1楼:匿名用户
健康状况急剧恶化,猝死风险直线上升,题主,且行且珍惜
我经常熬夜会对身体带来什么影响?
2楼:匿名用户
你好! 我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!特别是女生,对**和内分泌的影响很大!
我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息,对人体会造成怎样的伤害?
1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能:
一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息,我们的胆腑就不能通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。
此时也是**新陈代谢最旺盛的时候,如果不睡觉,**得不到修复,时间长了脸色会变灰暗无光泽,眼角起灰斑和鱼尾纹。
2. 晚上(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。
肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,还能促使一些有毒物质的改进,如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄,长时间如此会造成脸上色素沉着,脸上还会长肝斑(黄褐斑),影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系!
3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比较重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里, 如果这时你不睡觉,肺部就基本不能好好的完成工作。
各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.
另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此,容易导致心脑供血不足,造成心慌,头昏等症状。
所以一定要调整你的睡觉时间,试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了,因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发,人就会开始变得越来越精神,难以入睡了。
如果实在是睡不着,那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,少量的红酒,莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃,另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书,也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态,平时可以煲点汤喝:1,(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).
2,(养胃补气血,健脾去湿:淮山,红枣,薏米,茨实,百合煲骨头).3,(去湿清骨火:
粉葛生鱼汤),4,(抗电脑辐射,保护**,养肝明目:红箩卜,玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果.
因为湿气可以助火!
春天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子,山竹等水果.
其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝,榴莲等.
经常熬夜者的食物调理方法:
1,熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)。
2,熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉:具有清心润肺、益气安神之功效。
3,熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋:具有滋阴清热、生津止渴等功效。
4,熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤
5,清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉.
熬夜的危害:
1)不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成**水分流失,容易导致皱纹出现、**暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。
2) 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
3)如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。
熬夜的危害
1.精力:
一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有:头晕眼花,耳鸣,四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。
2.**:
女同志需特别注意。一般来说,油性**抗老化能力比较强。
3.消化系统:
如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西,也是需要慎重考虑的,本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面,最好进食家常用餐。
4.视力:
危害最大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的。
若想避免以上状况,请自觉拒绝熬夜。
3楼:柔情a意
熬夜的危害 1.精力: 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。
由此带来的外症有:头晕眼花,耳鸣,四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。 2.
**: 女同志需特别注意。一般来说,油性**抗老化能力比较强。
但是,我的**(重油性,就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种,很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的**),在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养(- -0男的一般都是这样),皱纹一直维持了10几天,一直到现在。 3.
消化系统: 如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西,也是需要慎重考虑的,本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面,最好进食家常用餐。
4.视力:attention!
危害最大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。
一定要注意,带眼镜是很痛苦的。 若想避免以上状况,请自觉拒绝熬夜。
4楼:匿名用户
晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在**上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
5楼:匿名用户
伤肾水,对眼睛,性都不好
6楼:乐观的天地仁和
会导致免疫力下降,对肝肾
连续熬夜通宵对身体有什么坏处
7楼:王荣梅
连续熬夜的坏处:
1、会导致免疫力下降
长期熬夜会导致免疫力下降,然后就会非常容易患上各种疾病,感冒的几率比平常要高很多很多,此外还会有各种肠胃疾病,严重损伤身体健康。
2、会导致记性下降
因为熬夜,大脑得不到休息就会很容易出现头昏脑胀的情况,经常性的注意力不集中,精神萎靡不振,时间久了就会损伤记忆力。
3、会导致内分泌失调
长期熬夜对女生来说非常严重,在熬夜的情况下,身体各器官、大脑、眼睛都得不到休息,就会使得内分泌失调,从而产生一系列疾病。肝胆得不到充足的休息时间会出现色斑、粉刺、黑眼圈、各种痘痘,而且熬夜的人一般都会长胖。
4、会导致第二天精神不振
长期熬夜会影响第二天的工作和学习,间接引起一系列问题,比方说会造成经济损失之类的,这个具体情况具体分析。
5、患癌症的几率比平常要大
其实人体内的系统和器官有很多运动要在人们熟睡之后才可以很好地进行,比如说肝胆、肠胃等的排毒,还有细胞分化,熬夜的话会对细胞分化,这样就非常容易分化出癌细胞,增加人们患癌症的几率。
6、会让人处于亚健康的状态
长期熬夜很容易让人睡眠质量受损,出现失眠的情况。然后就是非常容易感到疲倦,脾气变得暴躁,非常容易生气,有时甚至会出现一些神经质的行为和想法,整个人的状态都是非常差的。
扩展资料:
补救熬夜伤害小妙招
1、午睡来补救
晚上熬夜没睡好,很多人都知道利用白天的时间的来补觉,这虽然不能完全替代晚上的睡眠,但可以在一定程度上缓解熬夜的危害。除了正常的夜间休息,可以充分利用白天的时间来补觉,特别是在午餐后午睡一小会,可以帮助快速恢复精神。
2、晚餐分2顿吃
熬夜时很多人会吃夜宵来填充肚子,解决饥饿问题,而夜里进食其实会影响生长激素的分泌,没有消化完的食物会刺激胃病,降低睡眠质量。经常熬夜的人会预想到今晚需要熬夜晚睡,可以将晚餐分成两顿,晚餐简单吃一点,留少部分在深夜时进食,可以减少胃里食物残留,也可以解决饥饿问题。
3、利用休息时间休息
工作了一整天,满脑子都是工作,有些人晚上还需要在家熬夜加班,这时候如果下班的时候还想着工作,就不能让大脑得到充分的休息。可以在下班或在吃晚餐的时候,利用这段时间让自己的大脑放松,即使晚上需要加班,也不会一整天都是辛劳状态。
4、利用小妙招帮助快速入睡
很多人在熬夜之后往往更不容易入睡,仍然保持着十分清醒的状态。可以在睡觉半小时泡澡,促进血液循环,减少关节肌肉负担,放松身心;**后可以采用抱团的姿势来帮助入睡。
九寨沟的藏银带在身上会有毒吗,藏银有毒吗?长时间佩带对身体有什么影响吗?
1楼 匿名用户 很高兴为你解答 抄 藏银是无毒的。 藏银是一种名称，其实是一种合金，在藏族人那里说来，藏银其实就是白铜。藏银是白铜 铜镍合金 的雅称，藏银传统上的藏银为百分之三十银加上百分之七十的铜。因为含银量还是太低，所以现在市场上已经见不到了，以完全白铜替代。 注意！！！实际上，藏银指的是纯度不...