1楼：箫湘暮雪
基础代谢是人体维持生命所需要进行的最为基本的代谢，包括各种器官组织的运行。
1、 摄入充足的水分
2 、保持充足睡眠
3、增加重量型锻炼
4、多运动，多锻炼
5、提高维生素c的摄入量
2楼：小行家啊
身边很多**人bai士和du健身达人都在研究如何提zhi高自己dao身体的基础代谢率。因为基
版础代谢率高的权人会有先天优势，也就是平日里我们所羡慕的“怎么吃都吃不胖”得体质。但是，提高基础代谢不能盲目的去运动，因为每个人的提高基础代谢率都不同。那么，提高基础代谢的方法有哪些呢？
怎么才能科学的提高？
运动计划
运动的增加是大众普遍的认知，但不是所有运动都适合提高基础代谢的，需要有针对性的去实施。比如早上进行的运动，需要以有氧运动为主，因为早上进行有氧运动，比较适合清新自然的有氧运动，不仅可以帮助我们快速清醒，还能让身体得到温和的锻炼。我们在午后进行的运动，需要以无氧运动为主，因为下午（尤其是靠近傍晚）是人体机能最好的时候，我们在这个时候进行力度比较大的无氧运动，可以帮助身体得到更好的锻炼。
饮食计划
在饮食上我们需要多食用富含蛋白质的食物，比如蛋类，瘦肉类，豆类等。因为蛋白质可以提高人体的新陈代谢率，从而帮助身体消耗热量。同时建议每天多喝水，特别是早晨起来空腹的时候喝一杯水，这样的不仅有助于保持身体的水分，还可以促进人体新陈代谢。
另外还有很重要的一点就是要保证好的睡眠习惯，有充足的睡眠，身体才不会减弱代谢速度和能力。
3楼：匿名用户
基础代谢率对饮食营养很重要，一起来学习吧！
基础图纸中DJj代表什么,基础结构图中DJj01，400是什么意思
1楼 麻木 djj表示普通独立基础，是阶形独立基础的代号。 基础图纸主要内容包括 1 建内筑物及其组成房间的名称容 尺寸 定位轴线和墙壁厚等。 2 走廊 楼梯位置及尺寸。 3 门窗位置 尺寸及编号。门的代号是m，窗的代号是c。在代号后面写上编号，同一编号表示同一类型的门窗。如m 1 c 1。 4 台...
学习概率论与数理统计需要什么基础
1楼 檰糖 要用到积分的，还会用到二重积分，学过了嘛？ 2楼 匿名用户 没有那么深，只要你高中数学可以就行 3楼 墨羽燕 二者之间没有很深的联系，主要是需要概率 数列的基础 4楼 小胖堆儿 有关系的 你得会二重积分的 概率论后面用到的 如果不会 你不理解啊 而且做题也不会啊 还是自己看看吧 不是很难...
我是高三学生，基础很差，该怎么复习能提高成绩呢
1楼 cx只爱长安某 自己在家复习就是查阅课本，静下心来看完。第一轮复习有参考用书吧，每本参考用书都有知识点总结 填空的 ，自己去翻书查阅然后填上去，凡是要填的绝大部分都是重点。对应课本看看有没有以前做的笔记，这些要详细过一遍。 然后配着例题和对应的练习，一题一题做。 尤其在选择和填空题上下功夫，不...