1楼：热词课代表
梦魇，俗称做噩梦，又称之为梦中焦虑发作，是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。
2楼：荣格大海
我以前梦魇可以靠摆动头可以消除，现在摆头不行了，感觉头刚摆过去，感觉有东西把我的头推了回来。于是我现在发生梦魇时心里默念（唵嘛呢叭咪吽），念两到三次，最多五次，梦魇立刻消除。
3楼：程正明二
梦魇是睡眠时发生非常可怕的头晕、心悸、喊不出动不了的神经功能障碍、眼睛发黑或者暂时完全看不见东西的视觉障碍的脑缺血症状引起的，低血压、睡姿不正或者枕头过高导致颈部受屈血流不畅都容易引起噩梦，特别是任何人睡眠时枕头过高都必定会整夜反**生梦魇。如果你白天从来不会发生头晕、心悸、眼睛发黑或者暂时完全看不见东西的视觉障碍的可怕的脑缺血症状，那么你的梦魇只能是睡姿不正或者枕头过高引起的。
4楼：匿名用户
我有时也遇到过梦魇，眼睛可以清晰的看到屋内情况，嘴巴喊叫却不能发出声音，我曾经试着大声呼救但却做不到，这跟感觉很不好！但后来我有一个巧妙的办法可以迅速使我脱离梦魇，那就是憋气！把肺部的空气全呼出去，然后憋住气，不吸气，这时立刻就会摆脱梦魇的束缚。
5楼：开开心心就
对付梦魇，我有绝招，从小到大无数次的经历，练就了绝招，那就是，你做噩梦了，其实有了经验后你就会在梦里告诉自己这只是梦，不是真实的，同时你会催促自己醒来，但很难做到。继而发生梦魇。我想说的是，在噩梦时，我们的内心是脆弱和恐惧的，想克服，那必须去面对梦境，看看接下来还会恐怖到什么地步。
我经常所做的就是告诉自己这只是梦，终会醒来，而且梦见鬼啊之类的，我会在梦里用尽一切办法毁灭它，我对于它没有害怕，只有深恶痛绝，我得毁灭它才可以确保不发生梦魇。后来，慢慢长大了，我发现我梦里很容易击败那些脏东西，这样不仅让内心强大了，不会害怕了，不害怕就基本不会发生梦魇。而且还提升了自信，不再担心睡不好了。
一句话，当梦魇快发生的时候，把自己当成宙斯，勇敢的去毁灭你的梦境。这样会有意想不到良效。
6楼：匿名用户
别信科学解释，这解释太牵强！人在劳累时都是一觉睡到大天亮，我也经常梦魇就感觉有东西要弄你，就在你身边，我都是侧睡的不现实把手放胸口，有时眼睛闭一会那东西就来了然后就动不了了，心里都是非常清楚的可动不得，后来在道场请了一个佩件，梦魇从此消失，这不是心里作用，心理再好也挡不住梦魇
7楼：小叶纱窗包门
失眠时，容易梦魇，平时多做些深呼吸，当梦魇时，深深的吸气，深吸气2-3下就好了
8楼：zombile响当当
习惯就好了~估计那住的地方有东西，不过不要害怕，他们伤害不到我们的，我梦魇7年了，住宿舍会梦魇住家里也会住别的游戏地方就不会，梦魇的时候你念六字真言，还有一种说法就是梦魇是出体的前兆，有一些网友出过体我没敢试，出体就是灵魂出窍，没事不怕的，睡觉的时候枕头下边放3颗糖试试，不行放个剪刀，稍微有点用的，还有睡觉尽量平躺，侧睡有时候会压倒心脏。~希望能帮助到你~
9楼：旧梦依旧
我差不多连续2个月的梦魇，结果形成了习惯后，我就无视了。
我妈到处帮我找方法，其实我最近3个月来也从来没有过了。我就讲讲我妈帮我弄的经验吧。
在门旁边放个植物，然后床不要横梁。在枕头下面放把剪刀，咳咳，我比较不迷信，但是梦魇怕了，我妈弄什么我都没有话说。
科学的，是我自己找的， 帮枕头放低一定，或者换个矮点的，别压到脖子，我感觉那样老肯梦魇。
然后睡觉前不要乱想，尽量放空，如果梦魇了，醒了后，开灯，然后尽量不要想刚刚的事，分散一下注意力，然后过几分钟在睡。就这样坚持。
上面都是我的经验之谈，希望对你有用。
10楼：仅限面交
怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或**，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或**，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。
如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
参考资料：网络
11楼：ta0100威武霸气
一个同事小时候有过这样的症状，但那时她并不懂得是怎么回事。后来去医院大夫诊断是心里压力太大，她妈妈不信，一个小孩子有什么压力能经常性梦魇呢？后来他听邻居说枕头下面放一把剪刀，或找些桃木枝压在枕头下，她妈妈这样做了，还真得管用，可一不放就会梦魇，离不开剪刀和桃木了。
到十二岁时，她中学住校，没再枕那些东西，也没再梦魇过，当然偶尔也会，但最起码不是经常性的。乍听起来有些迷信，但她和妈妈至今也不明白那是怎么一回事。你可以试试。
或换个住的地方。或是你心里积压的事情太多，需调整一下了。
12楼：啊
那是心里原因，得改变不过不是很容易的哦，多去外面跑跑就好了
13楼：缘缘缘璐
有鬼干扰。 制造境界。 可以烟供。**有请 喇荣五明佛学院的烟供食子 每天点 一般都会好 我之前噩梦都要吓得自杀了 点了就好多了 很有用
经常梦魇怎么办！！！！！！！！！
14楼：懂梗菌
梦魇，俗称做噩梦，又称之为梦中焦虑发作，是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。
15楼：匿名用户
我也经常梦魇啊，和你的症状一样。
我总结了一下哈，觉得午睡千万不要超过半小时，最好10~20分钟即可，睡久了梦魇的几率会变大。这个一般都是平时精神压力较大造成的，梦魇的人群大部分都是学生（我自己调查的，不一定准，但是学生梦魇的真的很多）
还有就是一旦梦魇了，求千万别继续睡了，也别放松，一放松肯定又魇着了。梦到有什么人在身边也别害怕，坚信自己能醒来就行了。
我以前总是让自己先动动手指，或者眼皮，然后慢慢醒，不过这样挣扎实在是太累了，而且特别紧张。前段时间梦魇我换了个方法，不知道对你适不适用，就是使劲的喘气，我喘一会儿就打了个嗝，然后就醒了，一点都不累，就是头有点晕，不过每次梦魇醒的时候头都会很晕
16楼：匿名用户
我以前午睡的时候经常梦魇，和你一样的症状。
这是我个人经历，不一定能帮到你，仅供参考啊。我觉得梦魇的一般都像是所有人
说的是平时的精神压力大造成的。但也有其他的原因，可能是和自己的记忆潜意识
还有心理感觉有关。
说说我自己的梦魇经历哈，十年前我第一次梦魇时我20岁，刚刚工作，在工厂里分
到一间单身宿舍，在那里我人生地不熟的，我是女生，也胆小。那间房间是最靠边
的一间，刚住进去的时候有同事给我开玩笑的说你自己住不害怕吗。哦天哪 ，我真
的怕了就梦魇了，很恐怖的经历，也是明明醒来了，意识也是清醒的，但是就是动
不了，都是一身的冷汗的，我都是在午睡的时候发生的，如果我的房间门没关上，
我甚至能很清楚的感觉到谁在我门口经过，说了什么。
今天我午睡又梦魇了，我查了一下网上的，我总感觉我的梦魇和我自己的潜意识记忆还有
感觉有关。（但在网上没查到相关信息啊）
很小的时候，无意中听到我父亲和别人聊天的时候提起过他午睡时梦魇过，我们老
家那里不叫梦魇，叫米老鼠压床，就是一种白色的小老鼠压在你的被子上就梦魇了
，十年的时间了， 我梦魇过很多次，都是在我午睡快要醒的时候，我梦魇的情况只
有两种，一种是看见我床脚边一个黑影，一个就是看见米老鼠。刚开始的梦魇让我
很害怕，每次都是一身的冷汗醒来，因为梦魇我换了好几次房子，甚至是换工作和
环境。05年夏天我回老家，上午到家的，中午母亲叫我在她床上睡个午觉休息一下
，那时我已经很久不敢白天睡觉了，休息前我就在心里嘀咕着会不会梦魇，但刚刚
坐了一天一夜的车真的有点累，想多了午睡我又梦魇了，那次是看见一个黑影在窗子边，
后来黑影到床脚边。那时我是真的受不了了，母亲带我去了仙姑那里（据说那个仙
姑很厉害，能掐会算的）在仙姑那里仙姑说是我煞气小烧点纸就没事了，真的很奇
怪，05年后大概有两三年的时间我没梦魇了，后来有一次我想起来那次见仙姑我没
给她说米老鼠。我又会梦魇，但不会再看见黑影了，都是那米老鼠了。我觉得我的梦魇大部分是我的心里作用吧。中间大概两三年我都没梦魇了，后来是我自己想起了我没给仙姑说过米老鼠，
所以我现在的梦魇都是看见米老鼠，我看见米老鼠应该是和我小时候我们老家有米
老鼠的说法有关吧。因为我在网上查了很久也没一条梦魇和米老鼠有关的信息，应
该说我看见的米老鼠是我的潜意识记忆。黑影我不知道是什么原因，但仙姑给我说
了没事了所以我现在的梦魇没有黑影了。对鬼神我一直不是很信，但我很敬畏。我
觉得我的潜意识记忆很强，中间都已经有两三年一次也没梦魇了，可能是因为和朋
友聊天想起来当初我没跟仙姑说我见米老鼠了。所以我又梦魇了。
梦魇头几次我也很害怕，甚至醒来都是一身的冷汗的，但现在我对梦魇已经不是害
怕了，只是很厌烦那种感觉。其实梦魇的人要了解梦魇，找到一个让自己不再恐惧
的理由。了解了梦魇，希望大家不要对其感到恐惧，也不要因为以前梦魇时产
生的幻觉有什么心里的阴影。要注意一些事项，我只是会午觉是时候梦魇，所以我
觉得午觉不要睡的太长，半个小时就够了，最好定好闹钟。还有就是一旦梦魇了，
一定要给自己一个意识不要害怕，我都是梦见米老鼠，记得有一次我又见到了米老
鼠，我很生气，当时我想，我掐死你这个米老鼠，看你还来不来烦我了，但掐不到
，我手动不了，等米老鼠走到我手边的时候，我用了所有的力气一把抓住它，把它
甩到了床下，我甚至清楚的看见了它摔到椅子上，还听到了啪的一声响。我很快就
醒了。很久很久我都不会见到米老鼠了。还有醒了千万别继续睡了，继续睡的话很
容易再次梦魇的。梦到有什么人在身边也别害怕，坚信自己能醒来就行了，最重要
是不要没事就去想梦魇这个事了，过了就让自己忘了，忘不了就尽量不要去想，真
的不行就找个精神支柱，我并不支持大家去相信鬼神，仙姑。但因为我们中国的传
统中历来就有很深的鬼怪文化，古人对与未知事物的恐惧解释为鬼，现代人是通过
小时候听的故事，书本和电影各种传媒了解鬼，通常这些内容里的鬼更加恐怖。久
而久之，就习惯把恐惧的东西和鬼联系起来。所以梦魇的时候会害怕，然后就产生
了幻觉。 梦魇并不可怕，可怕的是自己一直想不透，越想越多，想多了更会带来下
次的梦魇。日有所思夜有所梦嘛！不要让自己的潜意识和心理作用来作怪！！！
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