1楼：依依惜兮
多和朋友交流来，再和陌生人交自流，慢慢突破自己的bai局限。
害羞、腼腆其实
du是对自zhi己的过度保护，太在意别人对自dao己的看法。总是活在别人的眼里。
可以试着找到自己喜欢做的事情，培养自信心，活出自己的精彩！
另外性格腼腆的人，内心一般都是很善良的。希望将此善良转化为突破自我的力量！~~
祝福你！
2楼：3同意
这个需要慢慢改变的
最好是多跟朋友沟通
多参加活动，比如唱歌
如何改变内向腼腆的性格
3楼：匿名用户
1 提高自己的自信，到什么时候到要相信自己的能力，只要坚信自己能行。一个充满自信的人会给人好感，也会让人想要去结识你。带着这份自信尝试着和别人交往你会有意想不到的收获。
2 如何改变内向？尝试着去改变一下自己，不管你在家或生活中是怎么样的，但在学习或工作中不可能不和人交流或团队合作，不要想着让人去迁就你。要改变自己去试着融入进这个大家庭，主要由着自己的性子，不然到什么地方都不会有人喜欢的。
3 敞开心扉多说话：内向而又爱害羞的我们，经常心里憋着很多想出说来的话，憋久了很不舒服，因此我们需要和朋友和同事等小伙伴敞开心扉多说话。你也会发现我们生活中周围那些开朗的人都是很爱聊天的。
4 积极参加活动：朋友或者同事会经常组织活动，不要因为害羞而去拒绝，我们要大胆的去参加，去融入，多参加几次活动就好了，和大家都熟悉了，害羞的性格自然就改掉了。
4楼：i青城剑仙
想要改变一个人的内向性格，可以有好几种方法。
一，多看书，充实自己。俗话说得好，腹有诗书气自华，多读书多学习，才可以充实自己，丰富内涵，人有了底气，性格自然也会变得开朗起来，不会那么内向了。
二，多参加活动，多去参加一些社交活动，多认识一些朋友，开阔眼界，锻炼自己。培养自己与人交往的能力，多锻炼自己，自然也不会像以前那样内向了。
三，可以多锻炼身体，身体好了，底气也就足了。而且一副好的体魄，也能让人变得心情开朗，不再那么内向。
当然，我认为人的性格很大程度上是天生的，所以我觉得没有必要太过在意自己的性格，强制去改变他，这样做也没有好处。这就是我个人的一点小建议，希望对你能有帮助。
5楼：笔仙是长头发
以下纯属个人建议~~
6楼：匿名用户
首先您要让自己开心快乐，要乐观，你只要做到这个前提，你对外界的人，才不会太有防备心理，你才不会想太多，性格慢慢点就会开朗起来，愿意去与人交往，晚上睡得着，白天吃得下，不会过于焦虑，身体也会好起来，这样慢慢就能变成外向。
7楼：笑江游
现在人的烦恼**于 ：想的太多，书读的太少
隐喻：曾经听到这样一句话，人类因为学会了第一个技能分门别类，所以区别于其他的动物。亚当和夏娃因为偷吃了禁果才分出了男女美丑善恶。佛教说，分别心产生执着心，执着心生烦恼。
可见，往往一个概念的产生，会让人注意力聚焦其中，并给自己贴上标签。这既是注意什么就得到什么。
举例:给自己贴上了“内向”的标签，你会发现自己真的所有的行为都符合内向的行为，于是你就真的内向了。是因为：
先有了“内向这个概念”，所以你才内向，而不是因为你先内向而后才有了这个概念。好好想一下这句话。
举例：古人并没有内向外向之分，也没有自卑的概念。但是他们每一个人只讲究仁义礼智信。
那么在他们那个年代就不会出现说某某人自卑，某某人内向这种说法，也不存在这种概念。也不会有人觉得自己内向，也不会有人觉得自己自卑。只会觉得别人或自己不仁不义不孝等等。
这些标准会成为衡量他们那个年代人的概念。
而我们这个年代的人往往用你所描述的这一类的标签来衡量别人或自己。而这些很多概念大多数**于现代科学，很多也是源于西方的理念。
西方的概念更倾向于微观。东方的概念，更倾向于宏观
因此，西方的概念就越**越**不完，而且永远都**不完。此时不妨想一想，东方的智慧：包容。可以让当下急躁的心慢慢回归到大地的根上。没有根的滋养，人就飘忽不定。
你也许会问，为什么西方人没有根的滋养也没有飘忽不定呢？反而很潇酒。
这里或许有两个原因:
一、西方有的人的遭遇只是我们没看到，而东方有的人的潇洒，我们也没有看到。
二、关于“理”，这个我就不多说了，因为是古人王阳明的哲学理念：“心即理“。说起来会比较多得文字。
并且文字是很难描述清楚的，只可意会不可言传。简单来说就是，你心中的衡量某件事情的标准，并且造就了今天的你，以至产生对周遭事物的认知价值观。取决于你自己。
“理在心中而不在外。
8楼：卜东肇绣文
如果你遇到一个陌生人是你朋友的朋友
，大家在一起玩，
他问了个问题
例如：这个是什么东西啊
？咦，这东西怎么用？如果你知道
，那你就可以回答他，
你可能不是一个会主动的人，所以你要学会主动。从一些非常细小的话题进入。
9楼：匿名用户
下面我针对自卑导致的内向，分享一下我的经验：
内向性格可以有所改变，但要付出很大的努力！我本人以前是个自卑到不敢看别人眼睛，不敢主动说话，孤独，性格内向的人，但通过2年多不断的努力，现在可以习惯性的主动跟陌生人聊天，还可以当众自信演讲，有一大堆朋友。
如果你是自卑导致的内向，可以从改变自卑下手：
1 通过生活中持续发挥自己的特长，来找回一些自信。（比如你可以擅长学习，文艺，健身等）
2 通过一个利于增长自信的环境来给予你自信（比如我在上学时，大家都不学习，只有我学习，所以每次都能考第一，大家都有求于我，老师也爱夸我，到**都被捧着，在这样一个环境里成长，你说我会不自信吗？）。
3 多参加活动，多和人打交道，历练的多了，就会好一些（我在学校的时候是干部，老被逼着当众讲话，与人交流，练得多了，自然会有改变）
4多读书，多学习，知识多了，见什么人就能说什么话了，因为你肚子里墨水多，所以你也会更自信。
5 最好多拿一些能证明自己在某些方面还不错的证书（比如奖学金，作文奖，跑步奖等等），这能够增加你自信！
6 学习和不断练习各种能自己增加自信的技巧。
以下是我经常使用的技巧：
1）把你自己的10个优点写出来,每天都要看一遍。坚持一段时间，会有所改变。
2）不要把‘‘’我很差,，我比不上他，我真笨‘’’之类的,否定自己的话,挂在嘴边,挂在嘴边的应该是‘’我很优秀，我相信自己，我能行‘’之类的,积极向上,特别肯定自己的话语，积极的话语可以给大脑积极的暗示，从而促使你更加自信！
3 ）运动。（坚持下来,你会发现它改变的不仅仅是自卑，它还能减缓压力，改善大脑功能，增加意志力，气质等）
4） 关注自己,而不是关注别人。 当你关注别人时,你的注意力就都被分散了,眼里全是别人,自己又怎么会进步？（更不要拿自己短处跟别人长处作比较！）
5）推荐你去看一本书《自信力：成为最好的自己》罗布.杨。
最后内向性格其实挺好的，这种性格在人类进化中没有消失，就足以说明它的强大，其实好多科学家，伟人都是内向性格，这种性格与他们的成功密不可分，内向性格和外向性格都是各有所长，没有好坏之分。
每个人情况不一样，我的经验并不一定适合你，性格很复杂，个人经验有限，仅供参考！仅供参考！
10楼：陡变吧
内向外向什么的，与其说是性格，不如说是本质吧，那种东西一般不受什么大的刺激是不会改变的啊，就算假装开朗，硬逼着自己向别人搭讪什么的，那也只能在有意识的短时间内维持而已
其实说什么学会与人交往也并不是说要改变内向外向这种东西，而是找到自己适合的方法，勉强自己像外向的人那样开朗反而会有反效果，增加更多烦恼，而且会很累，生出自己不像自己的想法
内向的人有自己的交流方法，比如说参加一些比较热闹的经常举行的活动，最好参加的人员比较固定，不需要逼自己去勉强向别人搭讪，先可以试试就在一边听着看着，一般这种活动总会有些活跃的人，他们有时会来和你搭讪，不要拒绝他们，试着聊聊。慢慢的，多次参加活动的你会无意之间和周围人熟悉，这时找一些你认为待在一起不会让你太紧张的人，慢慢增进感情，当你与这些人相熟后，他们会不自禁的向你介绍他们的一些朋友，下面就由这些最先认识的朋友引导你扩大你的朋友圈吧。（和别人交往，最好不要装的很开朗，让别人误会你是外向的人的话，辛苦的是你啊）
11楼：朵朵的情感世界
多出去走走看看，不要自己一个人宅在家里看电视，看书，或是一个人出去吃火锅这些无聊的事情！
想办法多参与集体活动，比如说团队的聚餐呀，朋友们的聚会呀等等。
想改变自己的性格特点不是太容易的，但什么事情都得迈出第一步，不然的话就很难了！尝试很重要，你要主动去尝试一下。你要时刻提醒自己我可以的，凡事都有第一次。
我做不好也没关系！这样一来，在和伙伴们的交流中慢慢就会有异性觉得你这个人不错，会有人欣赏你的！加油吧！
12楼：迪总
1、做个有心人，记下令你感到不安的事情
我们对自己的了解程度实际上比我们自己想象的要多得多，当你记下你的所思所想，以及你的害怕与担心，常常觉得不可思议，但这却是极有效的自我心理**方法，它让你更直观更全面地看到及承认自己的一切。
2、创造一个“角色”，尝试扮演一个不害羞的你害羞的人们常常过于关心自己的表现是否能反应真实的自己，而心情不易放松，相反作为“演员”只需正确表达出角色的任务，而不必过多地考虑自己。所以当你在向老板提出加薪或是会见孩子的老师时，把你想成扮演的角色，按你事先练习的演出来，你会显得更自信，更能充分地表达自己。
3、参加社交活动时，最好有备而来
卡迪西医生建议害羞的人在每一次社交活动之前，最好做一做“社会侦察”。如果你准备参加一个party，最好事先了解一下会有些什么人参加，他们将做什么，他们的兴趣在哪一方面？如果是一些你从来没见过的人，最好尽可能地了解他们的背景，那么在和他们交谈时就不会不知所云了。
另一种“社交热身”就是，参加一个和你有共同兴趣的团体，这对于那些羞于和陌生人交往的人是非常有帮助的。他们会在交往中寻找快乐，在其他场合也不再容易感到那么害羞。
4、改变你的身体语言
害羞的人往往给人们孤僻、冷傲的表象特征，他们本人却丝毫没有意识到，而实际上，他们真正想告诉人们，他们害怕、胆小、孤独。
不幸的是人们无法了解这些信息，反而回应以远离和同样的不屑，这令害羞的人越发觉得不安。
最简单的改变方法就是soften——柔和身体语言，它往往能收到立竿见影的效果。所谓“soften”，s代表微笑，o代表开放的姿式，即腿和手臂不要紧抱，f表示身体稍向前倾，t表示身体友好地与别人接触，如握手等，e表示眼睛和别人正面对视，n表示点头，显示你在倾听并理解它。
5、主动把你的不安告诉别人，了解害羞可能带来的最坏后果当害羞者意识到不和人们交谈与来往比被人嘲笑更可怕时，他将不再为了避免露怯而封闭自己。
事实上那些害羞的表现，如声音发颤、脸红、出汗等等令害羞者感到不安和尴尬的举止在别人眼里其实并不如他们自己想象的那么受注目。6、循序渐进，一步步改变
专家们告诉我们，克服害羞是一项工程，也是一场我们一定能够打赢的战斗，每一个胜利都是真实可见的，只要我们去做。
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