肪的形成过程，了解我们肥胖的过程。
人的肥胖由脂肪引起，那脂肪如何形成?脂肪组织主要是由脂肪细胞、少量纤维母细胞和少量的细胞间胶原物质组成。在人们2-5岁时，脂肪细胞前体与成纤维细胞类似，能分化为脂肪细胞，另一部分细胞则成为干细胞。
在11-14岁性发育成熟后，脂肪细胞的数目不再繁殖增加。至此，胖瘦的决定因素在于脂肪细胞体积的增大或缩小。由于不同部位脂肪细胞的数目不同，细胞增大率也不同，导致一个人各个部位肥胖程度也不同。
人变胖的过程很复杂，但我们可以进行简单的描述。当人们进食后，食物便会转化为能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物(能量)无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中，使得脂肪细胞体积增加，也就引起了肥胖。
6楼：
要看个人体质，有的人一吃就会胖，有的人吃就不怎么胖。
7楼：y一叶知秋
看个人体质吧，我吃什么，猛吃，想胖也胖不起来呢
8楼：逝去的伤在路上
睡觉前五个小时吃饭都会胖
晚上八点后吃东西容易发胖吗
9楼：毕起桓清雅
“晚上不要吃东西”的基础在于，夜间活动量小，能量消耗低，若摄入的食物量过多，身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内，便将导致肥胖。
肥胖的决定因素是“吃多少东西，而不是你什么时候吃”，人们经常把一日多餐与体重变胖相提并论。
人们晚上活动量少，身体消化吸收、转化功能也变得慢。可见，在消耗多的白天进食多点，减少晚上进食或则不进食，这样更有利于**。或许，“8点后不能吃东西”是对需要**者更有用的信息。
因此，“8点后不能吃东西”是**的必要条件，但不是**的充分条件，也不是发胖的充分条件。
科学饮食的谚语是：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。晚饭的“少”是指热量少、脂肪少。
所以，如果晚上吃高热量、高脂肪食物太多，必然会造成热量过剩。因此，即便我们晚上可以吃，但也不能乱吃、通吃。应该采用低热量、低脂肪、高膳食纤维的饮食，减少高热量、高脂肪饮食。
要**，除了注意晚上进食情况，我们还应调整饮食结构。**时的热量结构应为：脂肪热量为全天热量的25%左右，碳水化合物55%，蛋白质20%。
重度肥胖者的比例则应控制在脂肪20%，碳水化合物60%，蛋白质20%。其中，最好选择粗杂粮来提供碳水化合物。
晚上8点半后吃东西会长胖吗？
10楼：怕冷的小胖
不一定，在晚上新陈代谢会有所减缓，并且晚上运动量少，摄入的热量并没有那么快消耗掉，容易堆积转化为脂肪。因此，晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。
会不会长胖是看你一天的摄入热量是否超过了你所消耗的总热量，如果摄入热量多于消耗热量，人就容易长胖，反之则不会。
晚上八点后吃东西，如果你吃的东西不多，食物的卡路里不高，并不会造成太多的热量负担。但是，如果你在晚餐前已经摄入大量热量，晚上又不运动，那就算你八点后不吃东西你也可能发胖。总而言之，八点后吃东西会不会发胖得看你怎么吃，吃什么。
11楼：秋雨逸然
中医说晚上过了七点最好就不要进食，如果实在想吃就弄点低热量低糖的吧，要不饿的睡不着也好难受，但是真的是长的很明显。
12楼：匿名用户
在不饿的情况下尽量少吃
13楼：匿名用户
会的，吃了晚饭最好不要吃东西
晚上八点过后吃任何东西都会发胖吗
14楼：匿名用户
楼主你好：我建议你多吃些水果，少吃点油腻的东西，多锻炼，均衡饮食，那样才不会太胖。
晚上８点以后吃什么不会胖？
15楼：匿名用户
会啊，凡是在晚上吃东西，吃得多了多会变成脂肪。饮食一定要均衡，早餐跟午餐要吃得丰盛一些，晚餐则要吃得淡一些。
16楼：匿名用户
科学的来说,晚上六点以后再吃任何东西都会长胖的。如果你想吃，可以吃点有**作用，如菠萝、青木瓜、火龙果、葡萄（女性朋友的最佳水果哦）、苹果、杨桃等。
17楼：匿名用户
吃点水果和蔬菜，或喝点奶制品，要脱脂的那种
18楼：those洛洛
你好，最好什么都不吃，
吃什么都会胖的。
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