1楼：一季渃椛
对**最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
建议运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
2楼：晚安各位
哥们。。。告诉你个**最有效的吧。。。。。。。
就是不吃。。。。。死劲喝水。。。。。
你来上半个月。你看你瘦不瘦
3楼：燃烧的躯壳
最健康的**方法莫过于少食多动，早餐与午餐可以正常吃，但是吃八成饱就可以了，而且要注意少吃肉食与甜食，晚餐吃半饱，而且要在晚餐5个小时以后再睡觉，把吃的东西都消化掉。同时要注意增加体育运动，最好的办法就是长跑，每天最好坚持1小时左右，可以逐渐增加跑步的时间，比如第一天先跑30分钟，以后每天增加5分钟，一定要跑出汗来，最重要的是能坚持下来。
其实只要健康，**与否都不重要，希望你能早日达成心愿。
4楼：可爱大剑客
1.有氧运动（身高乘1.1除2以上的每分钟心跳次数）每天跑半小时以上。
2.多吃水果，少吃多油、糖的菜。
3.每天9点之前睡觉（每天9点--11点是补血的时间），增强排毒功能。
4.狂吃苦瓜（一天200g），有助排脂肪。
5.早点吃晚饭
阁下胖的原因估计是：
身体里有太多毒素与脂肪无法排出，导致堵塞，然后变胖。
5楼：匿名用户
如果想两个星期减五斤，那运动肯定达不到这速度。而且运动**一停下来容易**。如果不想吃**药就建议你节食吧。
如果想减大腿和脸上的肉那早餐与午餐也不能多吃，只吃六成饱。不要吃含糖分和脂肪的东西。面食里含糖分，吃饭要吃米饭。
炒菜时要减少放油量。如果吃饭时喝汤一定要饭前喝而不要饭后喝。很饿时要吃黄瓜而不要吃香蕉，香蕉糖分太大。
可以买些多种维生素和微量元素药片来吃，用来补充维生素和微量元素。祝你早日成功！
6楼：甩甩
平时注意饮食，油炸的，甜品尽量不吃或少吃，多喝水，早上起来空腹喝一杯蜂蜜柚子茶，超市有卖哦，睡觉前2～3小时绝对不能进食，睡前半小时做些小运动，比如抬腿，扭腰，简单瑜伽动作，最重要是坚持！！！！两星期就有成效噢！！！本人亲身实践，我是女生，不知道男生受不受用啊！！！
@ @！！
7楼：
最可行的办法，减大腿嘛，游泳，两个星期，绝对瘦，而且要坚持的那种，去年暑假我游了一个月的泳，明显地瘦了很多。
瘦脸，目前我用的办法是，不吃晚饭，坚持10天就有明显效果了，（饭里含有碳水化合物，具体原因我不太清楚，但确实是瘦了点）每天多喝水，正常排毒，还有一些按摩的方法，去网上找找，大多数是淋巴的按摩。还有，注意一下，如果脸上是肥肉的话，前面那些方法就可行，如果是那种肌肉（咬肌），就减不掉了，除非去打瘦脸针，这个不影响健康的，貌似很多人打过。
8楼：匿名用户
多运动，没什么灵丹妙药的。lz听说过这句话吧，生命在于运动！
9楼：凄凉·雪
男生,当然是运动啦,没天多跑跑,多打打篮球差不多了吧!
10楼：匿名用户
可以尝试一下针灸**啊!
怎样在一个星期内瘦五斤啊
11楼：有另一个你活着
如果不是特别胖就算了吧，慢慢来，很伤身体的，我这两天男朋友劈腿特别生气，什么都吃不下就喝点水……在家里躺在床上一周都没有瘦了五斤多，但我明显的觉得随便吃点或者运动走几步路胃会特别尖锐的痛，真的不要，慢慢的控制饮食和生活习惯是没问题的，加油
12楼：匿名用户
使劲的工作··越累的活越使劲的做···
工作会让你变的美丽苗条···
13楼：匿名用户
一星期不吃饭光喝水或吃一根黄瓜保你瘦5斤以上
14楼：匿名用户
做大量的运动，不过饭一定要照吃，不过不要多吃，
15楼：匿名用户
有点开玩笑吧？
我认为不可能。
16楼：匿名用户
只要晚饭不吃，中午一定要有肉就行了！祝你成功！
17楼：匿名用户
慢跑！一天一小时中间不间断，你能做得到就能瘦下来
18楼：匿名用户
b晕.那样回死人的!靠多锻炼就行了
19楼：倪发宜欣嘉
1、控制热量与脂复肪。要始终制小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意**的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定**的效果与质量
我要名字带橙字的星期五之前要,我要一个名字 带橙字的 星期五之前要
1楼 筱婕的博客 沁橙暮语 橙珂灵荫 菲芷橙瑾 姒 橙 楿姒 冰橙 舞 菋橙 哖灬 橙外丶晨皇庙 捏捏 小橙z 橙阳似水 橙色 橙涩 渺风橙第柒号橙子 橙橙 相印 请问这些够了吗？你可以再其中选一个。忘采纳 2楼 love彼岸花最美 尐 橙 孒橙 憇橙 橙铯d 晚霞 淉粒橙 橙橙 那米阳光love ...
刚交往男友出差两个星期不联系我，他怎么想的
1楼 匿名用户 你喜欢他什么呢 才一个月 你就这样迷念他依赖他 以至于他才出去一个多星期你就这么想念，你这种情况一般都发生在男生身上，给我的感觉 他不想在跟你联系了呗 或则又在外面找了一个别的女人，你要仔细斟酌了 你这样做到底值不值得 外一最后你什么都没有了 他还是这样 你自己哭去吧。这种男人不值得...
怎样做。才可以让老板炒了我,有什么办法可以让老板在一个星期内炒了我？
1楼 baby哈哈和呵呵 天天翘班，迟到，保证有用！工作上就别打其他注意了，职业道德的还是要有的！ 有什么办法可以让老板在一个星期内炒了我？ 2楼 言午 做人做事要干脆利落。不干也罢跳槽也罢爽快的辞职走人。 3楼 匿名用户 额，这是职业道德问题。不建议你用特殊手段让老板赶走你。如果不想干，直接向老板...