1楼:幸福de甜面酱
如果是短跑,就会长肌肉的,如果是中长跑,就不会长肌肉的,这是运动的性质决定的。
现在每天都在运动吃些蛋白粉好吗?可以长肌肉吗?
2楼:隆德健身
请问你说的运动是指什么?如果只是跑步俯卧撑类的运动,还是算了吧,蛋白粉对训练方式是有前提的,如果你的运动量不够或方式不对,蛋白粉营养不能有效地发挥作用,会直接排出体外,不会被人体吸收,所以这东西在我们这里都是作用于健美比赛前半年左右的专业健美运动员身上,需要配合严格的健身计划。很多教练追求的是利润,所以胡乱给新人推荐蛋白粉和增肌粉,反正吃了对人体没什么伤害。
3楼:请问者加回答者
可以,不过要合理运动。
跑步后喝一杯蛋白粉,因为在有氧运动中肌肉会被消耗,这句话对么
4楼:晶水缘风
不对,消耗的是糖分跟脂肪。
运动后肌肉由紧张状态转向放松,在这个时间补充高蛋白有利于肌肉纤维的生长。
5楼:匿名用户
蛋白粉在力量训练后喝。跑步简单补下糖分
6楼:匿名用户
运动是为了健身和**