1楼：51全心全意
脂肪不能转化为肌肉，肌肉和脂肪是两种不一样的组织。脂肪是脂肪细胞，肌肉是肌细胞，脂肪不能转化为肌肉就像是植物不能变**一样。
为什么瘦下来后，肌肉看起来多了呢？
这些肌肉本身就存在你的身体里面，当你胖的时候，脂肪过多就会遮盖住这些肌肉，而当你身上的脂肪量减少了，这些一直被“隐藏”掉的肌肉就会呈现出来，
**的过程中，如果你没有进行肌肉训练，瘦下来以后，你的肌肉不但没能增加，反而减少。身体主要从碳水化合物、脂肪、蛋白质中获取热量，当你坚持运动**或者节食**的时候，身体不单会消耗脂肪供能，也会消耗蛋白质供能。而蛋白质是肌肉生长的重要营养源。
蛋白质减少，肌肉含量也会减少。
怎样可以做到**不减肌肉？
首先，要坚持做一定量的力量训练。力量训练能够很好刺激肌肉，增强肌肉的弹性。并且通过破坏再生的形式来促进肌肉生长。
男性坚持做力量训练能够明显感到肌肉变结实了，也变多。但是女性做力量训练并不会像大家所想的那样变成肌肉女。女性因为激素的原因，并不容易长肌肉。
但是通过力量训练的方式可以提高肌力，让身材显得更有肌肉线条。
其次，还要多吃富含优质蛋白的食物。蛋白质是肌肉生长的重要营养源。补充充足的蛋白质能够有助肌肉生长。一般优质蛋白质建议从食物中获取，如蛋类、奶类和一些肉类等。
2楼：怕暗
脂肪的增加需要多余的热量（食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪都能提供热量） 肌肉的生长则需要运动的刺激和足够的蛋白质（而不是热量） 把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪都是不可能的。因为这是人体中两种截然不同的组织——一种是纯脂肪组织，另一种是不含脂肪的组织。 在有氧运动半个小时后，人体开始跳动体内堆积的脂肪，使之转化为热量供人体消耗。
这时脂肪减少，就减下去了。 和肌肉没有直接的关系。 如果你加强运动，可以长出肌肉来，但不是脂肪变成的肌肉。
胖人容易长肌肉一般是因为他们本身的肌肉就比瘦人多，只是被脂肪覆盖了，当训练一段时间后，其脂肪层变薄，肌肉就显现了，而且肌肉的生长需要摄取足够的蛋白质，胖人的消化吸收能力本身就比瘦人好。 这个方法需要你长期坚持： a：
打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
b：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的**工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.
躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 c：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速**效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造**。 1.维他命e帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
应该说肌肉型的mm只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的mm，她们往往比一般的胖mm来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来，适得其反，却更加“强壮”起来，先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。 而最普遍的现象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战，要知道，并不是每个到健身会来**的女孩子都把健身当**好来着，她们的目的只有一个，就是**。
对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。
二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来，不分组，采用循环训练，可根据情况分为1-3或者更多的循环，每个循环间确定休息时间，一般为1-3分钟 采用轻重量多次数。这种训练的主要作用是减缩表面和肌纤维中多余的脂肪，达到减小纬度的目的。
第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。
长跑运动员基本都是比较消瘦的，这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练，所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法 四是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是**，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的呢？这个问题有待考虑。
修长纤细又健美的小腿又会是一道美丽风景。可是，小腿臃肿怎么办？小腿肌肉松懈怎么办？
还用说吗？快运动起来吧！ 小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。
以下是本人搜寻到的有针对性的减小腿的锻炼方法，希望和大家一起尝试。 1. 足跟提地的足尖走。
2. 足跟不着地的跳绳。 3.
在沙坑内做连续向上的弹跳。 4. 肩部负重的足尖走。
5. 肩部负重的原地弹跳。 6.
将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。
等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想
3楼：寻羲实鸿煊
脂肪只能氧化生成
热量，或者存着，不可能变成任何其他东西。
蛋白质才能用于制造肌肉。
蛋白质也可以氧化生成热量。
所以如果你能够氧化掉脂肪，而不氧化蛋白质，那么脂肪也对制造肌肉起了间接作用。可惜你没法控制这个，那就多
锻炼身体吧。
4楼：匿名用户
不可以的。
要想变肌肉人，要练加饮食配合。
5楼：冰痕寒
盛夏热浪袭来，人都涌到海边，在沙滩上展示肌肉。那些健身在去年冬天就已经落灰或者好几个月以前就已经过期的人就只能看着日渐松弛的肌肉，窝在家里了。
虽然大家普遍认为肌肉会转化为脂肪，但是事实并非完全是这样。当人们停止锻炼，只是坐在沙发中吃土豆片看电视，肌肉就会开始收缩，为脂肪组织或肥肉让路，直至被完全取代。
同时，很多人虽然停止了锻炼，但是摄入的卡路里却不比锻炼的时候少，
6楼：候火
不会，你只有锻炼，把脂肪练没，练出肌肉
脂肪肝可以吃自制酸奶吗,有脂肪肝可以喝酸奶吗
1楼 e健康联盟 脂肪肝最适宜喝脱脂酸奶。 有很好的降脂 保肝功效，且营养丰富，易被机体所消化 吸收，对于肝病患者尤其是肝硬化患者，其预防并发症及保肝作用十分有利，因此可以说脂肪肝不仅可以喝酸奶，而且是脂肪肝不错的饮食佳品。 有脂肪肝可以喝酸奶吗 2楼 蒙牛乳业 酸奶可以喝，早上或晚上都没有关系。 ...
葡萄糖可以转化成脂肪，为什么脂肪不能分解成葡萄糖
1楼 在动物体内，由脂肪酸降解产生的乙酰 coa不能形成丙酮酸或草酰乙酸。虽然乙酰 coa都经过柠檬酸循环，但都被转化成co2 因此，动物体内不能将脂肪酸转化成葡萄糖。 但有异柠檬酸裂解酶和苹果酸合酶，乙酰 coa可以转变成葡萄糖。植物体，脂肪酸经过 氧化分解为乙酰coa，在柠檬酸合成酶的作用下乙酰...
用柠檬切片去除脂肪粒,柠檬可以去除脸上的油脂粒吗
1楼 sky百里屠苏 不要用柠檬切片去除脂肪粒 如果是敏感性 会过敏的 只要注意不要用太油的化妆品就行了 避开睛眼周边 如真长了脂肪粒 用豆豆针扎掉就好了 2楼 戏弄微 这个是可以的，眼部 面部出现脂肪粒大多是由于身体内分泌失调，使面部油脂分泌过剩，导致毛孔阻塞而形成脂肪粒。 柠檬富含维生素，有降低...