1楼:绅士精神
中国的还是要严厉吧~~除了每天的基本训练外你还要了解每一个人的性格特点 大学生足球队的同学们有的很烂、有的很傲。这个尺度就要你把握了。
还有只要用心去做这个事情,队员们就会把你、把这个球队当回事情。
2楼:匿名用户
是11人的还是7人?若是7人首先要服众你技术要好。然后和他们找共同话题,比如爱好的球队。这样比较容易统治
3楼:匿名用户
多了解每个人的性格,多沟通,但最主要的是你的技术要好,这才能服众
怎么带好一支足球队? 20
4楼:匿名用户
首先身体素bai
质应该达到一定的du水平!然后zhi
一边练技术一边练配合!dao最好是各个位置分开练习再专一起整体练习!属多和其他球队进行些比赛!
在比赛中锻炼,也能找到自己的不足!(我们队就是这么练出来的)最后祝您带出一支优秀的队伍!
5楼:
队内和谐,对外真诚、友善,寻找有实力的投资商赞助,记得去当地足协登记。
6楼:匿名用户
身体素质有优势的话 那当然要发挥啦
首先练体能,变换点方式练,不然对于业余球员来说很枯燥。。变速跑是最练体能的,比如排成一列长队慢跑,然后队尾的那个球员要以冲刺的速度跑到队伍的前面,如此循环很拉体力的
7楼:匿名用户
楼上那个sharnone是本人,为
抄什么回答只限制99个字。
言归正题,方法方式还挺多的,我当初也自己当队长兼教练(嘿嘿。。自封的)重要的还有纪律,技战术水平不足的话,就要想办法用其他途径弥补。
又到字数了。。
适合大学足球队的训练方法?
8楼:匿名用户
在早上和中午的时间都很短,我建议只进行有球的球性训练。当然,早晨起来跑跑步也是不错的选择。(包括:
颠球,打点,有条件还可以练习饶杆运球)每次练习前要做好准备活动,充分使身体放松,有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习(主要指再学校期间的比赛)。
周末是系统训练的好时候,时间充足,所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步,使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气(有氧训练)。然后做球性练习。
下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。
我不知道你的具体情况,简单做个表,你可以参考
周一 6:00~6:20 跑步 6:25~7:00 颠球练习
周二 6:00~6:20 跑步 6:25~7:00 打点练习(即踢准)
周三 6:00~6:30 颠球 6:30~7:00 打点练习
周四 6:00~6:20 颠球 6:25~7:00 饶杆带球练习
周五 6:00~6:20 带球变速跑 6:25~7:00 颠球练习
周末 可根据自己具体情况安排力量,体能的训练(最好在下午进行)
球性和技术练习最好在上午练习
力量练习可用哑铃增加上肢力量,仰卧起坐增加腰腹肌力量,负重变速跑有力与增加下肢力量
力量训练:正举,侧举,高举哑铃(每样每天至少20下),拳上压20下
主要针对上半身肌肉,下半身会在体能练习中涉及
体能训练:半场折反跑(每天至少3组,没有场地可在家里或其他地方联系, 长度应适量增加,不要练长跑,因为在球场上做的永远是折反跑, 针对练习会比较有用)
球感训练:首先颠小球(3号球最好,小球可以颠10下,已经是业余球员的 中上水平了,如果还想提高,可以把两双袜子捆在一起颠,如果这 也可以,你就非常高手了,巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况 下练习的,效果你看见了,本人最多一次颠4次,控球就算可以 了),之后练20米定点,在20米外的地方找个目标,保证6 0%的命中率就可以了.
食谱: 不能喝碳酸饮料和酒(对体能储备非常不利),多吃面食少吃饭 (饭的淀粉含量太高了),别吃高脂肪和高热量的东西,方便保持 体型(以肥罗为反例)
只要练熟2项:
(1)会玩小球:双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作(自己多想点花样吧,熟练自己的踢法,踢出自己的风格)。
(2)直线加速跑(无氧跑)+弯道匀速跑(有氧跑)圈数越多越好,自己加量控制吧(操场跑道总是环形的,可以结合训练,帮助很大)。
球性要好
停球与传球和射门这是踢足球最基本的
这要靠长期训练的,靠天天踢球吧
自然会提高的
然后就是体力与脚力要可以
这就要你跑步锻炼体力
脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢
这样绝对会变强的
因为我就是这样从初中练过来的
然后锻炼的差不多
就要打比赛
这是最关键的,这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢
这对你的踢球水平有个质的提高
足球训练计划——基础技术的训练方法
第1课:
用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习。
第2课:
用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。
第3课:
球正在向自己左侧滚动,用右脚的脚背外侧将球停住。(此时,支撑腿位置距球相当后面)与右侧外脚背扣球同时,身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出,然后再用右脚脚背外侧扣回球。
重复练习。
第4课:
使球和身体进行蛇形移动练习,是练习中基本的移动方法。
第5课:
右脚的足尖内侧将球拨到身体下,然后用右脚外足尖外侧将球推出去;右脚脚背外侧再把踢出的球扣住,身体一起向球移动的一侧移动,用右脚足内侧再将球推踢出。
第6课:
用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面,将球停住(此时支撑脚在球的后面)。以右脚为轴转身180度,然后用右脚背外侧向前推出。
第7课:
用右脚内侧,放在正在向右方滚动的球的前面,将球停住。再用右脚背内侧将球推出,可以改变前进的方向。
第8课:
往返跑动进行。这组练习是基本练习。
第9课:
用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来,然后用右脚背外侧将球推出去,接着用右脚尖将球拉向身体方向,继续反复上述练习。
第10课:
用右足的脚尖将球扣住,以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。
足球训练方法——青少年足球训练方法
顶球的意义在于:集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门,以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。
破严密防守的战术正在不断发展之中,其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。
为了熟练地掌握头球,在练习时须分析当时当地的环境,其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度,从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。
由于头顶球具有重要的战术意义,因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺,不仅在地面,而且空中也相当重要,常常起决定性作用。
发展足球运动员的力量,必须是在发展全身力量的基础上,重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时,可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐......等;采用器械的,如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃......等;以及大力踏踢球射门、顶球......等结合球的练习。
(一)练习方法示例1
寻适合大学足球队的训练方法!
9楼:┠救※赎
先是热身。。bai。慢跑。。du。关节活动。。。这些你肯zhi定是知道的
dao。
然后是带球训专练。。属。。一般是绕桩。。。
传球训练。。。。短传。。。长传。。。。
在传球的时候可以附带停球训练。。。。
射门训练。。。定点射门。。。远射。。。定位球。。。还有跑动中最后你可以进行战术的训练。。。比如3打2 直传斜插破门 斜传直插破门
还可以组织对抗。。。。
个人觉得盘带什么的 自己练,足球讲求团队进攻你一定要给他们灌输 团队合作 和足球意识主要还是根据你的队员的特点,不是我说说这么简单的。
10楼:匿名用户
带领队员练习小运动量与大运动量 交替进行时间上要掌握好
小运动量一般颠球 小场子
大运动量大场子 大场子传球等 其实也没什么好说的按个人的习惯来练习
11楼:还是有田人
1、先跑至少2000米
2、热身操
3、然后做五组50米冲刺
4、两组纵跳每组5个
5、两组交叉步、
回侧滑步、后踢腿、高答抬腿跑等
6、十分钟自由传球颠球训练
7、训练科目如正确的各方为传接球、踢高远球、界外球、任意球站位、头球、二过
一、守门员技术等
看你的训练目标了,想造个好的足球队必须有更大的运动量更多的训练教学比赛
12楼:匿名用户
门将路过 我只会训练门将....
给足球队起个什么名字好,谁给我想一个有创意点的足球队名字
1楼 匿名用户 皇家 ，xxfc ，xx 地名 ，飞翔的xx人，踢出传球，球在人在，飞人联盟，地方特色的名词名字 2楼 匿名用户 我是佤族人，但是就是想不出来叫什么名字，才好听，才有气势 谁给我想一个有创意点的足球队名字 3楼 lost木易人青 您可以起 一个动物的名字，比如想豺狼，野猫，翼龙等等 ...