1楼:放飞可能吗
这个是看身体素质的,而且适量就可以了,跑完了之后要多走动
2楼:思雨行
根据个人体质适量就行
清问五十岁的男人每天跑步多少公里合适
3楼:匿名用户
按照跑步来说,科学研究一般人一天跑五公里就可以了。最为五十岁年纪的人,应该不是说每天要跑步多少公里,主要还是看个人能力为主,每天清晨或者晚饭后,适当的慢跑,开始如果体力差,就可以定个小目标,一公里为准,不断的强化,直到身体适应。如果过程中发生呼吸困难,缺氧头晕,胸闷之类的症状,就立刻停下来休息。
我个人认为,运动这个东西还是需要坚持,跑步还是很大方面是心理因素。最好能约几个朋友,一起运动,互相督促锻炼,不要有惰性,行为上的排斥,心理上面长期的厌倦。多换点运动的方式,不枯燥
4楼:匿名用户
运动因人而异,如果从健身这个目的的话,要看你的身体状况,心肺功能,来觉得你的运动强度以及运动时间
5楼:匿名用户
我今年56岁每天早上跑步60分钟坚持了5-6年身体各方面都不错的跑步最难的是要坚持下去真的是不容易。
四十岁的男人适合怎样的跑步锻炼?
6楼:匿名用户
这个bai时候适合爬山,爬山du可以锻炼很多地方几乎
zhi全身肌肉都可以锻炼dao到,回且爬山可以生活中很多烦恼都
答烟消云散,增长男人气度,平时放假很多人都是要几个好友吃饭喝酒打牌,不如一起去爬山。跑步也好,但跑步前后热身要做好,不然伤到骨和筋就不好了!拉筋很重要,筋长一寸,延寿十年。
四十岁的人跑步运动量是多少
7楼:匿名用户
要根据个人具体情况。
循序渐进,逐渐增加到5公里甚至更远(或按时间算30分钟以上)。
以跑步后
版人感觉不疲劳为权准。
跑步时心率在每分钟140次左右较好(180-你的年龄)。
一定要注意循序渐进,量力而行。。。
如果没时间,能跑十分钟都是好的,动起来就好!!!
运动关键还是坚持、坚持再坚持!!!
8楼:匿名用户
慢跑3公里,控制在20分钟内
五十多岁女人爱上四十岁男人,五十岁的女人爱上四十岁男人正常吗
1楼 别了天使的泪 那也不是什么事啊，主要看男人爱你吗，如果男的也很爱，那祝福你们 2楼 匿名用户 正常 恋情是没有年龄段的 彼此在一起幸福 那就好 何必在意年龄呢 3楼 edu逞强 一段黄昏恋正在靠近，送上我的祝福与掌声，支持你 五十岁的女人爱上四十岁男人正常吗 4楼 缘尽情难灭 正常，恋情是没有...
五十五岁的女人和四十五岁的男人能成为夫妻吗
1楼 东北 当然能，爱是没有年龄限制的，但要平等，真诚。 2楼 幸福普渡 婚姻法是允许的。但是你们可能会承受来自社会层面的压力。不过目前来讲没有以前那么严苛了，社会的包容性会大很多。 3楼 匿名用户 可以，如果你们是真心相爱的话！！！！ 五十岁女人和四十五岁男人恋爱有结果吗 4楼 朝夕无忧 结果是俩...
六十岁男人爱上四十五岁的女人,'我六十岁男人,和四十五岁女人真心相爱我们能结婚吗
1楼 匿名用户 挺好的，祝你们幸福。 2楼 匿名用户 没有什么啊，年龄也不是差的很多 3楼 宁缺毋滥 年龄不是问题，祝幸福 4楼 匿名用户 不是说男人一生只爱20 25的女人么？ 5楼 炮灰肉盾 接下来就是交配了呗！这还用问吗 我六十岁男人 和四十五岁女人真心相爱我们能结婚吗 6楼 匿名用户 我觉得...