1楼：瑟咖啡
本人也是网
bai虫一个啊~虽然小小du年纪~哈哈,言归正zhi传,把我的dao一些方法告诉你专
吧~挑选一把舒属服的椅子,这一点是很重要的.如果椅子舒服,可以减少你的疲惫的感觉,相反,如果椅子不舒服,哪怕坐的时间不长,也会觉得背很痛(这一点我深有体会~)
在椅子的上部也就是脖子的部分掂一个垫背枕头,那样会减少脖子的酸痛~买一瓶眼药水放在电脑的旁边,如果眼睛不舒服了,就靠它了,呵呵.
忽忽,我就是这么熬过一个寒假的电脑生活的~嘎嘎
2楼：匿名用户
空闲时多做运动
工作时，多活动
千万不要一座一天
3楼：请问
不运动怎么缓解`
不用怎么用动`坐在电脑前3个小时后 作作基本操`活动5-10分钟就不呢么酸了
腿也有劲了` 上喽也轻松了` 呵呵`
天天坐在电脑面前，腰酸背疼怎么办？ 200
4楼：冰佑俊满
热敷是见效比较快的方法。
一星期做2到3次的瑜伽也会改善腰酸背痛的状况。
另外要选择合适的椅子，调整椅子和电脑桌的高度
5楼：匿名用户
把鞋子脱了，bai把把脚放在椅子du上，膝盖大概能放zhi到dao腋窝的位置就好了。酸痛的时
内候容把脚放下来，或者放上去，腿承受身体的一部分力，相对腰受的压力会少很多。
正确的坐姿也会减少腰背的压力，要么坐姿特别好，要么坐姿差到极点，不然腰酸背痛是避免不了的。脱鞋子毕竟这不怎么好看，当然如果你是女孩子就不怎么建议了。，，坐太久还是要活动一下的，视力，和身体都要休息的。
当然如果出现的特别频繁，特别严重建议看一下医生
6楼：祥云炉火
如果有以下腰复
痛不必紧张制
1、 由扭伤造成的腰痛；2、 疼痛部位不明确；3、 腰痛不持续；4、 疼痛在活动后减轻；5、 敲打后疼痛减轻。
以下腰痛不可大意
1、 伴有下肢无力、麻木或疼痛；2、 无外伤史的剧烈腰痛；3、 敲打后疼痛加剧并延伸到下肢；4、 腰痛并有腰部畸形；5、 腰痛伴有大小便障碍；6、 有明确的疼痛点；7、 不能直腰或长距离行走。
有些腰痛是不明原因的，出现剧烈腰痛或者腰痛和行走关系不是特别大，比如夜间痛，疼得很厉害，用药止痛都止不住的情况下一定要去医院看看。有可能是肿瘤、结核、炎症等。
腰部的神经根就像是一个电缆，腿是受它支配的，当突出的椎间盘组织压迫了这些神经组织后，就会出现相应的症状，腿部症状主要就是因为腰部椎间盘压迫了腰部神经组织造成的。
按摩主要是起到松解软组织的作用，能够使紧张的肌肉得到松弛，改善血液循环，使症状得到一定的缓解。
建 议 1、 建议在日常生活中利用靠垫保护腰椎。
2、 选择有靠背的椅子利于缓解腰部疲劳。
3、 用腿部力量抬重物，防止腰部扭伤。
4、 选用软硬床垫，利于腰椎健康。
长期坐在电脑前，腰酸背痛的该怎么缓解
7楼：匿名用户
长期在电脑前，坐姿多不正，久坐也会对颈腰部的肌肉劳损，时间长回了容易患颈椎病
答、腰椎病等，建议每天在电脑前的时间控制在4小时内，每40分钟起来活动10-20分钟，休息一下眼睛，活动一下颈部和腰部，做做推拿、按摩也有效的。
8楼：臆梦念珏
腰酸背腿疼痛作为一种常见疾病,尤其是现代的中、老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,临床研究表明，中药蜡疗有排寒湿、调阴阳、旺气血的功效，对疏通腰背腿部的气血，调理此类病症有良好的**效果。
月经来了，腰酸背疼怎么办
9楼：护舒宝
亲亲久等啦，miss护隆重登场～姨妈君到访，总会伴随着或多或少的不适，腰酸便是其中一个症状。生理期出现腰部酸痛，除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外，经血排出不畅、子宫痉挛性收缩也是成因。怎么摆脱这腰痛的魔鬼呢，miss护这里来些小建议哈。
1. 用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦，这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。
2. 可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
3. 每天温水泡脚至少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
4. 保持充足睡眠，尽量不要进行剧烈运动，尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。
5. 做好腰部的保暖，避免过冷过强的刺激，而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。
愿亲亲每个姨妈君都乖乖不捣乱，满意的话赐个采纳就更好啦～
10楼：老家
可以用绿色暖宫贴 试试
例假来了腰酸背疼是怎么回事,月经期间腰酸背痛咋办？ 5
1楼 新疆沈振兴 你好，经前期紧张综合征，与全内雌激素 孕激素的比值升高有关，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿 头痛等症状。此外，平时情绪紧张 急躁 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰 放松。 在日常生活中...