1楼：手机用户
饮食一定要讲究均衡抄的营养，不能偏bai食，肉类一般最多不能超过du总食物的百zhi分之二十。现在物质生活水平相当丰富dao，普遍蛋白质和脂肪，碳水化合物，摄取偏高，所以少吃精米面，而应该多补充维生素、矿物质和膳食纤维，比如小米、玉米、大豆、菠菜、芹菜等等。现在很多瓜果蔬菜大量转基因和大量使用农药，所以选择瓜果蔬菜尽量选择应季最好。
2楼：滑禅师
经常关闭门窗容易滋生细菌和病毒，因此需要经常开窗通风换气，这样不仅能确保清新空气流通，能改善室内空气质量，还能让湿气散发出去，是最有效的、简单的室内空气消毒方法。
3楼：匿名用户
运动永远是保证健康copy最bai重要的因素之一，古代就有du
华佗五禽戏，太极等通zhi过运动来养生的dao方法。每个人正常的睡眠时间是8~10小时，但是社会压力的加大，导致很多人在高强度的环境下工作。身心疲惫，所以有个充足睡眠是非常重要的。
4楼：养含丝
人一生有复三分之一的时间用制
作睡眠，但是现在娱乐生bai活越来越丰富，很多人养du成了熬zhi夜的习惯，晚上12点之前都dao不睡觉，早晨不起，阴阳颠倒，导致五脏失衡，肝统血、肝胆互为表里，而11点至凌晨3点正是肝胆经最旺的时间，不睡觉肝胆功能就会受到影响，从而造成第二天，倦怠、乏力、注意力不集中，面色无华等，久而久之免疫力下降导致各种疾病的产生。所以保证良好睡眠也是养生的一种方式。
5楼：大慕爱说史
今年是个反常的天气，前几天还是太阳高照，可是，后几天就是乌云内满布，就要下容
雨下雪了，你们面对 这样的天气，你的身体能吃的消吗、来跟随小姜来了解一下吧
第一面对天气反常要注意保暖。
保暖，对我们来说很简单，冷了就穿厚点，热了就穿少点，但是我们要注意早上和晚上。
第二抵抗力
抵抗力是我们最重要的，我们的身体能不能不生病就要看抵抗力了，那反过来就要合理运动，合理饮食，合理的休息。
第三运动
对于运动我们可以跑步，散步，打球，慢跑。
第四饮食
可以吃些热的，暖胃的，天热了，也不要喝冷水，不要对自己不关心啊。
第五休息
合理的睡眠能让我们减少疲劳，注意合理睡眠。
6楼：手机用户
适当的bai
运动。随着科学技术的du发展，人们体力劳zhi动越来越少，普遍缺少体dao育运内动 ，形成肥胖，造成高血
容压、脂肪肝、糖尿病等等疾病，其实有些疾病只要经常锻炼，无需吃任何药物就可痊愈。运动也要结合自己的身体情况，尽量避免剧烈运动，多做一些有氧运动，比如跳绳、慢跑、游泳、打太极等等。
7楼：小月哈哈
适当做些运动，运动也要按自然规律，身体是个小宇宙和大自然息息相关，早晨阳气上升，中午达到极限，下午阴气上升，子时达到极限，所以尽量选择太阳升起时运动，晚上七点之后尽量少运动。
8楼：匿名用户
均衡营养bai补充人体营养元素，du保持身体健康，达
zhi到养生的目的dao。现在各种营养的缺版失，权需要通过补充营养食品达到养生要求。古人都讲相由心生，每天保持良好的心情可以帮助我们在工作中提高效率，也可以让我们开心工作，享受生活。
9楼：消化
三餐要准时，最好科学搭配饮食。少吃高热量，高脂肪，高糖量、过酸、过咸的食
专物，尽量以清淡为主，同时属也要注意摄于一定量的瓜果蔬菜，以补充维生素；富含蛋白质微量元素的食物也可多吃，例如瘦肉、蛋类、海产品等。除此之外，也可以选择蛋白质补充剂，比如汤臣倍健的蛋白粉，双蛋白配方，营养含量更高。
燃气锅炉维护保养需要注意哪些,燃气锅炉点火注意事项
1楼 匿名用户 注意事项如下 1 清洁 打开燃烧机门，拆下后部外壳面板，拧开锅炉后侧清洁口的螺丝。用钢丝刷清洁燃气管道。 用软毛刷清洁燃烧室。清除锅炉内的残渣，拧上清洁口的螺丝，关上燃烧机门，检查密封圈是否完整。 2 防冻 如果锅炉安装在温度低于0 的地区，必须采取以下防护措施 如果锅炉房在室外，将...
天气炎热注意防火夏季消防注意事项有哪些
1楼 中亿安消防检测 1 打火机 气罐等易燃易爆物品不易在阳光下暴晒2 刷油漆时，应及时打开门窗，散发易燃气体，不要在刷油漆的室内吸烟或用火 3 车主要注意车辆的正常保养和维修，配备专用车辆灭火器，不要在仪表盘上放气体打火机 空气清新剂 灭蚊剂等受热膨胀后容易 引 灾的物品 另外，平时多注意消防设施...
生活中需要注意的风水问题有哪些,风水都需要注意哪些问题
1楼 沈阳宜家装饰工程 1 入门先见厨厕，退运之 宅所有的屋子，入门必见客厅。现代的建筑设计，有时为了考虑空间的配置，一进门往往先见到厨房 餐厅或浴厕。这是阳宅的大忌，也不合常理，居住其中，家运必衰。 2 房门对大门，耽于淫欲 卧室门不可正对大门，否则易诱使居住者耽于淫乱色欲之中。曾国范老先生曾在家...