1楼：匿名用户
■什么是身材矮小
身材矮小让很多家长和孩子很烦恼，那么矮小有没有标准呢？陈树新说，只
要是婴幼儿期（3岁以下）身高生长速度低于每年7厘米，儿童期（3岁到青春期
）低于每年4~5厘米，青春期低于每年5.5~6.5厘米，并且身高低于同龄健康青少
年平均身高两个标准差（sd）者属于身材矮小。
■身高是由什么决定的
陈树新解释说，一般人都知道，父母个高，孩子也会比较高，这说明了一个
道理：身高主要是由遗传因素决定的。用父母的身高可以粗略估计子女的身高：
男孩身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2；女孩身高（厘米）=（父亲身
高+母亲身高－13）/2。估算出的子女身高可上下浮动5厘米。
遗传是影响身高的先天因素，是无法改变的。但是还有一些后天因素对身高
也有影响，如营养、运动等。欧美人普遍比亚洲人高，这是由人种这一遗传因素
决定的。而过去公认身材矮小的日本人，近些年平均身高有了明显增长，日本青
少年平均身高已超过了我国。这与日本战后重视国民营养状况有很大关系。
过去影响我国人口身高的主要因素是营养问题。但随着生活水平的提高，因
营养不良造成的身材矮小现在已几乎见不到，而一些影响身高发育的疾病凸现出
来，如原发性垂体功能减退、骨软骨发育不良、甲状腺功能低下、性早熟等。
有研究发现，孩子多做原地双脚跳对身高的增长很有好处；每天跳绳5~10分
钟，能使孩子的身高超过用其预期身高。所以，如果不是病理性的身材矮小，可
以通过运动达到促进长高的目的。
■身材矮小如何**
陈树新说，找到孩子矮小的原因是**的前提，一般通过血液化验、拍骨骼
x光片等检查，就能找到**。有的家长询问，打生长激素是否能让孩子长高。
陈树新强调，生长激素**有严格的适应征，并非对所有矮小的孩子都适用。如
果是甲状腺功能低下造成的矮小，只要针对**给予**，有些孩子就能明显长
高，不一定要打生长激素。若不采取对因**，单纯使用生长激素，**效果并
不理想。
对于垂体功能减退、生长激素缺乏的矮小孩子，注射生长激素是目前比较理
想的**方法。但**前要先排除孩子患有肿瘤。原因是生长激素不但会使身材
长高，还会促进全身器官包括肿瘤长大。这种**方法费用较高，一个疗程（3
个月）需花费数万元。但如果**方法得当，**一个疗程，孩子一年内身高可
增长十几厘米。当然，**时机也很重要，骨骺接近闭合的孩子使用生长激素的
效果不如骨龄较小的孩子。
■增高保健品是否可靠
陈树新表示，作为医生不赞成孩子服用所谓的增高保健品，因为有些产品中
含有性激素，服用后会使孩子提前进入青春期，造成性早熟。虽然短时间内孩子
的身高增长明显，但性早熟的结果是骨骺过早闭合，最终身高将低于同龄孩子。
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人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，而且人的生长期主要在男18~20岁，女16~18岁之前，尤其是青春期生长发育很快。此时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素d及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及维生素d缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素a缺乏会使骨变短变厚，维生素c缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.
2楼：芒果茶
我同学在长个以前都是先胖起来，然后长的个，长个的时候就瘦下来了，当然是18以前。
放假后，你可以去专业的健身房去运动
3楼：我爱的老公
腰肥呢就转呼啦圈,肚子肥呢就做扬卧起坐.
4楼：匿名用户
你今年多大啊？超过16那就没希望了
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