1楼：道峰山营
排球运动的准备姿势动作要领：
（1）双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点，站右侧就右脚放前面一点。
（2）膝盖有所弯曲，有所俯身，便于快速移动全身。
（3）两条前臂房放在胸前，便于朝各个方向伸手。
（4）抬头，双眼时刻盯住球本身。
目的：两脚掌适当稍内扣的话，你会发现移动更好用力，受阻也少。
譬如，当向左侧移动时，起步时右脚为主发力脚，要是右脚尖内扣更好用力些，比向后退时更加明显（向后退是人最慢的动作）
2楼：匿名用户
一、 准备姿势
为了便于完成各种技术动作而采取合理的身体姿势称为准备姿势。合理的准备姿势是指要使身体重心处于相对稳定的状态，又要便于移动和完成各种击球动作，为迅速起动，快速移动及击球创造最好的条件。为完成某项有球技术之前的准备姿势，称为专项技术准备姿势，例如拦网，发球，传球等都采用不同的准备姿势。
按照身体重心的高低，准备姿势可分为半蹲准备姿势，稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。
（一）半蹲准备姿势
两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖稍内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面，上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。
全身肌肉放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。
（二）稍蹲准备姿势
稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高，动作方法相同，一般用于扣球助跑前或对方正在组织进攻时，需快速起动的场合。
（三）低蹲准备姿势
低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低，更靠前，两脚左右，前后的距离更宽一些，膝部弯曲程度更大一些；肩部投影过膝，膝部投影过脚尖，手置于胸腹之间。低蹲姿势主要用于防守和接拦回球等。
二、 移动 从起动到制动的过程称为移动。移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系，以便击球。迅速的移动可占据场上的有利位置，争取时间和空间。
队员能否及时移动到位，直接影响着技战术的质量。移动是有起动、移动步法和制动三个环节所组成。
（一）起动
起动是移动发力的开始，它的快慢是移动的关键，起动的速度取决于正确的准备姿势，反应能力和腰腿部的速度力量。在排球比赛中，应根据场上的情况，采取不同的准备姿势，以利于随时改变移动方向和迅速移动。
（二）移动的基本步法
1．并步与滑步
当来球距身体一步左右时可采用并步移动，如向前移动时，则后腿蹬地，前脚向来球方向跨出一步，后腿迅速跟上做好击球准备。当球在体侧稍远时，并步不能直接近球时，可快速连续并步，连续的并步即滑步。
2．跑步
球离身体较远时需用跑步，采用跑步移动时，两臂要配合摆动，根据来球的方向，边跑边转身，并逐渐降低重心，保持好击球准备。
3．交叉步
以向右交叉步为例。上体稍向右转，左脚从右叫前面向右交叉迈出一步，然后右脚在向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。
4．跨步和跨跳步
跨步比交叉步移动距离近，便于接1-2米低球。移动时步幅较大，身体重心较低，如向前移动，则后脚用力蹬地，前脚向前跨出一大步，膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至前腿上，可以向前、向斜前或向侧方。
跨步过程中有跳跃腾空即为跨跳步。
5．综合步
以上各种步法的综合运用。
（三）制动
制动是移动的结束，也是击球动作的开始。在快速移动后，为了保持稳定的击球姿势，必须经过制动，克服身体移动的惯性，以便于完成下一个击球动作。
影响制动快慢的因素有两个：一是支撑反作用力的大小。支撑反作用力越大，制动越快；二是支撑反作用力与地面夹角的大小。
夹角越小制动越快。排球运动中往往可以通过重心下降，上体后仰等来减小其夹角。
常用的制动方法主要有两种，即一步制动法和两步制动法。
1．一步制动法
一步制动时，在移动最后跨出一大步，同时降低重心，膝部和脚尖适当内转，全脚掌横向蹬地，以抵住身体重心继续移动的惯性力，并以腰腹力量控制上体，使身体重心的垂直线停落在脚的支撑面以内。
2．两步制动法
即以最后第二步开始做第一次制动，紧接着跨出最后一步做第二次制动。
三、 准备姿势和移动的运用 对于广大初学者来说，应首先学习最基本的半蹲准备姿势，然后学习稍蹲和低蹲准备姿势。按照并步，跨步和交叉步的顺序学习移动，同时了解并掌握滑步，跑步和综合步法。对于初级教练员来说，准备姿势和移动的教学应同步进行。
1．接身前低球的步法
当球在身体的前面缓慢而且较低的位置飞来时，必须立即从基本姿势降低身体的重心，同时将一脚弯曲在臂步之下，上身向前飞扑，使球的高度和胸部的高度相等，然后合手将球向上传出。
身前低球应尽可能采用上手传球将球传出。 2．用跳跃法处理高球
处理高球一般采用跳跃法。这种方法需要有敏捷的身手，以配合时间跳跃到最高点处理球
3．向侧面移动的方法
（ 1）跑步
由于来球距离远，所以采用快速转身跑的方法。
（ 2）交叉步法
多用在接球，传球，垫球和拦网时，身体保持原来正面方向，利用两步交叉法移位，最后的一步交叉步可用来止步。
（ 3）并步法
多用于向侧面移动，身体的方向保持原来的方向，两脚用较小的步子向侧面移动，最后止步。
4. 向后移动的方法
球飞往身后时，可使用以下3中步法：
（ 1）后退法。退到球的下面，一般在稍后退的情况下使用。
（ 2）侧身法。用交叉步移位，应付侧后的来球时使用。
（ 3）向来球的方向跑，进入合适击球范围时停步，应付更后来球时使用。
如移动后尚有时间时，则可以右转身，面对传球的方向传球；如若没有转身的时间，则可背向球反身回球。
3楼：匿名用户
双腿自然弯曲，重心向下 两手放在身体两侧视线注视发球方向 注意力集中
排球运动的准备姿势动作要领是什么？准备姿势的目的是什么？
4楼：drar_迪丽热巴
排球运动准备姿势动作的要领：
1、双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点，站右侧就右脚放前面一点。
2、膝盖有所弯曲，有所俯身，便于快速移动全身。
3、两条前臂房放在胸前，便于朝各个方向伸手。
目的：为了及时起动、快速移动，以便在合理位置上完成各项技术动作，达到战术目的，要求思想高度集中，身体处于最合适的移动和防守状态之中。
正确的准备姿势按其身体重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三种。其中半蹲运用最多。其动作为：
两脚开立，距离比肩稍宽（女子比男子更宽），两脚尖适当内扣，脚后跟抬起，膝关节弯曲，大小腿之间的成90度，上体前倾，重心着力点在前脚掌拇指根部，两肩前探超出膝关节，两臂自然弯曲置于胸腹之间，抬头看球，随时准备移动。
技术动作的要求
①发球：
获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。
发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。
在本队未失误前，发球队员连续发球。
②触球：
队员可用身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。
每队最多触球3次（拦网除外） ，如果 1 个队员连续触球多于 1 次（拦网除外），被判为连击。
同队2个队员同时触球作为2次触球。
但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。
③进攻性击球：
直接向对方场区的击球为进攻性击球。
前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。
后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。
④过网：
队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。
对方击球前 ，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。
当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。
5楼：泉州房产置业网
个人见解：
玩全场（比赛）的时候，要知道自己在场上的位置，即了解自己在这个位置需要的是什么。
二传：面对队友注意看球，了解一传击球后球的位置，并且分配好战术传球即可。后者较内涵，战术五花八门有很多要学的。
一传：一般两个底角的一传（5、6号位）当对方进攻时，要兼顾两条线，一条为对角线防守，这时候要半蹲一点点，身体略微前倾，面向对角线；一条为直线，对方有可能直线进攻，所以要面对直线微蹲，身体略微前倾，随时准备好接球。总的一句话概括，对方进攻时球在哪个位置，你就面对哪个方向，然后做好接球准备，第一步启动快点。
前排（1、3、4）：这几个位置防守时也有两个主要任务，一个跟2传做好拦网配合；另一个则是防止吊球，对方佯装扣球却轻吊对角线和我方场地中心点这两个点是吊球常用点，防守好即可。进攻则看战术安排交叉跑位。
总的来说准备姿势看位置，第一下最好给后排接，前排做好进攻准备，
排球准备姿势动作要领
6楼：八眼天猪
半蹲准备姿势
△ 要点：
⑴ 两脚自然开立，双膝适当弯曲，脚后跟稍提起，两脚微动。
⑵ 收腹，重心前移，两臂自然弯曲，两眼注视来球。
7楼：匿名用户
我感觉没什么可准备的 放松就行 我就是这样 球来 我就上2传方位垫
球不来 我等2次活扣球保护 其实如果有球感 在业余排球中没必要这么紧要
我倒 还体育笔试呢 那我没办法回答你了给你个建议 自己打打排球去 之后按照感觉写应该差不了多少
8楼：靴
双手手掌一上一下重叠
两大拇指交叉 呈x型
手臂伸直 不可以弯
手不要贴着身体
双脚与肩同宽 一前一后 不过不用向马步那样膝关节稍弯曲
9楼：弭光奚幼荷
排球运动的准备姿势动作要领：
（1）双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点，站右侧就右脚放前面一点。
（2）膝盖有所弯曲，有所俯身，便于快速移动全身。
（3）两条前臂房放在胸前，便于朝各个方向伸手。
（4）抬头，双眼时刻盯住球本身。
目的：两脚掌适当稍内扣的话，你会发现移动更好用力，受阻也少。
譬如，当向左侧移动时，起步时右脚为主发力脚，要是右脚尖内扣更好用力些，比向后退时更加明显（向后退是人最慢的动作）
10楼：空旭函寄真
双腿自然弯曲，重心向下
两手放在身体两侧视线注视发球方向
注意力集中
排球准备姿势？
11楼：匿名用户
为了便于完成各种技术动作而采取合理的身体姿势称为准备姿势。合理的准备姿势是指要使身体重心处于相对稳定的状态，又要便于移动和完成各种击球动作，为迅速起动，快速移动及击球创造最好的条件。为完成某项有球技术之前的准备姿势，称为专项技术准备姿势，例如拦网，发球，传球等都采用不同的准备姿势。
按照身体重心的高低，准备姿势可分为半蹲准备姿势，稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。
（一）半蹲准备姿势
两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖稍内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面，上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。
全身肌肉放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。
（二）稍蹲准备姿势
稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高，动作方法相同，一般用于扣球助跑前或对方正在组织进攻时，需快速起动的场合。
（三）低蹲准备姿势
低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低，更靠前，两脚左右，前后的距离更宽一些，膝部弯曲程度更大一些；肩部投影过膝，膝部投影过脚尖，手置于胸腹之间。低蹲姿势主要用于防守和接拦回球等。
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