1楼：飞到天迹
依据膳食宝塔 一般人体每天摄入的能量是 2400kcal第五层：油脂类，25克 (0.5两)
第四层：奶类及奶制品，100克 (2两)
第三层：畜禽肉类，50-100克 (1-2两)鱼虾类，50 克 (1两)
蛋类，25-50克 (0.5-1两)
第二层：蔬菜类，400-500克 (8两 -1斤)水果类，100-200克 (2-4两)
第一层：谷类，300-500克 (6两 -1斤)选择食物应：
1、食物多样、谷类为主。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。
3、常吃奶类、豆类或其制品
4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉 , 少吃肥肉和荤油5、食量与体力活动要平衡 , 保持适宜体重6、吃清淡少盐的膳食
7、如饮酒，应限量
8、吃清洁卫生、不变质的食物
望采纳！
2楼：lotus风之伤
楼上的同学，你的2400kcal是指18岁-50岁在温度适宜环境良好的轻体力劳动者这一类人群的摄入量，各个年龄阶段男女摄入量都是不同的，建议可以去看rni，那里有写得很清楚，你的膳食指南和膳食宝塔是正确的，但摄入量各种人群和各个年龄段要慎重，不然会出问题的