1楼：匿名用户
锻炼不会使更年期推迟，但是更年期的女性要保持锻炼，但要注意不要做回些极限运动，适当答即可。
更年期女性多为肾阴虚证和肾阳虚证。
若症见月经不调，颜面潮红，烦躁易怒或忧郁，为肾阴虚证；若症见月经不调，面白神疲，畏
寒肢冷，纳呆便溏，为肾阳虚症。
阴虚可食用滋补肾阴的食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。也可用中成药杞菊地黄丸、坤泰胶囊等进行**。
阳虚可用温补肾阳的食物如狗肉、羊肉。
2楼：逸天的打手
理论上是可以的。
按中医来讲，更年期的病机是肾虚。锻炼可以增强体质，改善回肾虚的情况答。
除此之外，平时还可以根据自己的体质多吃些补肝补肾的食物，比如肾阴虚多吃些滋阴补肾的食物如黑木耳、枸杞子、山药、黑芝麻、桑葚、鸭子肉、香菇等等来辅助缓解，也可以吃些中成药比如坤泰胶囊等。如果属于肾阳虚类型的，可以多吃些温肾助阳的食物比如牛羊肉等来辅助缓解。
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