1楼:幸福2dkong米一
如果你是新手,建议还是找个朋友
带你入门,如果没有朋友健身或者朋友练得回不好,建议还是答找个私教带你入门,不用很多,几节课掌握动作和健身的基本原理就可以了,毕竟经济条件受限。
至于原因:
1、固然后很多健身动作示范,但是新手在练得时候照猫画虎没有几个人能做的真正正确的,一点微小的错误都有可能导致大重量后的受伤,同时刚开始就适应了错误的动作,日后很难更改,同时可能导致肌肉变形。最常见的:引体向上是练背肌的动作,但是很多人都是用二头的力量为主拉起来。
硬拉深蹲如果动作不对很容易导致要不或者膝盖受伤。私教能帮你激活你的目标肌肉,教你正确动作。
2、健身在与力竭状态下的刺激,越痛苦生长激素分泌越多,只有不断的提高重量才能刺激肌肉继续生长,那你就需要有个人来保护你,要么是你的肌友,要么是你的教练。
ps:我练了5年,第一年自己瞎练,腰椎错位过一次,后期请了三个月私教后与肌友连到现在。
扎兰屯一中游泳馆怎么样，月卡和年卡多少钱
1楼 残留的温柔 很恶心的。都不怎么换水 你换家游泳馆把 月卡和年卡不怎么清楚。 学生上课是免费的 2楼 无处告别 月卡是280吧 年卡是1560 差不多就这样了 请问游泳单次怎么算，包月卡和年卡又是怎样收费的？ 30 3楼 崔先生不太冷 单次的话8元 100元不等，具体分游泳馆而定，基本上年卡是最...
旅游年卡一年要交多少钱,旅游年卡怎么办理，多少钱，全国有多少景点免费
1楼 jj和 不同的地区不一样吧。首先你导游证得挂靠在旅行社或导游服务中心，那么就要向他们每年支付挂靠费，如果你为这家旅行社或导服中心带团这笔钱一般就可以省下来了。然后旅游局每年会组织年审，就要再交一笔年审费用，不同省市的收费标准估计不一样。 你可以上你所在区域的旅游局 上查查。 旅游年卡怎么办理，...
唐卡大概多少钱一张,唐卡现在市场价是多少钱?
1楼 好好的事情 用心回答 青海， ，尼泊尔，1 真品 手工 天然 矿料 线画最低价要4千起，贵的几万往上。 2 真品 手工 天然 矿料 点画最低价要3万元起， 印刷品唐卡从几十元到几百元不等。院校学习生颜料画唐卡5百元以上到1千元左右。不懂再问 2楼 匿名用户 这个不好说呢，价值多少，要看手绘还是...