1楼：俺是一个读者
这么跟你说吧！几乎所有的人都有这样的情况，如果对方也是和你一样的新手，也会和你同样紧张。这样说你的心理会不会平复一些。
要学会散打简单，散打也有套路，如果健身可以不用实战。如果你想学以致用，要实战，必须要克服心理恐惧，怎么克服？方法有很多，我给你说点简单容易操作的，你要克服恐惧需要有对手帮你对战，但一定要老手，不要新手，新手和你一样的的心理，慌乱会使你更加害怕，而老手有经验更从容稳定，能引导你度过心理这一关，你可以和对方商量好，只出招不出力，就是说一定要打你，但是很轻，不会让你很疼，然后逐步加速加力，让你慢慢适应。
你可以睁着眼睛不要躲，让对方轻轻打你，快了一两天，多了一了礼拜就克服了。记住一定要找老手。
怎样克服散打实战时恐惧心理
2楼：福州禅武
克服散打实战时恐惧心理有以下几种方法；
1、使用保护用具。
2、陪练适当控制攻击力度。
3、先降低动作速度进行实践，适应后逐渐加快动作速度，最后使用正常速度。
4、练习时精力集中。
5、按排水平相当的同伴实战练习。
3楼：匿名用户
夫讲的就是，一胆二力三功夫，胆力很重要。自己要有凌云之志，把对方想
得很渺小对战时一定要心平气和，不急不躁，大不了被打几下，心绝对不可乱，“心乱则意乱，意乱则拳乱”紧张是因为不熟练所致的对自己技术不肯定的表现，首先把基本技术练好，其次多打模拟战，以培养对战时的感觉
4楼：拥有尾巴的人类
心理方法如下：
把能引起紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令恐惧的场面放在最前面，把最令恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。
若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使恐惧的场面。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当想像最令恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
不停的对自己说，能行。
5楼：匿名用户
这只能说你在打时候没用心在打上，你更在意对手的打击。你只管用你学到的技术去用，不要管输赢。一点点就打出来了。
怎样克服散打实战时恐惧心理？
6楼：福州禅武
克服bai散打实战时恐惧心理有以下几种方du法；1、使用zhi保护用具。dao
2、陪练适当控制攻击力度。
3、先内降低动作速度容进行实践，适应后逐渐加快动作速度，最后使用正常速度。
4、练习时精力集中。
5、按排水平相当的同伴实战练习。
7楼：罕白诺梦桃
我也是学散打的女生唉~copy实战时吃亏的永bai远是我~队里还有个du女生，可惜是个
zhi超级肌肉猛女。。。。 要有不怕挨打的dao精神，哪怕青一块紫一块也无所谓~告诉自己挨打时必经之路。实战时要假想，“对手跟你有深仇大恨，打死他。。。。。。”
这样就不会害怕了。最主要的是告诉自己不要怕，克服不了恐惧永远都无法进步的！
最近在练习散打，可是我对实战总是害怕，不敢打，我该咋办呢？怎样提高胆量呢？
8楼：火遁大火球术
不要怕，认为自己比对手强，坚定信念，每一拳打得狠狠的，每打一拳叫一声，可以威吓对手！当然，训练是必不可少的，找个沙包练练。
祝你好运，你会赢的！！！加油！我支持你！
9楼：匿名用户
你这是典型的心理素质问题,要学会面对对手,把心理克服了.你一定会成功!想十年前我学会散手时,我就你这样的,当时我也想不通,为什么会这样,后来没有时间经常练习了,却反而越来越懂得这些道理了,就是要克服心理,冷静对待,上面所说的,找一个练耙,当时我是天天练耙,每隔几天还要打几个小时的沙袋,穿护具更是没有必要.
纯属个人经验之谈.
10楼：匿名用户
害怕就白学了。
挨打吧，打几次就不怕了。
11楼：匿名用户
越害怕越要猛打才行。
另外一个，有实力才有信心，所以日常训练要刻苦
12楼：匿名用户
艺高人胆大，善战必是艺精，怯敌终是艺浅。拳脚功夫练好，再练练抗击能力！
13楼：匿名用户
找一个人练一练把，不要害怕，你是最好的
***e on!
14楼：武装秀才
战胜心魔
方可战胜自己
15楼：寒冰冷梅
学散打就要提前做好心理准备,但对手一般不会下手太重,实战时心里放轻松点,动作要敏捷
16楼：上网天才
找个沙包，自己拼命练。
17楼：梯云腿
时间问题，你只是打得少
18楼：匿名用户
每一个人在练散打的都会害怕的,但只要你克服恐惧就可以成功的
19楼：匿名用户
对自己有信心。其主要是相信自己。
20楼：
这好办.你用你的手打你的脸.下最重的呀.看看你能下去不能呀.如果可以.
那你也就不怕了呀.如果你的脸上有了你的手印的话.那证明你是勇敢的呀.\
如果这都不敢.我看你还是不要学这个东东了呀!
21楼：太极神拳
你可以先穿上跆拳道护具练，几次之后再脱下护具练
散打实战时害怕怎么办?
22楼：匿名用户
实战害怕是每个人的必经之路,这说明你对自己的工夫还没有自信,还需要好好练,多练力量和杀伤力,多进行模仿对打,当你能深蹲达到200公斤时,我想你的杀伤力会给你绝对自信!
23楼：翻车
这说明你已经输了！！
小弟平常业余练散打，一跟别人打架或者实战的时候就害怕，不敢打，怎么说那，就是胆小，怕挨拳头，不敢往
24楼：抖m腹黑九筒
当然能练出来...问题是你学散打的目的可不能是为了***啊...散打本来讲究的主要是制度对手而非杀人...
遇事不敢上不是什么坏事 也不要做出头鸟 能不动手就不要动手才是练拳的素养和自我要求 不过朋友挨打了一定要上！
25楼：匿名用户
打铁还需自身硬，没功底你还自量力。
26楼：凤/xs凰
打的太少，心态也有问题，
如何克制恐慌害怕的心理,怎么克服恐惧害怕的心理？
1楼 艾德教育全国总校 一 克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，这种心理暗示非常重要。数学家纳什在克服，自己的精神 时就是这样控制的，虽然他的病不能恢复但他用自己的信念去战胜，另一个 的人格。...