1楼：nice梅梓
冬天冷水澡有好处，人进行冷水浴时，**遇冷刺激后，**血管急剧收缩，使大量血液被回流到心脏和深部组织。然后，心脏输出量增加，血管扩张，继而**血管扩张，大量的血液又从内脏流向体表，血管的这一张一缩，使之得到锻炼，故称做“血管体操”。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民介绍，冷水洗浴对身体十分有益，它能增强神经系统功能，增加血管的弹性，提高血液循环速度，改善呼吸系统和消化系统的功能，促进新陈代谢，使人体耐寒力及免疫力得到加强。
此外，冷水浴并非人人适宜，以下人群要慎洗：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在月经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低;因长期加班或者患病身体免疫力下降的人不要洗，否则会使细菌病毒乘虚而入，引起感冒等;对冷水敏感者不要洗，否则会引起皮疹。
2楼：匿名用户
洗冷水澡有好处也有坏处，洗冷水澡的害处是这些方面，比如：
一、一直洗热水澡的人突然来洗冷水澡的话，会使心跳加速、肌肉收缩、神经紧张，而且还容易患感冒。如果冬天洗冷水澡，应该是在秋天逐步逐步地让身体慢慢适应，建议体质较差的人或者身体虚弱的人不要的轻易洗冷水澡。
二、另外，对于刚刚剧烈运动后的人来说，可能当时一时图爽快，马上回去冲冷水澡，却不知道这样会使毛孔急剧收缩，大量的热量会积压在体内，容易造成头晕、头痛、感冒，甚至还会造成更严重的后果，比如心源性的猝死等等。
3楼：乌山雪花大如席
只要长年坚持洗冷水澡，那对身体绝对有益处----冬泳的人身体就很好。
经常洗冷水澡有什么好处及坏处？
4楼：小玉观世界
洗冷水澡的坏处有哪些呢？
5楼：匿名用户
洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
不过，冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反。在进行冷水浴时要注意几点：
首先，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。
其次，洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。
再次，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了**会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。
并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
最后，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。
【注意事项】
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。
必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的**对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
6楼：研根
好处呢--汗毛孔缩小防感冒。坏处呢--不卫生，身上的脱皮去不净（新陈代谢）嘛事都是一分为二的，适当为好。
7楼：匿名用户
能增强体质。容易感冒
洗凉水澡有什么害处？？
8楼：小玉观世界
洗冷水澡的坏处有哪些呢？
9楼：叶蓝乐
洗凉水澡能增加抵抗力，增加身体血液循环，相当有好处。但你要注意时间和方法。刚运动完时身体毛孔舒张，散发热量，这时就不应立即用凉水洗。
（不然毛孔在凉水作用下突然收缩，体内热量反而不易散发出来，这对身体很不好）应该先休息一会，等体温自然下降一些再冲澡，会比较舒适。而且会使运动后的疲劳感减轻。另外，冲凉水澡十到十五分钟足够，多则对身体无易。
不能像洗热水澡那么使劲泡。会感冒。明白了吗？祝好。
10楼：匿名用户
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。
·！！因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及**血管扩张是身体散热的重要途径。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、**血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，会通过神经反射引起**血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，**血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
洗凉水澡有什么好处和坏处.
11楼：御坂
洗冷水澡有益于健康吗？说法不一。 我的看法是：
1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。 2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使**变得更有光泽更有弹性。 3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：
秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。 洗冷水澡的注意事项; 1.
女性千万不要洗冷水澡 洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快 股撸 ∪馐账酰 窬 粽诺龋 坏 荒芟 ＠停 挂滓 鸶忻埃
12楼：深蓝丶碷
好 处是 让人感觉舒服，坏处是 容易得风湿
13楼：乙元斐盛己
坏处到没有，但是不要很热的时候就冲凉水澡，对血管不好的，
我洗凉水澡就会冰的想笑
14楼：宏淑敏频雀
热水使毛孔张开，里面的脏东西可以洗出来。温水有使人镇静的效果，松驰神经，加速新陈代谢，所以日本人又有泡澡的习惯，因为他们的工作压力十分大。
冷水能刺激毛孔及神经，收缩毛孔，所以女性在热水洗脸后，都要用冷水收缩一下。冷水能提神，但对心脏不好的人，这种刺激不合适。同时，冷水澡也能锻炼人的意志。
看你的需求进行选择
经常洗冷水澡有什么坏处
15楼：小玉观世界
洗冷水澡的坏处有哪些呢？
16楼：十三贝勒爷
洗冷水澡好处多多
洗冷水澡可锻炼血管，强化体质，让血管做体操，可延年益寿。常洗冷水澡对“神经衰弱、头痛、失眠”都有良好的防治作用。据了解，当冷水作用到**以后，引起**血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。
在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。
开始冷水澡的好时节
秋末冬初，当天气逐渐变凉之时，正是进行冷水澡锻炼的大好时机，因为这时的水温比较接近人体体温。
初次进行冷水澡锻炼的人，要先从刺激强度较小的冷水洗脸、冷水洗脚、冷水擦身开始，然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴、冷水浸浴等。
洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。吃饭前后不宜进行冷水浴，以免影响消化。剧烈运动后**血管处于高度扩张状态，毛孔扩张，不宜进行冷水澡
冷水澡最好1～3天锻炼1次，但不要间隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的锻炼效果。冷水澡持续的时间要从短到长，初始每次10分钟左右，身体逐渐适应了，可进行20分钟左右。冷水澡之前要做充分的热身准备活动，如跑步、做操、打拳等，身体发热后再接触冷水。
冷水澡对一些疾病能起到防治作用，如神经衰弱、高血压、冠心病、胃肠神经官能症等。必须说明的是，冷水澡并非对每个人都适合。如有原因不明的发热，以及患有严重的心脏病、肺结核、急性肝炎肠炎、痢疾等的人，不宜进行冷水澡。
17楼：匿名用户
洗冷水澡有什么好处和坏处？
洗冷水澡可以说弊大于利
洗冷水澡有什么好处？
洗冷水澡有如下强身作用：
1.使血管弹性增强，有利于预防心脑血管疾病。
2.提高机体耐寒能力。
3.冷水刺激时人会不自主地深吸气，接着便使呼吸暂停几秒钟，再转为深呼气。这样可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，对于防治呼吸系统疾病有一定的效果。
4.冷水刺激后可使肠蠕动增强，有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的**作用。
5.冷水浴还能保持**清洁，适当的水流刺激，对**、肌肉能起到一定的按摩作用。
总之，冷水浴可促进机体的新陈代谢，长期坚持冷水浴的人，在严寒的冬天不但不易患病，还能保持较高的工作效率。
洗冷水澡有什么坏处？
“冷战”禁忌之洗：
1.洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
2.身体体质较差的，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。大汗淋漓，热不可耐，想尽快降温，在此时洗冷水澡，以解烦热之苦，这种做法是不科学的。
因为，由于冷水的突然刺激，**血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。
3.人在饮酒时容易出汗，饮酒之后也不宜立即洗冷水澡。
饮酒出汗后使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，体温降低。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，更阻碍体内葡萄糖储存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。
出汗和饮酒后，不能马上去洗冷水澡，以免出现险情危及人体健康。
4.运动之后猛冲冷水澡
只是为了图一时之快，运动后从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。
可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适
建议切莫图一时爽快，留下疾病隐患。
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