1楼：上海心路心理
你很容易被抄
外界的无关紧要的事袭情左右着自己的情绪。外界开心，自己开心，外界发生了不好的事情，自己也会很愤怒，甚至打乱自己的目标方向。我们的能量、精力、脑力，都是很有限的，不要为了这些对你目标毫无意义的事情去关注、去重视、去生气，反而最后没了心情去做自己的重要事情。
因为消极情绪会消耗掉你90%的精神能量。
2楼：匿名用户
可能是生活压力太大，找点能缓解压力的事情做可能会好点，最重要的是尽量不要想让你压力大不开心的事了
3楼：初心酒客
可能是压力大强造成的,平时要调整好自己的心态,积极地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活
4楼：匿名用户
因为工作太平淡无奇了
只有充满挑战性的工作才有未来
心情总是莫名其妙烦躁，爱发脾气怎么回事？
5楼：匿名用户
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。
因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
6楼：咎奕声改燕
我用弗洛伊德心理动力学来解释你的问题：
潜意识有降低心里兴奋或至少保持其恒定的趋向。对于外部的刺激，可以通过人与动物共同具有的反射弧表现为运动逃避，而对于本能，是无法逃避的，只能运用联想或想象作为外部世界的投射达到目的。因为兴奋的积累会导致不愉快或紧张。
有些心里兴奋是内源性的，有时甚至是潜意识的而不被意识所知觉,因此，你所谓的无缘无故只不过是你没有意识到罢了，潜意识早已完成了对感知觉材料的处理过程。
我猜，近期你肯定有未获处理的烦恼的纠结，在某一情境中于潜意识顺着联想过程中引起了过去的体验的叠加。
每一座山，有高峰、就有低谷。没事的，也许是正常的生理调节的反应，可别忘了，现在是冬天了呀
精神分析学派----------江流月下
7楼：匿名用户
心情总是莫名其妙的烦躁，爱发脾气，我感觉你是不是到了更年期。
8楼：匿名用户
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,也有可能藏在你的潜意识里你不知道罢了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是**烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听**,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个**给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.
行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,最后祝开心愉快。(*^__^*)
9楼：月朗星稀
说明你心里有压力或不舒心的事情，需要主动去积极调节心情，积极面对就好。
10楼：叮叮咚
上火的产生和多种因素有关：1、季节因素，夏季天气炎热，心火也最旺
；2、情绪因素，心肝火旺，脾气急躁容易上火；3、饮食因素，饮食多荤腥、少蔬菜纤维素，易导致皮火偏旺；4、社会工作环境因素，工作压力大，紧张。
11楼：year陈冬香
事情不顺引起的焦虑，紧张 该休息调养一下
12楼：匿名用户
如果你是女生的话，是不是每个月的那几天要来了
13楼：匿名用户
3秒钟，控制住你易生气愤怒的脾气
原创 心愿
我先声明一下：
下面要说的应对暴躁易发怒的方法，
既不是逃避，也不是心理阿q，更不是鸡汤。。。
而是真实有效高人所传的绝招！
你有过发怒经历吗？
你现在还经常生气吗？
你有过不想发怒，
却控制不了自己情绪的时候吗？
。。。请你想一想，
在你与你的亲人、朋友、同学、同事。。。
相处的过程中，
是不是有不少次彼此生气，甚至愤怒的事情发生？
你知道一次愤怒，或经常生气，
可以让我们与别人间的友好关系消失，
甚至反目成仇。。。
虽然绝大部分人都是明智的——
据我了解，我周围的很多朋友，
有时也想控制一下自己的不良情绪，
以免不良情绪带来的危害，
大家都是明白人。
但是，每当事情来了，
情绪还是控制不了。。。
生气、发怒，
一点也不比以前少！
我曾经就是这样的人，
为此曾伤透脑筋，
因此我经常到处寻找——控制不良情绪的方法。
也找到了很多方法，
比如：有建议有找个地方发泄的
有建议暂时逃避的
有建议心理自我反省的、感谢的
。。。试过了很多方法，
好像都不太适合我，
都没有收到明显效果。。。
不过最近，经过不懈努力，
我终于寻得一位高人指点的方法，
实践证明，这个方法效果确实很好！
现在分享给有缘见到的各位朋友们。
你想主导自己的人生，
不被情绪左右，
请你一定要试一试！
真经一句话——呼出胸中怒气：
当你感觉心中愤愤不平，怒气填胸的时候，做以下动作：
1.先让脖子保持竖直姿势，头部目视前方或略微仰视的姿势，
关键：2.张口喉咙，从喉咙缓慢、深长而自然地呼出一口气（感觉差不多呼尽胸中的气），呼完时，喉咙和口自然闭合，
然后自然地停约2~5秒，这是第一次呼吸过程，
3.然后，再张口喉咙（这时胸部无气，张口喉咙过程，实际喉咙或胸部自然会吸入一点气体，注意不要明显、有意吸入较多气体），
从喉咙缓慢、深长而自然地呼出一口气（感觉差不多呼尽胸中的气），呼完时，喉咙和口自然闭合，然后自然地停约2~5秒，
这是第二次呼吸过程，
4.然后，再张口喉咙。。。进行第三次呼吸过程（同第二次呼吸过程，完全一样）。
这样，总共对胸部的怒气进行三次深呼出，
一般怒气也基本从你的胸中排完了，
这时，你会感觉，
你没有那么想生气发怒了，
你真的可以控制自己——保持理性，不发怒了。。。
当你意识到你要控制自己的情绪，
然后摆正姿势，开始呼气的时候，
你的情绪已经进入可控轨道了，
所以，大约3秒钟，你就可以开始控制自己的脾气了
提醒：在实际应用这个方法前，
你需要花几分钟，练习几次，以便熟练掌握方法。
现在就来练习一下吧，否则事到临头。。。
顺便告诉你，生气发怒对你身体的危害，
有些朋友可能不知道：
1.伤心脏哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(mi)或急性冠脉综合征(acs)危险增加4.74倍。
另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。
2.伤肝脏美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内c反应蛋白(crp)水平更高。
《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，crp水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
3.伤胃肠一些医学家通过调查研究发现，我们人在生气的时候会引起交感神经兴奋，这时就会导致胃肠血流量降低，蠕动变慢，没有什么食欲，严重的时候还会引起胃溃疡。
4.伤肺脏美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。
结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。
经常想莫名其妙的发脾气怎么办？？
14楼：邵瑗空念之
适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有**！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7，或者用心去倾听**，**是心灵的**师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有**！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
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