1楼：xqy_无花果
脖子痛是copy颈椎病，当然是泛指，原因很多，一般是长期伏案。头晕呕吐
说明比较严重了。没有好的方法，只能减轻症状。
我也是这样。我的经验是：买了个颈椎**器，就是个多联气枕，充气后把脖子撑起了，每次二十分钟，还算舒服，每次犯病前，赶紧撑一下。
北京买的，150元左右。另外，睡觉找个好枕头，把脖子垫起来。能睡个好觉。
工作时每隔一小时运动一下脖子和肩膀。没有药可以治。
还有刮痧，效果也行，稍有难受就刮脖子。
仅供参考。
身体是自己的唯一财富，小心使用，好好做保养，能跟你一辈子！电脑，少使，除工作必须用以外，尽量不用。
祝事事顺心！
2楼：环境难道法
工作时每隔一小时运动一下脖子和肩膀。没有药可以治
做仰卧起坐，脖子疼~
3楼：
做势不对啊!来
双手放在两耳旁边源的原因是不让双手用力！达到可以完全锻炼腹肌群的作用，但是做多了腹肌的收缩达到极限的时候就开始使用颈部上抬来提高收缩，虽然这不管用但是是人得正常反应！而且如果您要是想锻炼腹肌的话你可以选择做仰卧起坐时做45度角！
这样锻炼的重点就完全落在腹肌上！一般一口气可以做20多个90度角的仰卧起坐最多可以做10个45度角的仰卧起坐！还有就是建议不要做太多！
4楼：匿名用户
动作姿势不正确是罪魁祸首。把手交叉放在头后，用力托头后部完成动作，会让内
我们的颈椎关节超伸容。长期这样造成颈椎损伤的几率很大。
正确的锻炼腹部肌群的方法是“卷腹”。平躺在垫子上，双腿弯曲大小腿成90度双脚平踏地面，收腹，注意双手交叉放在胸前而不是头后！下颚微收，慢慢收紧腹肌群，背部离开垫子控制一下然后还原。
注意腰椎不要离开垫子，背中部和上部离垫就可以了，就好像是“半程”的仰卧起的动作。“卷腹”让整个躯干都有了曲和伸的动作，既保护了颈椎又相对孤立锻炼了腹部肌群。
5楼：匿名用户
无氧训练时单点单练，除去训练部位，其他部位不应当过多对其进行力量专辅助。
仰卧起坐练习高位腹肌，属仰卧起腿训练小腹肌肉，肘位交叉起腿练习侧腹肌。
如果你做仰卧起坐时，以双手抱头姿势，而意识上明显用胳膊和手拉着脖子想将身体提起，岂不自欺。脖子疼或许也是源于此吧。
以**收腹为目的的仰卧起坐，体型折叠120度以上做完整动作是合适的；以健身腹肌训练为目的的仰卧起坐上体起20~30度反第二次足以。如果要练小腹，仰卧高起腿和斜卧空蹬腿（如踩自行车般）是少不了的。
试试看吧！
6楼：燕燕涛涛
没啥问题，就是困的，我也那样
仰卧起坐造成的两边肋骨酸痛。怎么办
1楼 幻三少 骨头不会有问题的。 你做的姿势不对，加之动作过快 快速的动作有助于爆发力增长，对肌肉增长效果不好，且容易受伤 。按你说的那样做，很可能没怎么锻炼到腹部，却对腰部以及颈部产生很大的刺激，不好。 在网上查一下 仰卧起坐 你会查到正确的动作的。 做做拉伸，不会的话，洗个热水澡，平躺休息上2天...
站起来走动或者坐着肚子就疼，躺着就不怎么疼
1楼 4123老开心 胃寒胀痛 大料3 5瓣，捣成面，开水冲服，立即除涨止痛！ 我坐着肚子就痛，躺着就不痛怎么回事 2楼 具体部位，用手按是好一些还是更厉害，多长时间了，大便情况，年龄 肚子疼，躺着不疼，坐着站着都疼，怎么办 3楼 匿名用户 肚子疼是可大可小，一定要搞明白，是什么原因？ 比如同时有拉...
我一站起来小腿肚子就疼痛坐着蹲着躺着都不疼什么毛
1楼 清迈小九 是长期久坐的原因 清明放假那几天我也常坐着玩电脑 结果也是和你描述的情况一样 可是放假完 正常运动 走动没坐那么久了 就慢慢没事了。建议你多运动下腰部。免得僵硬。 或者去看下是不是腰肌劳损。 我一站着我就想吐 坐着或者蹲着就没 2楼 越勒 你好，根据你的情况分析主要 原因主要有 1 ...