1楼：匿名用户
问下 可以
来 换不夜班
的不 可以申请不自 怎么申请 不上夜班 就这样 申请 下 不上夜班 不能申请的 就只能看你自己熬得了 这夜班老的快 不需要什么 理由这是 绝对的理由 这减少生命 容易正佳癌症几率 还需要借口 理由吗 这不需要理由
2楼：匿名用户
一般领导是不怎bai么会想你是怎么想du的。你不上夜班，就zhi要dao有人上夜班。
现在问题是你能找到内
一个合适容的人选来代替你，不好说就是“替死鬼”。
领导只会关心问题的解决方案，你只要随便找个合适的藉口，再“推荐”
另一个人适合上夜班的就行了，这要靠你自己去自圆其说。
以上我的建议，可以试试~~！
3楼：媚眼睫毛
不想上就不上呗！可以选择离职也可以找医院的朋友弄个证明，说身体不适合上夜班，有反应,身上会起一些疙瘩之类的症状.有大医院的证明在，他应该也说不出什么来
4楼：匿名用户
这个简单三 只要医院里有关系 什么事都好说 你就让医院的朋友啊什么的 给你开个证明 证明你比如有夜盲症 还有什么必须晚上要休息的病 就这样就行了
不想上夜班能找啥好借口?
5楼：颜诚辉丁
一般领导是不怎
抄么会想你是怎么想的袭。你不上夜班bai，就要有人du上夜班。
现在问题是你能找zhi到一个合适dao的人选来代替你，不好说就是“替死鬼”。
领导只会关心问题的解决方案，你只要随便找个合适的藉口，再“推荐”
另一个人适合上夜班的就行了，这要靠你自己去自圆其说。
以上我的建议，可以试试~~！
6楼：御剑飞仙
你跟领导说：最近感觉身体不大舒服申请上一段时间白班恢复恢复如果同意最专好，不行就没办法
属了白班时请领导吃吃饭，拍拍马屁。
寻个机会说：领导你看最近我是不是脸色好多了其实我上白班挺好的，上夜班实在吃不消。（这话要拍马拍到位了才能说）不管怎样拿人手短，吃人嘴软。
7楼：右手拿开天
跟领导说..自己上不了夜班...时间长.身体不行.....哪有长白班长夜班的啊.....要求倒班.
8楼：ai金起范
就说你最近要照顾xx，路程很远不方便，请求一段时间能够上白班（当然这种方法只是暂时的咯）
9楼：匿名用户
要想说服，只能从你本身上说不好。
不想上夜班找什么借口好呢，是长期上夜班的，我想上白班
10楼：哎呦不错哦
没有什么借口，你说不想上夜班，就算有借口出去玩一天，那也只是一天，回头还是继续夜班，只有找老板商量呗
11楼：哥只泡美女
你就说“老板我上晚班无所谓，关键是我白天睡不着觉，长期这样的话，工作效果肯定不是很好，换一种工作方式，对你，还有对公司都有好处，你可以考虑考虑吗”望采纳，谢谢
12楼：添瞎乌鸦一般嘿
就说想要个宝宝，想夜班老是陪不着老婆，老板听了肯定答应
13楼：匿名用户
说身体不好，或者有什么别的事儿
14楼：甜心
内分泌失调了很严重 要调理一下
15楼：空谷幽兰
医院里去打一张证明，不能过度劳累的证明！
16楼：禹蝶有鸾
可以和你的同事换班，或者可以跟你的单位领导说，从上班开始就上的夜班，一下又要上白班，精神会跟不上，这样工作效率就不会有太多的提高
17楼：匿名用户
那你还是早些不干了吧
18楼：匿名用户
这不是欺负人吗？直接不干
不想上夜班了，怎么办?
19楼：shs1号
向领导申请，汇报为什么不想，提出请求照顾的理由。要说的让别人同情。如果有医院证明你自己的身体不不合上夜班最好。适特别是你额父母或者小孩子晚上夜里需要你也理由也应该可以。
20楼：安徽新东方烹饪学校
学个技术
学厨师前景好。现在的厨师工作好找，待遇也很高，技术好可以是白领的好几倍，就是需要很努力。
技术行业不比高中什么的，以前成绩不行没关系，这个行业完全需要自己一步一个脚印。
当然，如果兴趣在此，学起来更不错。
不想上夜班，该怎么办 10
21楼：彩霞满天光
一、提高睡眠质量很关键 ：
上夜班者，应当认真安排好白天的睡眠。首先是要有一个良好的睡眠场所，安静、凉爽、舒适，并用厚重的窗帘挡住阳光，或用特殊的遮光窗户。睡前洗一个温水澡，或者做一下简单的自我放松操或按摩;选择一个良好的睡姿，建议为右侧卧位，俯卧位最不可取;选择一个合适的垫枕高度，以稍低于肩到同侧颈部距离为宜等。
如果实在无法安睡，可酌情服用催眠药物，但切勿形成依赖。
一般来说，夜班工作者在24小时内的睡眠时间应保证在7-8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，即工作前3小时的小睡是十分必要的，哪怕能睡10-20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。
总之，夜班工作者应当认识到睡眠的重要性，睡眠越少，就越感觉疲劳，而且将更容易出差错。因此，下夜班回家后应当制定好自己的睡眠计划并努力付诸于实施。
二、规范饮食与适当运动很重要 ：
长期夜班工作者无论体力或脑力劳动，较正常作息的人都需更大的消耗，所以要补充“富营养、易消化、含水分”的食物，如鲜牛奶、豆浆、新鲜水果蔬菜、鸡蛋等，尤其不应忽视维生素和矿物质的补充。那种单纯依靠咖啡、热茶及香烟来刺激兴奋的方式，长期来看是不可取的。在饮食上要注意调剂花样，并注意菜肴的色、香、味和配些酸味及其他调味品，以促进食欲。
进食时间要有规律，上大夜班者，中间要加餐一次，以补充所消耗的能量。另外，为了维持正常视觉，可多吃些含维生素a的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等。维生素a是构成视觉细胞内感光物质的原料，缺乏时，会使视力减退。
在夜班餐饮中，应多吃富含蛋白质的食物，上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、糖点之类。这样，既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需，又不会因进食脂肪、蛋白过多，出现饱胀现象而影响睡眠。另外，很多人喜欢用滋补药物来补身体，也不可取。
因为药补不如食补，更何况“是药三分毒”，药是有***的。下班后，不要空腹就寝，应适当进食后再休息，但也不能饱餐后立即**睡觉，否则会加重胃肠负担，影响身体其他部位的血液**，并有碍于睡眠质量。
此外，要保证适当活动。夜班之后，首先要休息，以恢复体力。一般从早晨睡至午后为宜，切勿无节制的“补觉”。
起床后应作适当的室外活动，如看书读报，弄花草，或逛街游园，以活动肌肤，舒畅筋骨。如果长期过分紧张，“预支”体力，工作效率是难以保证的。
三、精神状态自我调整：
人适应环境变化的潜力是相当大的，发挥这种潜力，除了饮食等方面精心调理外，还要依靠精神状态的自我调整。
常上夜班的人，首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。有的人由于生活习惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡，而去打麻将、做家务、逛商店、看电视或做其他事情。这样当然会头昏脑涨，无精打采，必须采取措施纠正这种做法。
例如做到情绪稳定，按时就寝;睡前就餐不宜过饱，不饮浓茶、咖啡;不做剧烈活动，不看情节紧张的**、电视;可放一曲悦耳的轻**，喝一杯牛奶，吃一片面包有利入睡;睡前漱口刷牙，保持口腔清爽。
如果夜班作业所引起的持续性疲劳，不论休息与否都难以消除，即使常常服催眠药也无效时，则表明该劳动者不适宜于夜班作业。如果经过较长一段时间的调整，还是不能摆脱不适状态，试着改变一下生活、工作方式，从长远来讲或许这是一种比较明智的选择。
22楼：手机用户
实在请不准做上医院开营养不良头晕的单子
23楼：建芬老师
选择不用上夜班的工作
不想参加考试，怎么请假！什么借口比较能让班主任接受
1楼 匿名用户 还是好好参加考试吧。学生应该好好读书 2楼 发烧，感冒等生病了就行了 3楼 匿名用户 嘿嘿，不可能滴，好好复习哈 4楼 小婵 生病，急性阑尾炎，或急性肠炎。 不想去学校呀！该以什么理由向班主任请假呢？ 5楼 匿名用户 还用请假？我们开学要差不多一个月才齐人 6楼 匿名用户 说你有非常...
和老婆分割两地上班好吗,老婆和我分隔两地上班才两三天，现在电话也不想接我的，信息也不回，总说我烦得很！总是以各种借口来敷衍
1楼 沈苟苟 年纪轻，忌分居两地。 2楼 百度用户 不好。你老婆一定出轨了！ 老婆和我分隔两地上班才两三天，现在 也不想接我的，信息也不回，总说我烦得很！总是以各种借口来敷衍 3楼 匿名用户 冷一段时间。女人都是有专利的，弄清楚她觉得烦的原因究竟是什么，如果是你没有给她想要的生活，就只好再努力一百倍...