1楼：百货楼
向心收缩是指
肌肉对抗阻力时肌纤维长度变短，
离心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤版维长度变长。
这是肌肉权的两种收缩类型，无论红白肌都具有这样的收缩功能。
在健身过程中针对于同一块肌肉这两种收缩形式通常是交替出现的。
举个例子：
做哑铃二头肌弯举动作，用力时，肱二头肌向心收缩使肘关节屈曲，放松时，肱二头肌离心收缩肘关节伸展。
因此在实际锻炼中没有这种根据收缩形式而不同的锻炼方法。
多做有氧运动与耐力性运动会增加红肌比重和素质，多做力量型和爆发力练习会增加白肌比重和素质。
2楼：匿名用户
在健身方面离bai心收缩是du最主要的自由重量训zhi练方式，也
是健身的dao人必须要掌握的健版身技巧。
我个人没有听权说过健身中有向心收缩的，都是离心收缩，作用就是让肌肉反向做功，使肌肉充分发力，收缩，达到锻炼肌肉的目的。
离心收缩和向心收缩与红白肌肉没有关系，你肌肉如果小的话，说明你的肌肉体积很小，所以你应该着重锻炼白肌肉，白肌肉的维度要比红肌肉大的多，没错，白肌肉主要是提供力量，红肌肉则提供爆发力。
如果你要是想锻炼白肌肉，主要要训练自由重量的负重训练，诸如使用哑铃，杠铃这些没有滑轮的健身器械，并且要注意，锻炼白肌肉要依照“大重量少次数”的原则，这个是锻炼白肌肉的口诀。
至于训练红肌肉，和白肌肉就相反了，红肌肉要依照“小重量多次数”的原则，甚至可以不加负重进行肌肉收缩，并且可以根据你自己的情况适量提升肌肉收缩的速度。
我们亚洲人的体质，身体内的红肌肉含量比较少，因此锻炼上会有难度。
我是个健身爱好者，希望能帮到你！加油
3楼：匿名用户
你都听谁bai说的这些词？如果你去du
健身房说这些词汇，你zhi会被笑话dao死的首先你骨架小，你内就应该增肌容，让自己看起来更大块一些，多做无氧器械，10-15个一组
深蹲跟卧推很重，增加体重的最快方法，同样10-15一组还应该适当的加强营养，维生素，蛋白质
肌肉拉伤易发生在向心收缩还是离心收缩?为什么?
4楼：墨汁诺
是向心收缩。
当用力的时候肌肉是紧绷的向内收缩的，这个时候如果超过力量极专限就会肌肉拉伤属。
向心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变短，离心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变长。
这是肌肉的两种收缩类型，无论红白肌都具有这样的收缩功能，在健身过程中针对于同一块肌肉这两种收缩形式通常是交替出现的。
5楼：绥德的一个人
当然是向心收缩
当你用力的时候肌肉是紧绷的向内收缩的
这个时候如果超过你的力量极限就会肌肉拉伤
肌肉离心收缩痛和肌肉向心收缩痛有什么不同?
6楼：变啦
向心收缩：一种等张肌肉收缩形式。收缩时，肌纤维缩短，正如一个关节弯曲，相关两个肢体环节相互靠近一样。再例如，做引体向上时，上臂肱二头肌收缩。
离心收缩：一种等张肌肉收缩形式，肌肉收缩时，肌纤维被拉长。也就是说，当一重物被逐渐放低时，相关收缩肌肉被逐渐拉长，因为收缩力小于斥力，躯体从引体向上横杆下降阶段，就是肱二头肌离心收缩的例子。
离心收缩有时称为消极性收缩，相对于向心收缩，它更有可能导致延迟性肌肉疼痛。
值得注意的是，肌肉的推举力，不管是以向心还是离心方式收缩都随着推举速度、关节角度及肌纤维的长度的变化而发生改变。在开始提起重物时，要比即将提起重物时，肌肉用力更费劲。
心肌兴奋性变化与收缩活动的关系,心肌兴奋后兴奋性有何变化？主要特点是什么？有何生理意义？
1楼 匿名用户 兴奋性的周期变化和心肌收缩的关系 1 不发生强直收缩 由于心肌细胞的有效不应期长，相当于整个收缩期和舒张早期。因此心肌不会发生像骨骼肌那样的完全强直收缩，保证心脏的舒张和收缩交替进行，有利于心室的充盈和射血，实现泵血功能。 2 期前收缩和代偿间歇 正常的心室搏动是由窦房结发出的节律性...