1楼：匿名用户
迈克泰森拥有历史上最**的拳头。自从他进入拳击界以后，已经有许多曾经不可一世的拳王在他的重击下倒在拳台上。很多人感到奇怪，人类怎么会打出如此有力的拳头？
在看过他的训练之后，你就不会感到奇怪了。这个1。80米的立方体一直在进行力量训练，其训练强度之大，让很多举重运动员也感到惊讶。
拳王训练课程如下，希望对你有帮助！
课程一：
1．深蹲8组每组1~6次使用重量超过1000磅，最后一组使用能够举起的最大重量。
2．屈腿硬拉4组每组6~10次重量为400~500磅。
3．仰卧起坐2组每组15~25次负重80磅
课程二：
1．腿弯举2组每组3~8次重量为500磅。
2．提踵2组每组300次重量为500磅。
3．头倒立1组训练到力竭。
4．俯身划船2组每组3~10次重量为135~315磅。
5．杠铃弯举1组每组100次重量为10磅。
6．掌心向上腕屈伸1组每组3~8次重量为60磅。
7．侧平举4组每组100~250次重量为5磅。
课程三：
1．腿举8组每组1~6次重量约600磅，最后一组使用能够举起的最大重量。
2．直腿硬拉4组每组6~10次重量为400~500磅。
3．仰卧举腿2组每组15~25次负重80磅
课程四：
1．直立腿弯举2组每组3~8次重量为500磅。
2．坐式提踵2组每组300次重量为500磅。
3．俯卧颈屈伸1组负重100磅。
4．卧推2组每组3~10次重量为135~285磅。
5．胸前下推1组每组100次重量为10磅。
6．掌心向下腕屈伸1组每组3~8次重量为20磅。
7．直立上拉4组每组100~250次重量为20磅
总之技击训练是艰苦而卓绝的，长期的练习才能收到成效。俗话说，一日练一日功，一日不练十日空！就是这个道理。
祝你早日成为高手！
2楼：匿名用户
你需要提高抗击打性，也许你出拳速度很快，但是绝对力量欠佳。我建议你三分练，七分吃。多吃一些营养补剂，把身体练充实了，力量自然就上吃了。
就像轻量级拳手和重量级拳手，他们的出拳速度差不了多少，也许轻量级的更快一些，但是就击打效果来看，重量级拳手远远超过前者。
3楼：匿名用户
每天吊门框上5min
4楼：匿名用户
要的是技巧啊，不是只要力量啊。你最好天天提重物。。。
5楼：匿名用户
吃点药 然后进行力量抗阻训练
6楼：乱箭打
老兄啊，我觉得对力量的训练最好别急于求成。你要是想短期有效，可以在负重二十公斤（根据自身情况而定）进行一些训练。
7楼：匿名用户
降龙十八掌+凌波微步
木元素防臭袜的效果明显吗,木元素防臭袜怎么样呢？效果真的有那么好吗？
1楼 17网 袜元素的材质是精梳棉袜，富含银纤维，消炎， 抗菌，防臭，吸湿，排汗，透气等功能，试一试便知道效果啦！ 木元素防臭袜怎么样呢？效果真的有那么好吗？ 2楼 匿名用户 有的，自己在穿，减轻了我的脚气。 3楼 匿名用户 是挺好的 自己在穿。它的 防臭 抗菌的原理 银纤维具有抗菌 防臭功能 而且...