1楼：匿名用户
建议您控制饮食，不吃或少吃甜食，可以吃南瓜红薯等食物，可以对血糖有调整。
血糖6.3算高吗 应注意什么
2楼：鬼哥
体检时，通常测的是空腹血糖值，当空腹血糖值高于 6.1 mmol/l，且低于 7.0 mmol/l 时，医生就会告诉你：「你的血糖值偏高了！」
这种血糖值「高不成低不就」的，医学上就叫做「临界型」糖尿病。若再不引起重视，迟早会成为真正的糖尿病患者。
「临界型」会转变为「糖尿病」吗？
「临界型」指的是介于「健康人」和「糖尿病」之间的一种状态。
有些人在得知自己「临界型」之后，在庆幸自己没得糖尿病的同时，一点也不反思自己平时的生活习惯，殊不知，自己健康的警钟已经敲响！
「临界型」的标准病名叫「糖耐量受损」。对于有糖尿病家族史，同时又跨入「临界型」队伍的患者，若再不引起重视，纠正不良生活习惯，迟早会迈入「糖尿病」的队伍。两者的距离仅仅一步之遥。
因此，当得到一个「糖耐量受损」的诊断时，意味着已经跨入血糖异常的「雷区」，但亡羊补牢，犹未晚矣，只要改善自己的生活习惯，注重饮食和锻炼，还是可以让这颗「定时炸弹」过期变质，成为一枚「哑弹」。
「临界值」能恢复正常吗？
能！但是您要严格做到以下几点：
1. 控制饮食，适量运动
调查发现，糖尿病患者通常都有贪食、运动不足等不良生活习惯，而大部分患者的发病原因也在于此。这一点同样适用于临界型患者。
糖尿病的**强调不良习惯的改善，需要患者控制食量，适量运动。可以类推，这样的**同样适用于临界型患者。因此，临界型患者的**完全可以按照糖尿病的**为蓝本的。
临界型的患者**上无需使用药物，比起糖尿病而言，相对简单。而且只要努力纠正了不良生活习惯，想要恢复正常的血糖并非遥不可及。
一些肥胖的临界型患者，当他通过控制饮食和加强运动，成功**之后，会惊奇地发现自己的血糖值已经恢复正常。临界型患者，越是发现得早，诊断得早，**得早，血糖的恢复也远比那些即将发展成糖尿病的人群好纠正得多。
2. 加强自我管理
临界型患者的**也并非都是一帆风顺，其中也有不少值得重视的细节。通常，被诊断糖尿病的患者，医生都会交代他们要定期随诊，而临界型的患者受到医生的「关照」相对会少一些。医生常常只是告诉他们一些生活上的注意事项，而不会为他们安排定期随诊的环节。
由此可见，临界型患者，更需要加强自我管理疾病的意识，做好自己的保健医生。如果临界型的患者再合并肥胖、糖尿病家族史等因素，就更不能够掉以轻心了。
3. 定期检查
临界型患者至少每年需要进行两次血糖测试和糖化血红蛋白检查，以检验自己血糖的控制情况。
必要时，需要复查糖耐量测试，就是那个喝完糖水再抽血的检查，以判断自己是否已经演变成为糖尿病患者。
血糖高要注意什么？
3楼：涂贤仪
控制总copy热能是糖尿病饮食**的首要原则。
1.苦瓜[4]
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
2.洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
3.麦麸
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：
4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
4.魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。
又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
空腹血糖6.3 算正常吗。 以后注意饮食会降低吗。
4楼：卜添孔温
如果这个结果是扎手指测出来的，那么没有什么判断价值，因为判定糖尿病需要静脉血浆血糖，指血和静脉血会有一定的差别，所以可能你的静脉血更高或是更低。
如果这个结果是静脉血糖，那么还不算糖尿病，但已经属于糖尿病前期，也就是高于正常水平但不到糖尿病的标准，虽然国际上将6.1作为正常的上限，但我国最新的糖尿病预防共识认为应将6.1改为5.
6，因为超过5.6的人以后发生糖尿病的风险已经明显升高，所以你的6.3已经算异常升高中的中等情况了，应该尽快干预。
首要的就是改变生活方式，主要是减掉超标的体重，至少减轻10％，其他的包括控制饮食和健康饮食（低盐低脂尤其是饱和脂肪，多新鲜蔬菜，适量增加粗粮），多运动（每周至少150分钟，分五天，每天30分钟，强度要达到微出汗次日不感到疲劳的程度），戒烟，限酒。如果你很胖，可以一开始就服用二甲双胍，从250毫克一天一次逐渐加量，可加到500毫克一天两次或三次。
5楼：舍不得当恋人
空腹血糖6.3是不正常的，
属于血糖偏高，这种情况不需要服药的，平时注意控制饮食，低糖低脂肪饮食，尽量减少面食的摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖，注意饮食会降低的。
降糖方法 ：
1、控制饮食，减少总热量，吃低脂肪，低糖，低盐，高纤维素饮食。可以升糖指数低的食物有苦荞麦，南瓜，芹菜，冬瓜，竹笋，木耳，蘑菇，洋葱，胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好，粗细粮要搭配。
先吃菜后吃饭,血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番。
2、合理运动，减轻体重，坚持锻炼，每周至少5次，每次30分钟。如快走，慢跑，打门球，太极拳，太极剑，骑自行车，登楼梯，爬山坡等。
3、要有好心情，人遇到焦虑，忧愁，悲伤，愤怒，紧张时，可使血糖上升。若生活环境稳定，精神愉悦,笑口常开，血糖就会下降。
6楼：我是zz爱
病情分析：
您好:正常的空腹血糖3.89-6.1 mmol/l,正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/l.
北京武警总队第三医院
这是我从那里看的，所以你的有点高了，控制一下饮食，一段时间会下来的
7楼：手机用户
因该注意合理饮食，不要吃的过多，戒烟戒酒，你的血糖一次高不代表真的高
8楼：匿名用户
空腹血糖正常值：
正常指数为3.9-6.1mmol/l(毫摩尔)，血糖指数应小于6.2。空腹血糖如果重复两次测试均高于正常值，大于或等于6.7，一般可确诊为糖尿病。
餐后血糖正常值
(餐后两小时)：正常指数为3.9-7.
8mmol/l(毫摩尔)，血糖指数应低于7.8。餐后两小时血糖如果重复两次测试均高于正常值，一般可确诊为糖尿病。
若结果大于或等于7.8还需进一步做糖耐量测试才能诊断。
血糖偏高饮食方面应注意什么
9楼：小雨腹美莱
血糖高饮食该注意些什么？
10楼：洁儿
来1、 主食一般以米、面为主，但是，自我们比bai较喜欢粗杂粮，如燕麦du
、麦片、玉米zhi面等，因为这些食物
dao中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利[1]。
2． 血糖高患者的蛋白质**，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3． 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4． 禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5． 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6． 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
11楼：冼冠功麦冬
建议可以及时的多吃谷物比较好，必要时用药**，日常的饮食要以谷类为主，早餐可以选择吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2效果会比较好的。
12楼：夏乐尚子怀
糖尿病患者在饮食上要求，每天的主食量不能超过五两，不喝粥，不吃烂面条，不吃。甜食点心不吃干果不饮酒，不喝碳酸饮料，少吃水果多吃蔬菜。
13楼：应雅牧云亭
饮食上注bai
意低糖、低du脂、低淀粉，像是土豆、藕等zhi含淀粉量高的食dao物要尽量少内吃，食用的时候相应的减容少主食的量，主食控制在八成饱即可，多食用蔬菜，忌酒，碳酸饮料少喝。定期检查血糖，空腹和餐后两小时的都要复查，预防血糖升高。一定要加强体育锻炼。
14楼：系昕度高韵
病情分析：你好，**copy高血糖最好的方法就是健康饮食，其中包含了诸多专业知识，就算患者知道高血糖怎么办，知道该如何正确饮食，也有不少人无法坚持，最终以失败告终。高血糖患者的体重略低于或维持在标准体重范围内。
意见建议：除了最重要的饮食调理，高血糖还需要适当运动，比如说骑自行车，游泳，慢跑，竞走等等，要记住无氧运动才是高血糖患者的选择。祝早日**
人身体检查出葡萄糖高6.3饮食应注意什么
15楼：陈善煜
饮食避免高升糖食物，其它不必禁忌，要少食多餐，定时定量，饮食尽量粗加工，吃杂粮较好,给予高蛋白很重要。
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