1楼：王不古
1.避免及脱离危险
bai环境，以免du
发生意外。 2.保证夜间zhi睡眠充足。 3.保持平和心dao态，版避免精神刺激。 4.劳逸结权合，适当锻炼。
[饮食调理]
通常情况下，饮咖啡和茶对缓解嗜睡症状没有明显效果。
[其他注意]
此类患者不宜从事高空、水下、驾驶和高压电器等危险工作．以防发生意外。
2楼：新开设赏谰
犯困嗜bai
睡扰人已久，du除了因某些
疾病zhi导致的嗜睡外，很多种情况的
dao嗜睡都是可以通版过自身的调整权来达到消除嗜睡的目的，如何告别嗜睡，远离嗜睡，专家给出四个小建议，希望能对日常有嗜睡问题的朋友些帮助。
温馨提醒：日常生活中犯困嗜睡虽常见，但应分清原因，对于某些疾病导致的嗜睡（嗜睡症、发作性睡病、心脑疾病等等）应该积极就医，否则可能会给家庭、给生活带来严重的影响。
告别日常嗜睡四建议
首先，嗜睡也许与睡眠不足有关。而失眠的原因可能是压力，天气或温度等。因此，应注意保持自己的夜间睡眠质量良好。
如果存在失眠问题，可以咨询医生，或采取瑜伽以及冥想锻炼等，帮助获得充足的睡眠。
其次，如果总是觉得昏昏欲睡，很有可能与你的饮食有关。有些食物会导致嗜睡的发生，因为它们需要很长的消化时间。这种情况下，应尽量避免在中午吃大量的碳水化合物，以免加重下午嗜睡的症状。
第三，脱水也是导致嗜睡的原因之一。因此，要告别这类嗜睡，应该在白天多喝水。多喝水不但可以帮助你保持清醒，还可以有效清除体内毒素。
此外，在下一次感觉头脑不清醒，昏昏欲睡的时候，可以选择散步或游泳。因为运动可以增加体内的内啡肽水平，并让你感觉良好。
发作性睡病的注意事项有哪些？
3楼：匿名用户
1、病人应有意识地把生活安排得丰富多彩，多参加文体活动，干些有兴版趣的工作，尽量避免从权事单调的活动。白天可适当饮点茶或咖啡以增加大脑兴奋性。
2、保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋。因为兴奋失度可诱发猝倒发作。
3、最好不要独自远行，不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆，管理各种信号及其他责任重大的工作，以免发生意外事故。
4、发作性嗜睡患者应尽量避免服用又镇静类的药物，以免增加发病。
4楼：耳鸣终点站
多吃水果蔬菜 避免自己驾车 情绪不易过度兴奋
5楼：匿名用户
日常注意事来项1、病人应有意识地源把生活安排得丰富多彩，多参加文体活动，干些有兴趣的工作，尽量避免从事单调的活动。白天可适当饮点茶或咖啡以增加大脑兴奋性。2、保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋。
因为兴奋失度可诱发猝倒发作。3、最好不要独自远行，不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆，管理各种信号及其他责任重大的工作，以免发生意外事故。4、发作性嗜睡患者应尽量避免服用又镇静类的药物，以免增加发病。
饮食注意事项1、饮食要清淡，食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液**量，从而使人饭后产生疲惫现象，工作效率下降。适量吃一些韭菜、蒜苗等，而富含维生素a的黄绿蔬菜可恢复精力，消除困倦。2、吃蔬菜和水果，春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。
发作性睡病的注意事项？
6楼：匿名用户
1、保持乐观情绪，避免忧郁，悲伤，但是不宜太过兴奋伤心，或者思虑过重内易伤脾胃导致容病情加重。且情绪起伏过大容易诱发猝倒。
2、不要独自远行，从事高空、下水、开车等工作。
3、尽量避免使用镇静类和兴奋神经类药物，以免造成依赖性和增加发病。
4、饮食方面营养要均衡，多食一些蔬菜水果，促进血液循环。少饮用咖啡或者茶，或者含糖量较高的食物。
7楼：甜甜的汤圆
1、保持抄
乐观情绪，袭避免忧郁，悲伤，但bai是不宜太过兴奋伤心du，或者思虑zhi过重易伤脾胃导致病情dao加重。且情绪起伏过大容易诱发猝倒。
2、不要独自远行，从事高空、下水、开车等工作。
3、尽量避免使用镇静类和兴奋神经类药物，以免造成依赖性和增加发病。
4、饮食方面营养要均衡，多食一些蔬菜水果，促进血液循环。少饮用咖啡或者茶，或者含糖量较高的食物。
8楼：匿名用户
1、忌当风而睡：bai房间要保持空气流通du，但不要让风直zhi接吹到身上。时间长dao
了，冷内空气就会从毛细管侵入，引容起感冒风寒等疾病。
2、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
不管是什么样的疾病，其只要出现就会令我们的生活无法正常运转，因此，在生活中，能将病症预防的，我们就应该以预防为主。上文的内容介绍就是说的发作性睡病的注意事项有哪些的相关讲解，你是否了解了呢?
9楼：居照靖弘懿
发作性睡病，本病是以不可抗拒的短期睡眠发作为特点的一种疾病。多回于儿童或青年期起病答。多数病人伴有猝倒症、睡眠麻痹、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。
发作性睡病:又发作型睡病
白天过度嗜睡是发作性睡病首先出现的症状，患者表现为突然出现无法预计的过度睡意和无法抗拒的睡眠发作。这种情形常出现在不适宜的场合，例如在吃饭、开车及工作中突然睡着。常可见到此类患者有数度交通意外或工作意外的经验，患者有时会因此失去工作。
但发作性睡病的患者却经常抱怨晚上失眠，可能因频繁的入眠期幻觉或睡眠瘫痪所导致晚上睡眠断断续续，无法一觉到天亮；也可能是因为白天嗜睡的时间过长，而干扰到晚上的睡眠。发作性睡病，一天24小时的总睡眠时数，并不比正常人长。
发作性睡病是以不可抗拒的短期睡眠发作为特点的一种疾病。多于儿童或青年期起病，男女发病率相似。部分病人可有脑炎或颅脑外伤史。
其发病机制尚未清楚，可能与脑干网状结构上行激活系统功能降低或桥脑尾侧网状核功能亢进有关。多数病人伴有猝倒症、睡眠麻痹、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病
发作性睡病四联症。
10楼：匿名用户
这个是真的吗，我就有睡病，该怎么**？
11楼：蛮薄尾宜年
注意不要一个人出远门
12楼：什么是忠贞不渝
发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。
13楼：丹阳灰机
十里醒神方：发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。
14楼：great杨佳佳
发作性复睡病护理：
1、保持乐观情制绪，避免bai忧郁，悲
伤，但是du不宜太过兴奋伤心，或
zhi者思虑
dao过重易伤脾胃导致病情加重。且情绪起伏过大容易诱发猝倒。
2、不要独自远行，从事高空、下水、开车等工作。
3、尽量避免使用镇静类和兴奋神经类药物，以免造成依赖性和增加发病。
4、饮食方面营养要均衡，多食一些蔬菜水果，促进血液循环。少饮用咖啡或者茶，或者含糖量较高的食物。了解slpzy1213
15楼：浩晓婷
可以多参与文体活动，做些自己感兴趣的事情或事物，避免单调生活，合理安排让生活多姿多彩，白天可以喝茶或咖啡让大脑兴奋，乐观心情，情绪别太过于焦躁、亢奋、激动、悲伤
16楼：匿名用户
1）饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到
专消化道上，这势必影属响大脑的血液**量，从而使人饭后 产生疲惫现象，工作效率下降。适量吃一些韭菜、蒜苗等，而富含维生素a的黄绿蔬菜可恢复精力，消除困倦。2）吃蔬菜和水果：
春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极 的作用。3）吃姜：姜有辛辣味，能使保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋。
因为兴奋失度可诱发猝倒发作。最好不要独自远行，不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆，管理各种信号及其他责任重大的工作，另外，要锻炼身体，有规律地作息，多户外活动。
发作性睡病需要注意哪些饮食
17楼：局用战止
也属于睡bai眠障碍的一种吧。我建du议你去看中医
zhi，切对症下药，不要dao盲目。中内医治胃
病也容是很好的，我本人就胃不怎么好，几副药在加上自己保养就没什么大问题了。你要注意饮食清淡多休息，最好不要有压力上火对人身体是最不好的事情容易发生很多病症，多吃点红皮花生米，又叫四粒红，最好是早上空腹吃把花生嚼到变成白色的液体，要细嚼，每天坚持啊，不要吃太油和硬的东西不要吃带有刺激性的食物，至于你说的睡眠的问题我感觉已经很严重了，不要耽误了病情啊，快去看看吧加油。。。。。
18楼：爭不過
发作性睡病应多吃以下食物比较好：
1、蛋白质食物：比如鱼、瘦肉、牛奶豆类及豆制品、专动物蛋属白质中鱼类蛋白质最好，植物蛋白质中大豆蛋白质最好。
2、维生素；营养要素要相对应的适量，齐全，出充足优质的蛋白质摄入外，一般应以低脂肪，适量碳水化合物为主。注意补充维生素，无机盐，纤维素等。
3、水果：春季多吃一些富含维生素的水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能有积极作用。
4、蔬菜：适当的吃一些韭菜、蒜苗等，富含维生素a的黄绿色蔬菜可恢复精力，消除困倦。
19楼：宁城塞彤蕊
清淡为主 知道了吗
20楼：罗苇暴海宁
少喝酒少吃刺激性食物
21楼：苌赋蹇溪儿
不吃刺激食物，多清淡
22楼：池旷曲韦曲
不要喝汽水
尽量不要爱饮料
清素为主
23楼：相桃首觅丹
清淡为主
不要吃辛辣刺激
适量饮水
24楼：仉宏掌翠丝
戒烟少酒，少食辛辣等刺激性食物，适量饮水。
25楼：崔心苍从灵
建议不要吃辛辣刺激，洗的食物。
26楼：丹阳灰机
十里醒神方：发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。
制作标识标牌时应注意哪些,制作标识标牌有哪些注意事项
1楼 匿名用户 是自己制作吗，要注意的还挺多，如用料规格，不同高度的标牌如何选择材料规格 工艺，如要发光的需要什么样的工艺 如材质与使用环境的特性，海边用的标识牌要考虑海水的腐蚀性强选择什么样的材质工艺 还有作图方面的 工艺方面的等等挺多的，建议还是找家专业制作标识的公司，张验兵标识有专业的标识工艺...
制作假山有哪些注意事项,假山布局有哪些注意事项
1楼 江西艺高景观 1 施工前可用各种方法进行模型比较，确定最佳方案和最佳观赏面，以减少返工次数。 2 塑石假山又贵在贵在神似，不必刻意去追求外形的雷同，意态神韵更能吸引人们的目光。 3 尊重当地文化 艺术 历史，把握塑石的目的 功能 风格和主题思想，使塑石假山充分体现地方特色和历史文化内涵，建造有...
作文审题需要注意哪些事项,实用写作 简答题 撰写请示应注意哪些事项
1楼 匿名用户 总体认知法 这是审题活动中最常用的一种技法 这种方法要求对题目中的每一个字 每一个词的含义及其相互之间的关系都要认真地推敲 揣磨 辨析 然后综合起来 从总体上把握文章的题目 实用写作 简答题 撰写请示应注意哪些事项 2楼 渊源 撰写请示要注意 1 不抄送下级。请示是上行公文，行文时不...