1楼:y神级第六人
1/2冬天晚上睡前洗复脚以热水 不低制
于45摄氏度,有人bai认为du60到70摄氏度为宜 为好。我zhi们知道,
dao脚远离心脏,血管分支为最远端末档,皮下脂肪层又薄,加上冬天寒冷侵袭,人们活动量减少,致使足部血流不畅,血液供不足,代谢产特不能及时排出去。
如每天晚上睡觉前,用热烫一烫脚,就能有效地促进局部血液循环,增加下脚营养供给,保持**柔软,清除下脚的营养供给,保持**柔软,清除下肢的沉重感和全身疲劳。
同时,热水对大脑皮层也是一种良好的刺激,有利于促进睡眠,此外,热水烫脚还防止足部冻疮和**开裂。所以俗话说 睡前烫烫脚,胜似吃补药了 多年的经验
2/2专家说过脚部有很多穴位,泡脚可以祛除冬季的寒冷,促进脚部血液循环,有利于身体健康。冬季,我们更应该每天晚上有热水泡脚,患有心脏病的老年人泡脚的水温不宜过高。泡脚也是有很多注意事项的,水温可以稍微高一些,洗脚水的深度应该漫过脚踝。
泡脚时间要在十几分钟,边泡脚边添加热水。泡完脚,可以用手按摩脚底,有助于睡眠。
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