1楼：匿名用户
算节食，一天三顿都要按时吃，我现在也在**，但我保证每天三顿一顿都不能少。早上一定要吃，早上我一般都要吃鸡蛋，因为早上人体需要大量的蛋白质。晚上我一般吃燕麦。
然后每顿饭我都尽量少油少盐，我本来脸上老冒痘痘，现在饮食习惯改过来了，脸上也不冒痘痘了。
骨质疏松
过度盲目**，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
脱发采用节食**法**，对身体过瘦的人来说，会导致体内脂肪和蛋白质均**不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食**。
记忆力衰退
大脑工作的主要动力**于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足。机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是人们就容易健忘了。
有资料表明，**过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象。因此，大家一定要慎重采用节食**法**。
神经性厌食
香港艺人袁洁莹从前由于**而患上厌食症，几天不吃东西也没有感受，体重一度掉到31公斤，她曾对**说，患上厌食症使她一度感到厌世。
厌食症的死亡率最高，也是最重的精神疾病之一！尽管面临着活活饿死的可能，还是选择节食**，不允许自己摄入足够的食物，获得身体需要的能量和营养来保持身体健康。厌食症所面临的健康风险有：
肠胃问题、免疫力下降、心脏问题、器官衰竭等等。
贪食症的体验是，你感到难过或担心时，会不自觉的想吃大量的食物，这样才会舒服。但是之后会感到内疚和羞愧,并想摆脱你吃过的食物。最常用的办法是呕吐，这样的过程会损伤食道以及胃部。
曾经一位有长期进食障碍催吐习惯的青春期男孩在接受采访时说：“进食后催吐的行为让我感受到了对自己的控制感，觉得自己有价值。”
节食本身也会使人产生失败感、自尊心减弱以及社交焦虑感。虽然很多肥胖者暴饮暴食且意志消沉，但这些心理和行为现象却是因节食导致的。
2楼：卷儿
适当喝水，
适当的喝水有利于健康和**。据有关研究，每天喝1.5升的谁，可以每年燃烧17400卡路里的热量，相当于人减了 4.
5斤左右。但水要适当的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在体内，从而出现水肿。
多样运动
当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以**期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
适量补铁
因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢!所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物，比如谷物，豆制品。
不可缺少的奶制品
有科学家证实，钙是促进人体脂肪燃烧的重要元素之一，所以大家每天可以吃多种多样的奶制品。
充足的睡眠
对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了加油
3楼：匿名用户
楼主您好
**属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
不用不适当的**法
抽脂术、药物**、大运动量**和过度节食**等都不适合青春期少女采用。因为这些**方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
不宜采用饥饿**
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
要保证足够的营养
要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
饮食油腻可以选用一些健康的植物，对女性节食**是不错搭配。
专门**产品
需要**的朋友可以配合使用一些专门的**产品，应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物
多喝水多喝水，一般说来每人每天喝6～8大杯水
饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。
望采纳您的采纳就是对我们最大的鼓励
4楼：匿名用户
指导意见：按时吃饭是保护肠胃的首要措施，不饿就不吃饭是会导致胃酸过多的，因为食物在胃内的停留只有4到5小时，等我们感到饥饿时，胃口早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡，还能削弱人体的抗病能力。
5楼：匿名用户
不饿也是要吃点东西的，可以吃个苹果什么的，不过不吃饭 如果次数不多，很少很少，不算节食，但最好还是不饿也要多少吃点东西的，只是建议，仅供参考，吃不吃在你自己
6楼：匿名用户
你不吃饭不可以，你不饿不顶于说是节食，你节食和正常吃饭是两码事儿，你要想**的话也是正常吃，但是不易撑，这样也可以**。正常吃饭，三餐，晚间尽量少吃，或者是不吃，或者是吃水果都可以，但绝对不能节食。
7楼：匿名用户
答不想吃饭是不正确的不要等饿了在吃那就会把胃饿坏了对身体不《有好的身体才是本钱时间长了不吃饭就把身体搞坏了我们也不能那么去**最好是少吃多去运动如果我的回答对你有帮助请釆纳谢谢。
8楼：匿名用户
只要你没在饿的时候再吃很多就算。但想节食的时候最好注意时间，早餐必吃而且要在八点半之前，午饭可以吃五到八分饱，晚饭可以不吃，一定不要在晚七点后吃饭
9楼：热心网友
不想吃饭，是不好的，身体是革命的本钱，**爱美是好的，可是不可取，要按时吃饭，定量吃东西，知道吗？不可不饿就不吃，这样长久下去就把你自己的身体就造完了
10楼：匿名用户
不是的。节食**就是一直不吃饭，只喝水
11楼：3333333随便
不算，你饿了不是吃吗？不饿不就不吃，估计你喝多了水 肚子胀气 不就不想吃饭，我也经常这样，饿了就吃，不饿就不吃
12楼：匿名用户
这不算节食吧，节食指的是就算饿了也不吃东西，或者控制食量。当然了节食也要有科学性，不要盲目节食**，那样对身体不好，所以一定要合理控制饮食才能达到目的。
13楼：安抚手工
不饿不吃饭不算节食的，因为大家都是饿了才吃饭
节食是指三餐不吃饱，或者只吃七分饱的意思
14楼：匿名用户
手冢——bai国光
lv.9 2016-06-08
可以**，不吃晚饭不du算节zhi食，严格来说也是属于控dao制饮食，只要白天有正版
常吃午餐给身权体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到**的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到**的效果。
15楼：匿名用户
你好。节食**有很多***，首先不吃早饭会容易得胆结石，吃得少刚开始可内能会有助于体重下
容降，但是时间长了，会导致新陈代谢速度的减缓，不利于身体健康。可以采用轻食**法代替节食**法，就是吃热量低的，饱腹感高的食物，红薯，玉米等，以蔬菜瘦肉为辅助。杜绝零食等各种高热量食品。
加强身体锻炼。祝你早日达到理想体重。
16楼：匿名用户
不饿则不吃不算节食。应该提倡按时吃饭。
17楼：匿名用户
我觉得不算，你饿了不是要吃饭吗？不饿不想吃可能是胃胀，吃点健胃消食
18楼：匿名用户
不同的人，习惯不一样而已。饥饿感是胃部向大脑发出信号，需要进食保证能量**。
少餐多食是有些人提倡的理论。但是不论是照常吃饭（一日三餐）还是少餐多食都要有规律。规律是指两个方面：1时间一定2饭量一定。
饿与不饿的时间是可以通过饮食习惯来调节和控制的，有饥饿感时可以先少补充一些。
最不建议的就是暴饮暴食和没有规律的进食，会影响新陈代谢，对身体有害。
19楼：匿名用户
你好洁子**有很多的***出现不吃早饭会容易得胆结石刚开始可能会有助于体重下降但时间一长就会倒，就会导致体内的新陈代谢，身体健康，可以采用**法代替节食，接受**方法，就是说吃热量低的保互感额高的食物，比如红薯，玉米等等，蔬菜，瘦肉，维维补助额杜绝零食或者是个，杜绝零食尾兽有啊，为辅助主要就是管住嘴，迈开腿，合理的搭配饮食结构体育锻炼，比如登山，游泳，跑步，跳绳，做瑜伽等等，这些都可以**，但是必须持之以恒啊，不可以节食**哦，祝你早日达到理想的体重
20楼：抗白枫的春天
算，不管你饿不饿都应该吃东西，**减得毕竟不是健康。
谁说**就要不吃饭？站出来我保证不打死他。
早上：豆浆一杯，黄瓜一根（削皮的）
中午：排骨两根，米饭半碗（淀粉是人体的供能物质）多吃素晚上：只吃素，汤一碗（西红柿汤，白萝卜汤之类）ps：晚间6点后就别吃东西了
晚上7.00之后下楼慢走1小时再拍一拍腿（不然腿会变粗）每天睡觉7小时，减少压力，祝你**成功（笑）
21楼：田禾阳光雨露
可以算的。等饿了少吃点。
开始节食**的时候不饿，为什么后来就感觉到饿了呢？
22楼：匿名用户
因为能量的消耗
bai和供给不同：du
开始是在消耗你zhi体内储存
dao的能量，如糖原版，多糖。后来是在消耗你权体内存储的脂肪。
脂肪开始消耗，大脑就会产生脉冲让你感到饥饿。
节食**的***：
1、头昏脑胀。这种***往往出现在不饮用液体的节食者身上，这种节食导致身体失去大量的水份和钠，血压降低，使人头重脚轻，全身无力，昏昏欲睡。
2、饥饿难受。这种感觉是肯定会有的。可以准备一些热量低的小食品，或者多喝几杯水让肚子有饱的感觉。
3、脚抽筋。这是由于节食过程中喝水过多导致的。节食过程中多喝水可以适当抵抗饥饿，但是如果喝出太多的话，又会是体内水份过多，反而冲掉人体内的钙，引起脚抽筋。
4、抑郁。如果节食不合理，饮食当中缺乏维生素b和缺钙，从而引起低血糖，导致情绪低落。
5、感到疲劳。这也是节食过程中常见的一种***，是身体被迫消耗太多的脂肪造成的。
6、失眠。节食的人容易失眠，这是因为节食改变了以前的饮食习惯，打乱了人体的血糖，胰岛素的均衡，使得人不容易入睡。
7、过度节食，不合理的节食，还会引起便秘，口臭，头痛等***。所以即使是节食**也要注意饮食的均衡性。
我饿了,男朋友不给饭吃,算不算家庭暴力
1楼 匿名用户 不算，因为你们还没结婚。。。只是男朋友。。。 2楼 wm相爱一生 他不给你饭吃他是不爱你，若爱你知道你饿了会给你饭吃的啊，饿了自己去做饭吃啊，自己去买啊。只是男女朋友不是夫妻关系这不算是家庭暴力 丈夫打我不给饭吃这算孽待吗 3楼 手机用户 那你做错了什么让他无法忍受了？ 4楼 匿名用...
刚吃完饭不久就会感到饿，怎么回事
1楼 匿名用户 人的生理活动能量直接 于血液的血糖，血糖 于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物 也就是吃东西 ，如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元 来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成...
为什么人长时间饿就感觉不饿了,为什么长时间人不吃饭，会感觉不饿了呢？
1楼 前川花子 人体是由葡萄糖供能 当人体血糖浓度降低时 人就感觉饥饿 这时机体会自动调节 分解肝糖元 使人体的血糖浓度恢复到正常值 这时就不觉得饿了 如果还不补充事物的话 当肝糖元分解完后 就会分解储存在体内的脂肪 这是人就会觉得头晕 如果不马上补充事物 脂肪分解完后 就会分解体内的蛋白质 蛋白质...