1楼：sao动
腿粗不适合高强度的运动,例如爬山上楼梯等,最好是骑自行车和慢跑散步等.另外要配合一些,消脂消水肿的东西,例如薏仁粉,薏米汤.西瓜.绿茶或绿茶粉等等如果加上简单的按摩也会效果显著
2楼：离葵
有一双健美bai的腿，走起du路来轻快美
观，zhi稳健有力。这里，介绍三种dao
腿部健美版锻炼方法： （1）徒手深蹲权 两足开立，两臂前平举，胸挺背直，头部也伸直，两眼前视，好像头上和两臂压有重物一样，然后缓缓屈膝下蹲，当蹲至不再低时，慢慢用力起立至两腿完全伸直，两腿和臂部肌肉极力紧缩后，稍停，还原重复15～16次。在整个动作进行中，要保持身体自然垂直姿势。
下蹲时呼气，两腿用力起立时吸气。这是发展股四头肌和臀部肌肉的一项很好的运动。 （2）肩负哑铃深蹲 两足开立，两手持哑铃提至肩处，哑铃两头前面较高，后面较低，以便于保持均衡。
然后缓缓屈膝下蹲，当蹲至不能再低时起立，及两腿和臀部肌肉极力紧缩后，重做10～15次。 （3）两手持铃深蹲 两足站在牢固的矮凳子上，两手分握较重的哑铃或壶铃或两块适当重量的杠铃片。然后缓缓地屈膝下蹲，当蹲至不能再低时起立，使小腿肌肉（比目鱼肌及腓肠肌）极力紧缩，重做15～16次。
每次下蹲时呼气，起立时吸气。
3楼：八神琉璃
应注意自己的锻炼的方式...
为什么有些人你对他好他却不领情,为什么有些人不能对他好，越对他好，他就越不领情？相反，越不理他，他却越在乎你？拜托各位大神
1楼 让我们随缘 可能他觉得没必要，还可能是他觉得你对他的好未必就是好啊。 为什么说你对别人好，别人才会对你好。有些人你对他好了，他却不领情 2楼 ps幼儿园 因为那些人对社会抱着一种冷漠的态度，不远和别人接触，觉得做什么都是应该的 3楼 却却 有付出才有回报，如果你付出别人不领情，证明他根本不在乎...
为什么我总喜欢问人问到底？拜托了各位谢谢
1楼 tsada剔 打破砂锅问到底，这应该是求学者的求学态度。在生活中对一个人穷追不舍 非要问出个子午卯酉的，不太礼貌，也不合适，或者说有些为难人。人总有不愿意说的事，不愿意表的态度，理智的人会被你问的最后很尴尬，急躁的人有可能被你问的急了眼，这样做的后果是，敢和你交谈的人越来越少，请别介意，也许是...
为什么总是有人特别喜欢撕卫生纸？拜托了各位谢谢
1楼 百度用户 因为有些人心理上认为卫生纸裸露的一面 就是包裹在最外面的一层 是不卫生的，极易污染细菌。 2楼 神搥 我还是不知道怎么提问 都提问不了的哦 0 谁再教教我啊 ？卫生纸比较软 3楼 百度用户 我觉得他们有的是 精神上的问题要不就是 韩国人的通性，喜欢上厕所无聊时撕纸 4楼 百度用户 我...