1楼：上海千祥装饰
拉上会比较好，外面的光污染还是很严重的，而且睡觉时需要隐私，是对自己的保护，也是对他人的尊重
晚上睡觉前喝点红酒对身体有影响吗
2楼：深圳酒一搜文化传媒
红酒可缓解神经衰弱，抗疲劳。睡前喝点红酒可提高 睡眠质量；红酒中所含的单宁能有效帮助消化，其所含的维他命c、e及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。睡前喝点红酒可以达到更好的**效果。
要拉上窗帘吗宝宝白天睡觉时不知应不应该拉窗帘
3楼：有荣中国进口家具大全
很多家长从月子里开始白天也会拉上卧室的窗帘，如果宝宝小睡则更是要掩上遮光帘，来保证孩子有一个完全黑暗环境来提高睡眠质量，但在新生儿阶段，这样做反而可能不利于建立宝宝昼夜周期。
要有意识地建立昼夜周期
良好的作息规律，无论是对宝宝的健康成长，还是对家长的休息都很重要。但宝宝在妈妈肚子里面24小时都是黑夜，不会天生就有昼夜周期，因此在宝宝刚出生的头几个月，家长应该有意识的建立这种周期，让宝宝了解白天和黑夜的区别，这样在后来的育儿生活中可以更轻松愉快一些。
有很多爸妈都问：
“为什么有些孩子很早就可以睡一通宵，而自己家宝宝到了10个月甚至1岁多，晚上仍然没办法很安稳地睡长觉，可能还需要奶睡或者抱睡？
这样几百个夜晚没办法安稳的睡觉，家长的身体和精神都受不了。而你长久以来遇到的睡眠困境，一部分原因就是之前没能很好地建立起孩子的昼夜周期。
人的昼夜周期生物钟是一个复杂的工程。一方面这跟我们的作息规律相关，比如长期值夜班工作的人，即便不再值夜班，之前养成的生物钟规律也很难在短期内改变回正常情况。还有就是跟环境因素相关，其中光线亮度是关键的一种。
所以在夜间使用过亮的夜灯，就可能会延缓孩子建立昼夜周期的进度。同样的，如果白天过于昏暗，孩子也会分不清楚什么时候是夜晚。
半岁以内宝宝白天睡觉不拉窗帘
对于半岁以内的小宝宝，我们的建议在白天尽量不要拉上窗帘，即便宝宝在小睡，也不需要刻意的营造一种黑暗和安静的睡眠环境，而是家长保持正常生活，别吵闹就好。相应的，晚上则尽量保持黑暗和安静，也不要将睡着的儿童叫醒喝奶。
这样有助于孩子了解白天和黑夜的区别，建立24小时的作息周期。一般来说这种周期将会在孩子3-6个月的时候建立起来，然后白天小睡，晚上睡长觉。
建立生物钟以后可以白天拉窗帘
当昼夜周期已经建立起来之后，白天小睡就可以帮宝宝把窗帘拉上，毕竟在昏暗的环境下，ta会睡得更舒服一些。
调整光线亮度是我们改善睡眠的重要手段之一，比如装上遮光帘，应对宝宝清晨醒太早的问题。
每个孩子都有的特点，睡眠方面也各有不同。保证每天足够的良好睡眠是爸妈们尤其需要重视的。白天少睡多活动，夜晚睡长觉可以让家长孩子都轻松自然一些，因此尽快建立昼夜周期才很重要。
假如是强大到连续几年晚上都不好好睡觉也精神饱满的super爸妈，其实这些建议都可以无视掉。
宝宝白天睡觉是否要拉上窗帘呢？
4楼：田螺阿姨
不建议全部拉上，新生宝宝白天睡觉时最好不要把窗帘全部拉上，可以培养他对白天的意识。宝宝长大点后能分清白天黑夜，且晚上睡眠情况也较好时，白天睡觉拉上窗帘也没什么影响的。
5楼：御月居月子中心
御月有答：新生宝宝白天睡觉时最好不要把窗帘全部拉上，以培养他对白天的意识。等宝宝长大点后能分清白天黑夜，且晚上睡眠情况也较好时，白天睡觉拉上窗帘也没什么关系了。
宝宝晚上睡觉能开空调吗宝宝晚上睡觉能开
6楼：御月居月子中心
御月有答：能。
理由：其实，夏天宝宝睡觉的时候不开空调，宝宝的体表温度比较高，会严重影响睡眠，睡得不踏实还会影响情绪以及伸展发育，长期这样，宝宝还容易长痱子和湿疹。所以说，宝宝夏季睡觉的时候是可以开空调的。
但要注意，给宝宝吹空调要注意调整出风的方向，应该避免直接对着吹，睡觉的时候空调的温度不要设置得太低。毕竟空调的风不是自然风，风速比较猛比较凉，被风吹到比较容易受凉，晚上开空调的时候，给宝宝穿上长袖长裤，衣服束进裤子里，这样即使宝宝踢被子了，也不容易着凉。
7楼：匿名用户
当然可以吹空调，只是使用方法要对。注意腹部保暖及
通风。制冷温度设定不要太低。
从舒适度的研究上来说；人体最适宜的环境温度是27度c，还有人体可承受的热冲击温差约5度c（意思是在不同的两个环境温度间进出，例如室内外之间），所以家里空调机最适当的设定温度在26~28度c之间。
设定这个温度，除了可获得不冷不热的舒适环境，还能节省能源消耗，节电省钱。
还有建议选购变频空调机，因为变频空调机在达到设定温度时，会降频降功率运转，此时最省电，压缩机不停机，以最适当的频率运行，安静、省电，室温稳定在正负0.5度c之间，最舒适，很适合小孩及老人使用。
所以，空调机的设定温度一定不要太低，还有不要直吹。
还有白天使用时，最好1~2小时开窗通风5~10分钟一次，确保室内空气清净。健康使用空调很重要。
制热运转模式设定温度为18~22度c。
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